תוכן עניינים:
- 1. חלב אם שלך נוח לבטן
- 2. התינוק שלך מקבל כימיקלים שהופכים אותם למנומנמים
- 3. חלב אם יש הורמונים שגורמים לתינוק שלך להרגיש מלא
- 4. חלב אם יש הורמונים מעוררי שינה וחומצות אמינו
- הנקה מעור לעור שומרת על תינוקך רגוע ונוח
- 6. שינון יכול להוביל ליותר שינה
כל הורה יודע שכשמדובר בתינוקות, זמן השינה יכול להיות מאבק. בין אם זה מריפלוקס, רגרסיה של שינה או העובדה שהם סתם ישנים קלים, נראה שיש תינוקות שקשה להם מאוד להפיל או להירדם. אם הנקה, יתכן והיה לך קצת יותר קל. למעשה, ישנן כמה סיבות לכך שתינוקות יונקים ישנים טוב יותר, על פי המדע, כולל המרכיבים המיוחדים שנמצאים בחלב האם שלך.
אני מניקה את שני ילדי במשך שנתיים כל אחד, ואני יודעת כי הנקה בשדיים - כשאתה ישן ומיניקה במקביל במיטה - הצילה אותי ואת תינוקותיי מהאימה של לילות ללא שינה. גיליתי שכאשר הם יניקו את הקופות לידי, הם ישנו טוב יותר, וכך גם אני. באותו זמן לא חשבתי על הביולוגיה שמאחוריה - פשוט עשיתי את זה כי זה היה קל יותר. מסתבר שיש למעשה מדע כלשהו מאחורי הקסם הזה.
חשוב לציין כי אין מחקרים מוחלטים המוכיחים כי תינוקות יונקים בסך הכל ישנים טוב יותר מאשר תינוקות המונאים בפורמולה. עם זאת, ישנם אלמנטים של הנקה וחלב אם שיכולים לעזור לתינוקות לישון טוב יותר. להלן רק כמה מהיתרונות הליליים והזמן הנמוכים של ההנקה.
1. חלב אם שלך נוח לבטן
ידוע שברוב המקרים, חלב אם קל יותר בבטן של התינוק מאשר בפורמולה. על פי נתוני התינוק סנטר, חלב אם מכיל יותר מי גבינה מחלבון, מה שמקל על תינוקך לעכל ומפחית את הפוטנציאל לגזים או ריפלוקס נוספים שיכולים להעיר את תינוקך משנתו. כאשר הבטן של תינוקך רגועה, גם שנתם יכולה להיות רגועה.
2. התינוק שלך מקבל כימיקלים שהופכים אותם למנומנמים
ישנם מחקרים המראים שכאשר אתה מניקה בלילה, חלב האם שלך יכול למעשה להשתנות בהרכב לאורך היום, ואפילו להכיל יותר הורמונים המעוררים שינה בלילה, כך על פי New Scientist. המחקר שלהם הראה כי לחלב שגופך מייצר בערב יש כמויות גבוהות יותר של כימיקלים הקשורים לישנוניות הנקראים נוקלאוטידים. אז כשאתם מניקים בערב, התינוק שלכם מקבל הרבה מהנוקלאוטידים המעוררים שינה ומסייע להם לישון טוב יותר בלילה.
3. חלב אם יש הורמונים שגורמים לתינוק שלך להרגיש מלא
תאמינו או לא, ישנם מספר הורמונים שמשתחררים כשאתם מניקים. דניאל דאונס ספראדלין, יועצת הנקה מורשית של הלוח (IBCLC), אומרת לרומפר שכאשר התינוק שלך יונק, נוצר הורמון הנקרא כולציסטוקינין, המסייע לתינוק להרגיש מנומנם. הכולציסטוקינין שנמצא בחלב אם יכול גם לעזור לתינוק להרגיש מלא יותר, כך דווח על הנקה היום, התוצאה היא פחות ייסורי רעב ושינה רגועה יותר.
4. חלב אם יש הורמונים מעוררי שינה וחומצות אמינו
תינוקות לא מתחילים לייצר מלטונין משלהם, הורמון שינה חשוב, עד שהם בני כמה חודשים מסביר ספרדלין, אך הם יכולים להעביר את זה דרך חלב האם שלך. מחקר שפורסם בכתב העת האירופי לרפואת ילדים מצא כי ריכוזי מלטונין הנמצאים בחלב אם, שהם גבוהים יותר בלילה, יכולים להפחית את הסיכוי לקוליק ולשפר את איכות השינה אצל תינוקות יונקים. לחלב אם בערב יש אפילו רמות גבוהות יותר של טריפטופן וסרוטונין, מצוין בפסיכולוגיה היום, המסייעות בהתפתחות מחזורי ערות שינה.
הנקה מעור לעור שומרת על תינוקך רגוע ונוח
כשאתה מניקה בשד, מגע העור לעור יכול להיות מרגיע לתינוקך. IBCLC אנג'י נאטרו אומר לרומפר כי פעולת עור לעור יכולה לעזור לשמור על יציבותו של הטמפרטורה, קצב הלב והנשימה של תינוקך. זה יכול גם לשחרר את "הורמון האהבה" אוקסיטוצין אצל האם, שלדברי IBCLC, טורי שפרוט, מסייעת לקשירה ובבניית אמון בין התינוק לאמא. זמן העור לעור שמקבלים בהנקה יכול להרגיע את תינוקך, לגרום לו להרגיש בטוחים ובטוחים, תוך כדי לעזור להם לישון בצורה נוחה יותר.
6. שינון יכול להוביל ליותר שינה
IBCLC טרה קלי המן אומרת לרומפר כי אמהות ותינוקות אשר ישנים נוטים להרדים שינה טובה יותר מאלו שלא. יחד עם קבלת זמן מתמשך לעור, לתינוקך השד שלך יהיה זמין בכל פעם שהוא יהיה רעב, כך שהם לא בסופו של דבר בוכים בעצמם ערים. עם זאת, יועצי הנקה מזהירים כי ישנם אמצעי בטיחות מסוימים שעליכם לנקוט בעת ההנקה של השד, כולל שינה על מזרון יציב ושטוח (ללא מיטות מים) ללא כריות נוספות, שמיכות, או צעצועים רכים, או ילדים אחרים. וכדי להימנע עוד יותר מהסיכון למוות בעריסה בעריסה, עליכם לנסות להשאיר את התינוק ללא רצועה ועל גבו כאשר הוא ישן.
מבחינתי, שדמת השד יצאה מתשישות מוחלטת. קמתי מהמיטה לבדוק את התינוק שלי בכל פעם שהיא זרקה, הסתובבה או השמיעה ציוץ, ובבוקר הרגשתי כמו זומבי מוסמך. הייתי כל כך עייף לילה אחד, ששכבתי במיטה שלי עם התינוק שלי על השד ונרדמתי. שנינו ישנו לאורך כל הלילה, ומאז ואילך, השדיים הפכו לשגרה הלילית שלי.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
