תוכן עניינים:
כשנכנסתי להריון עם הראשון שלי, ציפיתי לחלוטין שה- OB שלי יעביר לי איזושהי טומה רשמית על מה כדאי להימנע - תנ"ך אסור. אבל במקום זאת הרגשתי שאני שם בחוץ בטבע, מצוד ומנקר אחר פיסות מידע. שאלתי חברות שהפכו לאמהות לפניי וגיליתי פורומי תינוקות להכוונה. אפילו שלחתי לדואר האלקטרוני שלי לרשימת מוצרי קוסמטיקה כדי לקבל את חוות דעתה על פרופילי הבטיחות שלהם. זה מלחיץ! אם אתה בהריון, הנה רשימה מועילה של דברים שכדאי להימנע מהם בהריון, שלעולם לא היית מצפה.
כשאני מסתכל אחורה על היסטוריית החיפושים של הדפדפנים שלי כשהייתי בהריון, זה כמעט קומי. האם ניתן ליטול טיפות שיעול בזמן ההריון? האם אתה יכול לרכוב על אופניים בהריון? כמה קפאין יש בצ'אי סטארבקס? האם עיסוי כפות הרגליים שתקבלו במהלך פדיקור יכול לגרום ללידה מוקדמת? והמשיך הלאה. האם הייתי קצת נוירוטית? כמובן! אבל גידול בן אנוש זה עניין מדהים ביותר, וקשה לנווט בשטח הלא מסומן שהוא הריון.
אז אם תהיתם אי פעם אם היו אוכלים ופעילויות שיש להימנע מהם בזמן ההיריון שאולי אתם חסרים, הרשימה הזו היא בשבילכם. להלן שישה דברים עליהם לדלג כשיש לך לחמניה בתנור.
1. כמה תחבושות סלט
ג'יפיבשליש הראשון שלי, הדבר האחרון המוחלט שרציתי לאכול היה סלט. אבל ככל שהמשכתי להתקדם בהריוני, בהחלט השתוקקתי לקיסר טוב פעם אחת לזמן מה - בעיקר לקרוטונים. עם זאת, יום אחד לאחר שאכלתי קייל קיסר טעים מחנות הסלטים המקומית שלי, נזכרתי בבהלה כי רוטב הסלט קיסר מכיל לעתים קרובות ביצים גולמיות - וביצים גולמיות הן הריון לא גדול. זו הייתה קריאת השכמה לשאול מראש על מרכיבי ההלבשה.
לדברי Livestrong, "הימנע מכל תחבושות שיש בהן ביצה גולמית, כמו כמה תחבושות קיסר, בגלל הסיכון של סלמונלה." "סוגים מסוימים של חיידקים הנישאים במזון, כמו סלמונלה, יכולים לחצות את השליה ולפגוע בתינוקך."
בנוסף, תרצו להתרחק מתחבושות סלט שיש בהן גבינה לא מפוסטרת (חשבו: רוטב גבינה bleu). "יש המון מותגים שמפוסטרים, אבל בדרך כלל רוטב הגבינה הכחולה הטובה (שנמכרת במוצרי התוצרת ובמקרר) הוא דבר שאינו מצטבר", על פי מה שצפוי.
2. נשרף
ג'יפיכשאתה בהריון ותשוש, אין דבר טוב יותר מאשר לבעוט לאחור ליד הבריכה, אבל חשוב לעשות בחירות שמש חכמות, כמו להתנדנד על מקדם הגנה המקומי ולא להישאר יותר מדי בשמש. הסיבה לכך היא שלמרות שהורדת מעט ורודה מדי אינה מזיקה ישירות לתינוקך, ההשפעות של כוויות שמש בהחלט יכולות להיות.
ג'ואן סטון, מנהלת רפואת העובר האימהית בבית החולים הר סיני בעיר ניו יורק, אמרה כי "בעוד שחשיפה לשמש לא משפיעה ישירות על הלחמניה שלך בתנור, כוויות שמש עלולות להעלות את הטמפרטורות של התנור". כוויות שמש יכולות להעלות את טמפרטורת הליבה שלך, ו"טמפרטורות הליבה הגבוהות במהלך ההיריון נקשרו למומים מולדים ", לפי האתר.
בנוסף, אם היית בשמש מספיק זמן כדי להישרף, אתה עלול לסבול מהתייבשות, לפי Livestrong.
