תוכן עניינים:
- 1. להישאר במקלחת יותר מדי מלכתחילה
- 2. להתלבש לפני שאתה יבש לחלוטין
- 3. ייבוש לפני יישום קרם לחות
- 4. פשוט להשתמש במגבת שתוכל למצוא
- 5. שימוש בתרסיס היגיינה נשית
- 6. להזיע בלי להתקלח שוב
בין שאתה יודע או לא, לחלק מהרופאים שלך יש דעות רציניות לגבי הדברים שאתה עושה כל יום. מהרגלי מין לפני ואחרי הרגלי אכילה, פעילות, המוצרים שאתה משתמש בהם, אינטראקציה חברתית, בריאות הנפש ועוד, הרופאים חושבים שחלק מהדברים שאתה עושה זה נהדר ולחלק ממה שאתה עושה באמת צריך לתת להם קצת יותר מחשבה (ואולי יש לשנות). יש כמה דברים מפתיעים שה- OB / GYN שלך מאחל לך להפסיק לעשות אחרי שתצא מהמקלחת, למשל, שאולי אף פעם לא העלית המון מחשבה בזמן שאתה עובר בשגרה שלך בעבר.
ישנם המון דברים שונים שתוכלו לעשות לפני המקלחת ואחריהם שיכולים להשפיע רבות על בריאותכם, על מראה העור והשיער שלכם ועוד. אם אי פעם שמעת שאסור לך לשטוף את שיערך בתדירות גבוהה או שתצטרך לשלב פיצוץ קצר של מים קרים בשגרת המקלחת שלך, אתה כבר יודע שהבחירות שאתה עושה לפני, במהלך ואחרי המקלחת שלך חשובות. אבל חלק מהדברים ש- OB / GYN שלך עשוי לרצות שתפסיק לעשות, אולי לא יהיו הכי ברורים עבורך וידע מה הם עשויים להביא אותך לשקול מחדש את מה שתמיד עשית.
1. להישאר במקלחת יותר מדי מלכתחילה
"רצוי לא לקחת מקלחות ארוכות במיוחד, מכיוון שהדבר יכול להוביל לעור יבש. חמש עד 10 דקות יהיו האורך המומלץ של משך הזמן, " ד"ר לורנס אורבוך, MD, FACOG, OB / GYN בעיר ניו יורק., מספר לרומפר במייל. הקיצור במקלחת שלך טוב יותר לעור שלך ויכול גם להשאיר לך הרבה זמן לשאר שגרת הבוקר או הערב שלך. לנצח.
2. להתלבש לפני שאתה יבש לחלוטין
זה באמת חשוב שתוודא שאתה מייבש את עצמך לגמרי לפני שאתה מתלבש. זה יכול להיות קל לזלזל בכמה זה באמת חשוב, אבל לבישת תחתונים לפני שאתה יבש לחלוטין עלולה להשאיר אותך בסיכון לזיהום. ד"ר ג'ייסון ג'יימס, מרפאה, OB / GYN מבוסס במיאמי, אמר ל גלאמור כי לחות עשויה לעודד דלקות שמרים, שבהחלט אינך רוצה. להקדיש זמן לוודא שהכל יבש לפני שמתלבשים יכול להיות שווה את זה, במיוחד אם אתה יודע שאתה נוטה לזיהומים תכופים בשמרים.
3. ייבוש לפני יישום קרם לחות
אם תחכה זמן רב אחרי שתצא מהמקלחת לפני שתמרחי קרם לחות, יתכן שלא תעשה לעצמך טובה ככל שחשבת. רעיון טוב יותר לחות מוקדם יותר. "יש למרוח קרם לחות על עורם בעודם לחים מהמקלחת, ולא יבש לחלוטין במגבות, מכיוון שהדבר מאפשר ספיגה טובה יותר של קרם הלחות לעור", אומר אורבוך. תן לחלק מהמים לטפטף כך שלא יהיה יותר מדי על העור שלך ואז תושיט את מיכל הלחות הזה.
4. פשוט להשתמש במגבת שתוכל למצוא
מגבות רכות יותר ללא ספק נוחות ומפנקות יותר ממשהו מחוספס יותר, אך אורבוך אומרת שהן גם עדיפות לשימוש. "השתמש במגבת רכה ומרופדת כדי להתייבש לאחר המקלחת, מכיוון שהם פחות שוחקים וגורמים פחות נזק לעור שלך, " הוא מציין. המגבת הישנה והמחוספסת עשויה למעשה לפגוע בך, ואם היא לא סופגת מאוד, היא אפילו לא ממש עוזרת.
5. שימוש בתרסיס היגיינה נשית
אם אתה משתמש בתרסיס היגיינה נשית לאחר המקלחת, זה משהו ש- OB / GYN רוצים שתפסיק לעשות. ד"ר אליסה דווק, מרפאה, OB / GYN ומחבר ה- V מיועד לנרתיק, אמר ל- Shape שדברים כמו תרסיסים, מגבונים ומנקים יכולים לשנות את ה- pH של הנרתיק שלך, וזה לא מה שאתה רוצה. מוצרים מסוג זה אינם נחוצים כדי לוודא שכולכם טריים ונקיים שם למטה.
6. להזיע בלי להתקלח שוב
אם אתה מתקלח ואז מזיע שוב, אתה לפחות צריך להחליף בגדים. כמובן, אתה עלול להרגיש קצת גס או שאתה מריח, אבל זה פחות קשור לדברים האלה ויותר לבריאותך בפועל. ד"ר פארי גאודסי, OB / GYN, אמר ל גלאמור בראיון לכתבה אחרת כי להסתובב בבגדיך המיוזעים ההדוקים יכול להיות גירוי רציני, וזה לא מה שאתה רוצה.
הרבה ממה שאתם כבר עושים לאחר המקלחת כנראה ככל הנראה בסדר, אבל לדעת, אומרים, שאינכם יכולים לחתוך פינות בכל מה שקשור לייבוש עצמכם לפני שמתלבשים, יכול לעזור לכם למנוע גירויים או זיהומים מיותרים ולוודא מה אתה כבר עושה נכון נעשה באמת בצורה המאפשרת לך לקצור את כל היתרונות.
