6 דברים שאתה עושה נכון כשאתה מאמן את התינוק שלך

אם בחרת לישון באימוני התינוק שלך, סביר להניח שהיו לך לא מעט אנשים לשקול את דעתם. במקום לנחש שנית את החלטתך ולדאוג ממה שאתה עושה לא בסדר, עליך להתמקד בחיובי. תופתעו לטובה ללמוד על כל הדברים שאתה עושה נכון בזמן אימוני שינה, שיכולים לשמש כתחמושת נגד שונאיך.

אם אתה לא מכיר את אימוני השינה, זה די ישר קדימה. "אימון שינה הוא התהליך של עזרה לתינוק ללמוד להירדם ולהירדם במהלך הלילה", לפי נתוני מרכז התינוקות. ישנן דרכים רבות ליישם את הפילוסופיה הזו. חלק מההורים מעדיפים את שיטת Cry It Out בעוד שאחרים לוקחים את מסלול Pick Up Put Down. אמנם אין בהכרח דרך מושלמת לבסס הרגלים בריאים לפני השינה, אך תמיד נחמד לדעת כשאתה עושה משהו נכון.

כשאתם נמצאים בעיצומם של אימוני שינה, זה יכול להיות מועיל לקבל קצת פרספקטיבה חיצונית. לעתים קרובות מדי, ההורים לא נותנים לעצמם את הטפיחה בגב המגיע להם כל כך בצדק. לשרוד קרבות לפני השינה הוא לא הישג קל. אז תנו לעצמכם דחיפה בביטחון ובדקו את הדברים שאתם עושים נכון בזמן אימון שינה.

1. לדעת מה נורמלי לילדך

ג'יפי

יועצת שינה לילדים Mylee Zschech אומרת לרומפר שעליך לקחת בחשבון את לוח השינה של ילדך בכדי לישון בהצלחה ברכבת. "השימוש בחלונות השינה הטבעיים שלהם פירושו שהם לא יתמוטטו ויתאמצו להירדם", היא אומרת.

2. שיש שגרה

ג'יפי

"אני ממליץ להורים לפתח שגרת שינה עם רמזים לא מילוליים, המאפשרים לתינוקם לדעת שהגיע הזמן להתיישב", אומרת מומחית השינה והד"ר אמיליה ביילי OB-GYN לד"ר רומפר. "כיבוי האור ראשונה עוזר להם להסתגל לחדר חשוך כשאתה עדיין איתם." זו רק גישה אחת שאתה יכול לשלב בשגרה שלך, אבל בסופו של דבר, כל זה להמשיך לעשות את מה שמתאים לך ולתינוק שלך.

3. לעלות ברמה שלהם

ג'יפי

יועצת השינה לילדים Tracie Kesatie אומרת לרומפר: "לוודא שהילד שלך מקבל את כמות השינה הנכונה בזמנים הנכונים יכול להקל על החיים כל כך הרבה יותר". אם אינך בטוח מה לוח הזמנים האידיאלי עבור הפעוט שלך, אתה תמיד יכול להתייעץ עם רופא הילדים של ילדך.

4. להיות עקביים

ג'יפי

"קיום שגרה עקבית עוזר לתת לילדך רמזים לכך שהשינה מגיעה", אומר זךך. "אם אתה רוצה תוצאה מוצלחת עבורך ועבור ילדך, אתה צריך להיות עקבי." ההתמדה בלוח הזמנים של השינה של ילדכם עשויה לא תמיד להיות נוחה, אך מתברר שהיא גורם מפתח בכדי לבצע את העבודה בצורה נכונה.

5. להגיב באופן קבוע

ג'יפי

"הורים המגיבים לילדם בתהליך אימון השינה יזכו בהצלחה רבה בהרבה מאלו המגיבים באופן לא עקבי במהלך התהליך, " אומרת קאסיי. זה יכול להיות מפתה להיכנע לדרישותיו של ילדכם, אך ביצוע חריג פעם אחת יכול בקלות להפוך להרגל רע.

6. להישאר גמיש

ג'יפי

יועצת השינה המוסמכת כריסטין סטיבנס אומרת לרומפר, "לא משנה באיזו שיטה תבחר כדי לעזור לילדך לישון טוב יותר, הבין ששינוי לוקח זמן. "מכיוון שאנחנו לא יכולים להסביר להם שאנחנו משנים את האופן שבו הם נרדמים, אני מעודד את ההורים לנחם את הילד שלהם כדי לעזור להוריד את רמת הלחץ שלהם." כמו ברוב הדברים בחיים, אתה עושה את זה נכון אם אתה סבלני וחביב.