התייבשות במהלך ההיריון עלולה להוביל לסיבוכים בהריון חמורים, כולל מומים בצינור העצבים, מעט מי שפיר, ייצור חלב אם לא מספיק ואפילו לידה מוקדמת. סיכונים אלה, בתורם, יכולים להוביל למומים מולדים כתוצאה מחוסר מים ותמיכה תזונתית ל התינוק שלך, "הזהיר האיגוד האמריקני להריון.
3. מיץ תפוזים סחוט טרי
ג'יפיהשתוקקתי למיץ תפוזים לאורך כל ההיריון (ואהבתי איך זה הפך את התינוק שלי לבעוט במיוחד!), אבל נאלצתי להפסיק לקנות את הסוג סחוט טרי מכיוון שהוא לא מפוסטר.
מיץ תפוזים שכותרתו "סחוט טרי" או "צונן" עשוי להיות מפוסטר, מה שאומר שהוא יכול לשאת חיידקים שעלולים לגרום למחלה הניתנת במזון … כדי להיות בטוחים, בחר בריכוז קפוא, שימורים או קרטונים של מיץ ש"פוסטר " "על התווית", על פי Livestrong. לחלופין, קחו כמה תפוזים טריים וסחטו אותם בעצמכם!
4. כמה שמנים אתרים
ג'יפיאני אובססיבית בשמנים אתרים - אני אוהבת להשתמש בכמה טיפות לבנדר במפזר כדי לגרום לחדר השינה שלי להריח כמו ספא, ולשפשף שמן מנטה על הרקות שלי כשאני מרגיש כאב ראש מתרחש.
אך למרבה הצער, חלק מהשמנים האתריים אינם קופקטיים במהלך ההריון, במיוחד במהלך השליש הראשון. "שמנים אתרים עשויים לגרום להתכווצויות רחם או להשפיע לרעה על תינוקך בשלבי ההתפתחות המוקדמים שלו", הסביר ג'יל אדוארדס, ND, בראיון ל- Fit Pregnancy.
5. יושב יותר מדי זמן
ג'יפיישיבה לפרקי זמן ארוכים מכניסה אותך לסיכון מוגבר לפתח פקקת של ורידים עמוקים, וזה לא דבר שיש לזלזל בו.
"במיוחד בטיסות ארוכות יותר, נשים בהיריון, פשוט מטבען של ההיריון, נמצאות בסיכון מוגבר לחלות בקרישי רגליים שיכולות לנסוע לריאותיהן, מה שעלול להיות מסכן חיים. אם אתה יושב כמויות ארוכות עם הזמן, אתם מגדילים את הסיכוי הזה. אם כך בטיסה, או אפילו במכונית למשך זמן רב, אנו מבקשים מהמטופלים שלנו לעצור כל שעה, או כל שעה וחצי, לצאת ולמתוח את הרגליים, "מסביר ד"ר ארין דאנקן, ד"ר מ.פ., מחלקת גינקולוגיה ומיילדות באטלנטה, בראיון קודם לרומפר.
6. מזון מעובד
ג'יפיהריון יכול להוביל לכל מיני תשוקות אך מסתבר להתפנק עם כל אחד אחרון אחר עשוי להיות רעיון רע. אכילת מזון רב מעובד עלולה להביא לתוצאה בלתי צפויה: מחסור ביוד.
"ככל שצריכת המזון המעובד גדלה, כך גם מחסור ביוד מכיוון שהמלח במזון מעובד אינו מיודן", על פי נשים בריאות.
מה קורה אם אתה חסר יוד בהריון? זה לא טוב. "מחקר ציוני דרך שנערך ב -1, 000 משפחות בדרום-מערב אנגליה, שפורסם ב- The Lancet בשנת 2013, הראה כי אמהות בהריון אשר לוקות בחסר ביוד היו בעלות סיכוי גבוה יותר להוביל ילדים עם קשיי למידה", דיווח הגרדיאן.
אמנם קל לנחש שנית בכל מהלך במהלך 40 השבועות הארוכים של ההיריון, סמוך ובטוח שאתה לא לבד. אם יש לך ספק באכילה זו או בצע זאת, פנה אל ה- OB שלך או לחברך של אמא שלך. ביטחון נוסף זה יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
