תוכן עניינים:
הנקה היא אולי הדבר הטבעי ביותר בעולם, אבל המציאות היא שאין בזה שום דבר פשוט. האופן בו גופך יוצר חלב ומעניק אותו לתינוקך הוא מורכב להפליא, וכולל כל כך הרבה יותר מאשר רק את השדיים שלך ואת התינוק שלך. על מנת שהנקה תהיה חלקה ויעילה ככל האפשר, כל גופך (ואפילו מוחך) צריך להיות "מסונכרן". אם אי פעם חשדת כי טבול באספקת החלב שלך, אך לא היית בטוח בדיוק מדוע, סביר להניח שאתה לא מודע לכמה משגיאות ההנקה הקטנות שגובות את האספקה שלך. מכיוון שהנקה כוללת כל כך הרבה מגופך, קל לתת לטעויות האלה לקרות בלי לשים לב.
מאמר אחד מאוניברסיטת פלורידה ציין כי אמהות רבות אינן מוכנות לקראת האגרה הנפשית והגופנית שהנקה יכולה לקחת על גופן. היצע נמוך או מופחת יכול להיגרם על ידי הרבה דברים רבים, והמעקב אחרי כולם נראה כמו עבודה בפני עצמה.
אל תיתן לזה להוסיף לדאגות שלך לגבי אספקת החלב שלך. עם הטעויות הנפוצות הללו בחלק האחורי של מוחכם, הפקחת עין על ההיצע שלכם תהפוך במהרה לטבע שני.
1. אתה מדלג על האכלות
טעות נוספת שיכולה להרתיע מאוד היא לא לשלוט מייד בתפס עמוק. איגוד ההריון האמריקני (APA) כינה תפס עמוק החלק החשוב ביותר בהנקה, וככזה, יכול להשפיע באופן משמעותי על האספקה שלך ולגרום לכאבים רבים אם זה לא יתוקן מוקדם יותר מאשר במאוחר. למרבה המזל, שליטת התפס של תינוקך איננה קשה בהוראות המתאימות, ציינו הורים.
3. אתה לא אוכל טוב
מרגש ככל שיכול להיות כאשר תינוקך יתחיל לאכול מוצקים, אם תאפשר להם לתפוס את מקום ההנקה, ההיצע שלך מייד יתחיל לרדת. גם אם אתם מתכננים להיגמל לאט את תינוקך מהנקה, ילדים בריאים ציינו כי המשך לינוק לעיתים קרובות ככל שתתן לתינוקך עוד ועוד מוצקים יבטיח שהאספקה שלך עדיין תקינה.
5. אתה לחוץ מדי
ג'יפיבמאמר שכתב Very Well צוין כי קיום רמות מתח גבוהות יכול להשפיע על אספקת החלב שלך ועל היכולת שלך להניק בהצלחה. למרות שבוודאי שהחלב שלך לא "יתייבש" במצבים מלחיצים, העובדה שהוא עלול לגרום לו להתמעט היא תזכורת חשובה לדאוג לעצמך כשאתה מטפל בקטן שלך.
6. אינך מבקש עזרה
ג'יפיהנקה לא חייבת להיות מופע של אישה אחת. אף על פי שאמהות רבות מרגישות לחוצות לעבור דרך המאבקים שלהן ולגלות זאת בעצמן, אספקת החלב שלך לא תהיה הדבר היחיד בסכנה אם תזניח לבקש עזרה. הורים עודדו אימהות חדשות לפנות לבית החולים המקומי שלהן, לפרק הבינלאומי של ליגה בלש, או אפילו לחבר אם הן דואגות לאף היבט של הנקה. אספקת החלב שלך (ובריאותך הנפשית) תודה לך על כך.
