תוכן עניינים:
כאשר תינוקך מתקשה לישון, זה לא רק משפיע על יכולתו לתפקד ולהיות מאושר במהלך היום, אלא גם על איכות השינה שלך ובריאות הכללית שלך. למרות שיכולה להיראות שדפוסי השינה של תינוקך הם תעלומה בלתי ניתנת לפיתרון, התשובה לבעיות השינה של תינוקך עשויה להיות בחדר שלהם. יתכנו דברים בחדר הילדים של התינוק שלך שמקשים עליהם להירדם ולישון טוב בלילה שאף פעם לא שקלת בהם יכולים לתרום לבעיה.
בין אם הם פיתחו אסוציאציות שינה הגורמות להם להתעורר לעיתים קרובות ולא מצליחים להירדם או שיש עוד סוגיה אחרת במשחק, אם התינוק שלכם לא נח היטב, אתם בטח לא תהיו. כנראה שניסית כל שיטה בספר לאימוני שינה ויצירת אסוציאציות שינה חיוביות. אבל אם החדר שלהם אינו מספק את האווירה המרגיעה שהם צריכים כדי להירדם, שיטות נפוצות לא יעבדו למרות מאמציכם.
ניקוי החפצים הנפוצים האלה מחדר התינוק שלך אולי נראה מעט מוגזם, אבל כשאתה מבין שהם למעשה הפריעו לשנת התינוק שלך במקום לעזור לו, תהיה מוכן לזרוק אותם תוך זמן קצר.
1. נייד מסיח דעת
למרות שנותנים לתינוקך משהו חמוד להסתכל עליו בזמן שהם נסחפים נראה כמו רעיון טוב, אם הנייד של התינוק שלך צבעוני מדי, רועש או אפילו כיף מדי, זה יכול לגרום להם לא לישון מספיק. על פי אתר השינה לתינוקות, חלק מהניידים אמורים להיות מגרים וחלקם נועדו להרגיע. ודא שאם יש לך נייד מעל מיטת התינוק, זה מכשיר מרגיע שלא יסיח את דעתו.
2. אור לילה בהיר מדי
ג'יפיכמו הנייד, גם נורת לילה יכולה להיות כלי טוב או כלי מסיח את הדעת כשמדובר בשינה של התינוק. על פי הדיווח ב- Baby Post, סביבת שינה חשוכה היא בדרך כלל הטובה ביותר, מכיוון שהיא מעודדת את הגוף לשחרר הורמוני שינה ולהישאר רגועים. עם זאת, יש תינוקות שישנים בצורה הטובה ביותר עם מעט אור.
אם הקטנה שלכם זקוקה לקצת אור בחדרם בלילה, בחרו תאורת לילה שאינה מסיחה מדי, כמו אחת שמציגה כוכבים על התקרה או מחליפה צבעים. אלה יכולים בסופו של דבר לעורר את מוחו של תינוקך במקום להרגיע אותו.
3. יותר מדי צעצועים
ג'יפיגם אם הצעצועים אינם נמצאים במיטה עם ילדכם (מה שמציב סכנת שינה חדשה), יש יותר מדי צעצועים בחדר התינוק שלכם עלול לגרום להם לרצות לשחק במקום שינה. מאמר מ- The Bump הציע לך לשמור על החדר שלהם כמקום לישון בלבד, ושיש אזור נפרד לצעצועים שיעזור לשמור על ההבדל במוחם.
4. מחמם
ג'יפיאתה רוצה שהתינוק שלך יהיה חם בזמן שהוא ישן, אבל לפי אתר השינה לתינוקות, אם התינוק חם מדי בזמן שהוא ישן, תהיה לו שינה ירודה ויהיה בסיכון גבוה יותר למוות בעריסה בעריסה. במאמר צוין כי הטמפרטורה האופטימלית לחדר לתינוקות היא בין 65 ל 70 מעלות, תוך התחשבות בשמיכות או בפיג'מות שעשויות להחמיר את תינוקך גם כן.
אותה היגיון מתרחשת לגבי תינוקות שהם צוננים מדי בזמן שהם ישנים, אם כי קל יותר לתקן בעזרת שמיכה חמה יותר או עם פיג'מה עבה יותר.
5. תריסים דקים
ג'יפיזה נראה כמו פרט קטן, אבל אם התינוק שלך הולך למיטה בזמן שהוא עדיין אור או נוטה להתעורר ממש כשהשמש עולה, התריסים שלך עשויים להיות העניין. שמירה על חדר התינוק שלך כהה עם תריסים עבים יותר יכולה לשפר את איכות השינה שלהם, על פי מאמר אחר מאתר השינה לתינוקות.
6. מכונת צליל
ג'יפילמרות שמכונות רעש לבן יכולות להיות מצילות חיים בכל הנוגע לשינה בתינוקות, הן יכולות גם להוות מכשול. על פי ההורים של היום, אם המכונה שלך רועשת מדי או מוגדרת על צליל מעורפל, היא יכולה להסיח את דעתך על התינוק שלך במקום להרגיע אותו או אפילו לפגוע בשמיעתו. במקום זאת, שמור על מכשיר הרעש הלבן של תינוקך על צליל מרגיע שהוא מספיק חזק כדי לחסום את הרעש.
