תוכן עניינים:
במהלך השליש הראשון שלך, סביר להניח שאתה מודאג ביותר עם כיבוש כל התקף של מחלת בוקר כשהם מכים או מסתגלים לעובדה, כן, אתה סוחב שם תינוק בפועל. עם זאת, אם אתה מסוגל לעשות זאת, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות בשליש הראשון שלך כדי להקל על השליש השלישי שלך. כי, תאמינו או לא, לפעמים השליש השלישי יכול להיות לא נוח יותר מהראשון שלכם.
גם אם התכנון קדימה אינו החליפה החזקה שלך, שילוב הטיפים הללו בשגרת היום שלך יעזור לך שבעה חודשים בהמשך הדרך כשכל מה שאתה רוצה לעשות זה להוציא את התינוק הזה ממך בהקדם האפשרי.
כל אחד מהטיפים האלה הם אינטואיטיביים למדי - אינכם זקוקים למישהו שיגיד לכם כי נוח יותר לתכנן את חופשת הלידה לפני שאתם נכנסים ללידה. אבל קיום רשימת מטלות מסוגים יכולה לעזור לך להישאר בראש הדברים לפני שחסרת לך האנרגיה שנדרשת כדי לעשות את הכל. חלקם מתמקדים בדברים פיזיים שתוכלו לעשות כדי לעזור לכם להכין את גופכם ללידה, בעוד שאחרים יסייעו להבטיח שהדברים יתנהלו בצורה חלקה ברגע שהתינוק שלכם יהיה כאן, ויעניקו לכם פחות לדאוג.
1. קבל המנוחה
אם אינך נפגע מהתקף עז של מחלת בוקר במהלך השליש הראשון שלך, אתה יכול לרתום את התרגשות ההיריון המוקדמת שלך על ידי הכנה לחדר הילדים של התינוק שלך. התחל על ידי יצירת רשימת דברים שתזדקק לך, וכשאתה מוכן, צור את הרישום שלך. תשמחי שהדברים האלה לא מסתדרים כשאתה בהריון שמונה חודשים ורק רוצה לשבת לנוח את קרסוליך הנפוחים.
4. להבין את חופשת הלידה שלך
GIPHYבמקום לחכות עד הרגע האחרון כדי להבין את מדיניות החברה שלך בחופשת לידה, דאג לה זמן קצר לאחר שתאשר שאתה בהריון. הורים המליצו לקחת את החופשה הארוכה ביותר האפשרית, כמו גם לקרוא על היתרונות של החברה שלך ולמה אתה זכאי לפני שתבקש את חופשתך.
5. הישאר בכושר
GIPHYהריון בכושר ממליץ לאמהות להתחיל להתאמן - אפילו קל - בשלב מוקדם של ההיריון. זה מועיל לתינוק שלך, לעליית המשקל שלך ובסופו של דבר, לחלקות הלידה שלך.
6. אכלו בריא
GIPHYלמרות שה- APA הזהיר מפני דיאטה או הגבלת התזונה במהלך ההיריון, ישנם יתרונות רבים של אכילה בריאה לאורך כל תשעת החודשים. העמותה הציעה לאכול מגוון רחב של מזונות שלמים ולהבטיח שתקבל מספיק חלבון בכדי לתת לך אנרגיה.
