6 סימנים עדינים שתוכלו ליהנות מהטיפול

אני לא חושב שיש מישהו בכדור הארץ הזה שהכל טיפל במאה אחוז מהזמן. ובגלל זה, אני חושב שכמעט כולם יכולים להרוויח משיחה עם מטפל. יש, למעשה, כמה סימנים עדינים שתוכלו ליהנות מהם בטיפול - אפילו אלה מכם שמרגישים בטוחים שאתם לגמרי מטלטלים את כל החיים. אין שום דבר רע בלבקש עזרה אם אתה זקוק לה, וגם אם אתה לא חושב שאתה זקוק ל"עזרה ", לפעמים עיבוד דברים מילולית - טובים ורעים כאחד - יכול להוביל לתובנות חדשות שלעולם לא היית חושב עליהן פשוט חשבנו על משהו בראש שלך בעצמך.

אף על פי שהדרך בה החברה כולה רואה את הטיפול משתנה, ישנם אנשים שעדיין נמנעים ממנה מחשש לחברים או בני משפחה (או זרים) שיחשבו. אחרים בוחרים לראות מטפל, אך נמנעים מלדבר על כך. לדברי Greatist, אחד התקופות הטובות ביותר לחפש את תמיכתו של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש עשוי להיות למעשה כאשר הדברים מסתדרים כשורה. בוודאי קל יותר לעבוד על עצמך כשאתה לא מתמודד עם משבר גדול ואם אתה כבר רואה מטפל, ייתכן שתוכל לתפוס (ולהתמודד עם) כל דבר מינורי לפני שהוא יעבור למשהו גדול יותר. הנה, שש סימנים פחות ברור מאליו שאתה עשוי להפיק תועלת מטיפול כדי שתוכל להיות אתה הכי טוב שלך, כי זה לא מה שכולם באמת מחפשים?

1. אתה חושב יתר על המידה

GIPHY

הוגי-יתר חושבים דרך הכל, וכשאתה חושב שהם הגיעו למסקנה, הם חושבים את זה שוב. אם כל החשיבה יתר ההיא גורמת לך לחרדה או לעבוד, או שאתה פונה לכיוון הפרפקציוניזם (מה אם אני אעשה את הבחירה הלא נכונה?), אתה עשוי להפיק תועלת מלדבר את זה עם מקצוען. על פי הרה אסטרוף מרנו והפסיכולוגיה כיום, לעתים קרובות יותר מאשר לא, הפרפקציוניזם מוביל לרגשות שליליים, לא חיוביים.

2. אתה מרגיש תקוע

GIPHY

לא "תקוע" כמו שאינך יכול לזוז, אלא תקוע כאילו אתה לא מרוצה ממצב מסוים, בין אם זו עבודה שאתה שונא, מערכת יחסים שאתה מרגיש שנגמרה, או מצב חי שאתה לא אוהב. ד"ר ג'ואל וונג, פרופסור לפסיכולוגיה של ייעוץ, אמר לבריאות גברים כי מרבית לקוחותיו הגברים באים אליו בתחילה בגלל אותה תחושה "תקועה בשגרה", בה מטפל עשוי לסייע.

3. אתה מנסה להבין מה הכי טוב

GIPHY

האוורור לאנשים יקרים יכול לעזור לכם לעבד או לעבוד באמצעות רגשות, אירועים, החלטות או שינוי. כמובן שאתה מקווה שהם ישמרו על כל שיקול דעת או דעות אישיות לטובת מה שבאמת הכי טוב עבורך. אבל לפעמים קשה לעשות זאת. מטפל יכול להניח את דעתו האישית בצד ולספק את נקודת המבט של מפלגה לא מעורבת, לפי גרדיסט.

4. אתה עובד על עצמך

GIPHY

אם תירשמו למנטליות "שנה חדשה, חדשה אותי" ותעבוד על להיות אמיץ יותר, בטוח יותר, פחות שיפוטי, או כל דבר אחר, מטפל אולי יוכל לעזור. לא רק שמטפלים שומרים על פסקי הדין ודעותיהם, אלא שלדברי באזפיד, משרד המטפלים הוא מרחב בטוח עבורך לעבוד על כל מה שאתה מרגיש שאתה זקוק לו.

5. אתה זקוק למישהו שיחייב אותך באחריות

GIPHY

האם השנה היא השנה שלך? אם יש לך רשימת יעדים שברצונך להשיג, מטפל או מאמן חיים יכולים לעזור לך לעבוד לקראת יעדים אלו ולמעשה להצליח, על פי ההופינגטון פוסט. השנה זו השנה שלך.

6. אתה מחזיק טינה

GIPHY

עדיין כועסת על אותה בחורה רעה מבוגרת שגרמה לך להרגיש נורא? לדברי Buzzfeed, מטפל יכול לעזור לך לסלוח - גם אם אתה לא ממש יכול לשכוח. סליחה קשה ויכולה לקחת זמן, אך שיחה על זה יכולה לעזור.