6 בעיות שינה פעוטות שהם סימנים לנושא גדול יותר

כל הילדים ישנים מדי פעם את שנת הלילה המחוספסת, בין אם זה בגלל סיוט, שינוי שיגרה, מחלה, תנומה מדלגת או משהו אחר. לא פעם, לילות רעים עוברים ורוב הפעוטות לומדים לישון במהלך הלילה מגיל צעיר. עם זאת, ישנם ילדים קטנים אשר מתקשים הרבה יותר בשינה רגילה ובריאה. למעשה, יש כמה בעיות שינה פעוטות הנפוצות שמהווים סימנים לנושא גדול יותר שכדאי לדעת עליו אם אתה חושד שהקטנה שלך מתמודדת עם נושא גדול יותר הגורם לילות רעים שלהם.

כמובן שלא כל פעוט המתקשה לישון בלילה יסבול מהפרעת שינה. אך לפי ה"ניו יורק טיימס ", הפרעות שינה שכיחות יותר בקרב ילדים מתחת לגיל שבע ממה שרוב האנשים מאמינים. יתרה מזאת, הקרן הלאומית לשינה (NSF) מצאה כי כמעט 69 אחוז מהילדים סובלים מבעיות שינה מסוג כלשהו, ​​במחקר אשר לקח בחשבון גורמים כמו סביבת שינה, דיאטה, שגרת משפחה, ערות לילה והתנהגויות שינה אחרות.

מפחידים (ומתישים) ככל שיכולים להיות בעיות שינה נפוצות אלה, חשוב להבין שניתן לפתור אותם, או לפחות לפקח עליהם ולמזער אותם, כך שגם הפעוט שלך וגם אתה תוכלו להשיג את השינה ששניכם ראויים.

1. נחירות חזקות בתדירות גבוהה

ג'יפי

ארגון ה- NSF דיווח כי למרות שילדים רבים נחרים מדי פעם בגלל מחלות נשימה או אלרגיות, נחירות תכופות ורמות בקרב ילדים צעירים בדרך כלל נובעות מבעיה חמורה יותר כמו דום נשימה בשינה. אם אתה חושד שהנחירות המתמשכות של הפעוט שלך נובעות ממשהו שאינו אלרגיות או מחלה חולפת, קח אותם לרופא הילדים שלהם, אשר עשוי להציע לבצע בדיקות שינה כדי לסרוק אחר דום נשימה בשינה.

2. ערות תכופות בכל לילה

ג'יפי

למרות שהעירות התכופה אינה באופן אוטומטי סימן להפרעת שינה, היא יכולה לאותת על נושאים אחרים בזמן המשחק, או כאשר הבחינה יחד עם בעיות שינה אחרות, היא יכולה להוות סימן לבעיה גדולה יותר. על פי אתר השינה לתינוקות, ערות פעוטות תכופות יכולות לנבוע משינויים בלוח הזמנים, קפיצות התפתחותיות, בקיעת שיניים או בריחת שתן. במאמר צוין כי גם ערות תכופות יכולות להיות סימפטום לבעיות חמורות יותר כמו דלקות אוזניים או תסמונת רגליים חסרות מנוחה (RLS), דום נשימה בשינה או הפרעת עיבוד חושית (SPD).

3. עייפות יתר

ג'יפי

למרות שעייפות יתר איננה בהכרח הפרעת שינה, זהו נושא שיכול לעורר הרס בלוח הזמנים של הפעוט שלך ובאיכות השינה של כולם. על פי מה שצפוי, סימני עייפות יתר יכולים להיות פשוטים כמו עצבנות קיצונית או להגביר התפרצויות זעם, שינוי לוח הזמנים, דילוג על תנומות או פשוט להישאר ערים מאוחר מדי בלילה הקודם. למרבה המזל, ניתן לתקן עייפות יתר עם שינוי קצת הרגלים ולהבטיח שהקטנטן שלכם יזכה למנוחה מספקת גם במהלך היום וגם בלילה.

4. לקחת יותר מ 20 דקות להירדם

ג'יפי

על פי מרכז הפרעות השינה ב- UCLA, סוגיה זו היא סימפטום של אסוציאציות שינה גרועה יותר מכל דבר אחר. כל עוד ילדכם אינו חושש באמת להירדם, יכול להיות שהם רגילים שדברים הם בדרך מסוימת (למשל, הורה לשפשף את הגב או לשבת איתם עד שהוא נרדם). למזלנו, בעיות שינה אלה ניתנות לתיקון אם זה הופך להיות נושא שמשפיע עליך או על שינה של הפעוט שלך.

5. אימות שינה או סיוטים

ג'יפי

אחת מהפרעות השינה המפחידות ביותר שיכולות להיות לילד הן הפרעות שינה. שלא כמו סיוטים, כאשר ילד חווה אימת לילה, הם לא יוכלו להתעורר או להתנחם. על פי נתוני בריאות סטנפורד, אימות הלילה עשויות להימשך בין 10 ל -30 דקות, אך הן אינן מזיקות מבחינה טכנית כשלעצמן. עם זאת, אם אימות הלילה של ילדכם מתרחשות לעיתים קרובות, נמשכות יותר מ -30 דקות, מתקשות או מטלטלות במהלך פרק, או שאתם מרגישים כי לחץ חיצוני עלול לגרום לבעיות, קבעו מיד ביקור אצל רופא.

6. בלבול כאשר מתעוררים

ג'יפי

בית החולים לילדים בפילדלפיה ציין כי בלבול בנוגע לעוררות אצל פעוטות מזוהה כ"פרזומניה "- אירוע שינה או הפרעה שעשויים להיות שכיחים או קלים, אך אולי מספיק מטרידים כדי לדרוש טיפול רפואי. ערוצי בלבול בדרך כלל כרוכים בבכי ומתרוצצים כשמתעוררים, בלבול עם ההתעוררות, ואז, בדרך כלל, חזרה לשינה עמוקה.