תוכן עניינים:
- 1. הביאו חלב אם משלכם
- 2. לארוז משאבה
- 3. אל תהיה צנוע
- 4. שמור איתך את היסודות
- 5. תכננו קדימה
- 6. תן לארון הבגדים שלך לעבוד בשבילך
כשאתם חושבים על חופשה, אנשים רבים עשויים להיראות רגועים ליד החוף, אולי עם מרגריטה ביד. אבל אצל אמהות מניקות, תמונה זו נמעצת לעיתים קרובות בגלל התחושה של החלב שלך מתכופף או רעש של מכונה שמתרחקת. אין סביב זה: הנקה בהחלט יכולה להוות עצבנות קלה והפרעה למה שאמור להיות הפסקה ללא לחץ. אבל זה לא צריך להרוס את הטיול שלך. יש כמה טיפים מוצקים להנקה בזמן חופשה שיכולים לגרום להאכלה או לשאוב פחות גרור.
בין אם אתם יוצאים לחופשה רגועה לחוף הים או מתכננים חופשה גדושה בפארק שעשועים, אתם לא יכולים ממש לברוח מהצורך להניק או לשאוב. והתרחקות ממה שמוכר ולא מתוזמן יכולה להוסיף לחץ לנסיעות ולחופשה שלך. לכן, תוהה אם תצליחו לאזן איזו מנוחה ורגיעה נחוצה עם אחריות ההנקה שלך היא נורמלית לחלוטין. אם אתם מודאגים מאיך שתוכלו להנות בעצמכם ולהתמודד עם האכלת הקטנה שלכם במקביל, ששת הטיפים האלה להנקה בזמן חופשה יפטרו מכמה מהחרדה הזו ויעזרו לכם ליהנות משם.
1. הביאו חלב אם משלכם
בירה ניתן למצוא בקלות במהלך חופשה - חלב אם לא יכול. שאיבת אספקה קטנה שתוכלו לשאת איתכם בטיסה ולשמור במקרר המלון שלכם היא דרך נהדרת ליצור תוכנית גיבוי או לאפשר זמן אימה בזמן חופשה. אם אתם טסים, אל תדאגו: לאמהות (עם ילדיהן או בלעדיהן) מותר להביא חלב אם בכמויות על שלוש אונקיות, כל עוד אתם מצהירים על כך לבדיקה במחסום הביטחון על פי TSA.
2. לארוז משאבה
אם אינך רגיל לשאוב או שאין לך משאבת חזה, שקול להשיג אחת ולשלב אותה בשגרה שלך לפני שתארזי את התיקים. מכיוון שחקיקת הבריאות מחייבת את מרבית תכניות הביטוח לכיסוי אספקת הנקה, השימוש במשאבה יגיע ללא עלות נוספת על פי Pumping Essentials. כשאתם נוסעים, לוחות זמנים של הנקה עוברים את מסלול ההפעלה והזמנת משאבה היא דרך פשוטה להפוך את הנסיעה פחות לחוצה עבור כולם. אם אתה נוסע לחו"ל, זכור כי יתכן שתזדקק למתאם עבור המשאבה שלך.
3. אל תהיה צנוע
אתה בחופשה כדי ליהנות, שפירושו להתרחק מכללים וציפיות. אם אתם נהנים מיומכם והתינוק שלכם רעב, הרימו את המושב הקרוב ביותר (רצוי ליד הבריכה) והניקו אותו. אל תוסיף לחץ מיותר לזמן החופשה על ידי תחושה של צורך להתבודד או לנסות לדבוק בלוח זמנים. במקום זאת, תוכלו להירגע וללכת עם הזרם אם תוכלו.
4. שמור איתך את היסודות
תפוס ארנק גדול מדי או את תיק החיתולים האהוב עליך ושמור אותו איתך כשאתה בחוץ. כמה יסודות הנקה שעשויים לחשוב עליהם כוללים כיסויים, בד גיהוק, משאבת ידיים (למקרה), מים להישאר לחות, חטיפים לחידוש האנרגיה שתפעילו בהנקה וספר טוב לקרוא בזמן ההנקה.
5. תכננו קדימה
אם אתה טס, בדוק עם שדות התעופה או חברות התעופה שלך כדי לבדוק אם יש אזור פרטי שאתה יכול להניק או לשאוב. ואז, תכנן בהתאם. לדברי אמא אאובר, יש המון אפשרויות שדה תעופה ידידותיות להנקה שאפשר לנצל. אם אתה נוסע ליעד החופשה שלך, עם זאת, קח כמה דקות וראה את עצירות המנוחה או המשאבים בדרך. מכיוון שאיש אינו יכול לחזות מתי תינוקות הולכים להיות רעבים, הידיעה על האפשרויות שלך מראש יכולה להקל על חלק מהמתחים או מהשאלות הנובעות ממצב לא מוכר.
6. תן לארון הבגדים שלך לעבוד בשבילך
GIPHYכשאתה בחופשה, רוב הזמן אתה רוצה שיהיה לך נוח ככל האפשר. למרבה המזל, מיכלי הנקה והחזיות, למרות שלא תמיד הכי אופנתיות, מאוד נוחות. אם אתה מתכוון להיות בחוץ עם הקטנה שלך ולחשוב שתסיים להניק, זרוק משהו שתוכל להרגיש בנוח להאכיל אותה.
