תוכן עניינים:
ספר הילדים הידוע, כולם קופים, תפס אותו. כולם באמת עושים קקי. ואם אתה בריא, אתה בטח לא חושב על זה כל כך הרבה, אלא אם כן משהו משתנה או שיש בעיה ברורה (או שאתה יוצא לטיול עם אנשים שאתה לא מכיר ממש טוב וצריך לחשוב עליהם הלוגיסטיקה של קיפוח בדיסקרטיות). השאלה אם מערכת העיכול שלך פועלת כמו שצריך? ואז תרצו להשגיח על הסימנים המוזרים שאינכם קופטים מספיק (מלבד היעדר קקי בשירותים).
אבל לפני שאתה יורד ומלוכלך, חשוב באיזו תדירות אתה צריך ללכת מספר שתיים. ובכן, לפי גרדיסט, אין כלל קשה ומהיר על מה שרגיל בכל הקשור לקקי. עם זאת, רוב האנשים נופלים איפשהו בטווח של שלוש פעמים ביום ופעם לשלושה ימים, מה שאומר שרוב האנשים ממוצעים בערך פעם ביום. למרות שישנם כמה סימני אזהרה שיכולים להצביע על בעיות גדולות (צואה דקה בעיפרון, יחד עם תסמינים אחרים יכולים להעיד על סרטן המעי הגס, על פי Healthline), רוב השינויים בהרגלי האמבטיה שלך אינם דבר שיש לדאוג לו יתר על המידה. אם כן, גסטרואנטרולוג עשוי להיות מסוגל לתת לך עצות ושקט נפשי. אם אתה לא מספיק קקי, במיוחד אם אתה נופל מחוץ לטווח הרגיל, ואתה מודאג מכך, להתאמן יותר, לשתות יותר מים ולאכול יותר ירקות, כל זה יכול לעזור לך להיות קצת יותר רגיל."
אבל כדי להבין אם אתה צריך ליישם את ההרגלים האלה מלכתחילה, תסתכל על הסימנים האלה אתה לא מפיל מספיק דיבורים.
1. יש לך כאב בקיבה
GIPHYכאבי בטן, כאבים והתכווצויות יכולים להיות הרבה דברים נוראיים. עם זאת, על פי בריאות הנשים, כאבי בטן יכולים גם להיות סימן לכך שאתה לא מספיק קקי, שאתה עצירות או שיש לך חסימת מעי. אם הכאב מספיק חמור שהוא עשוי להוות חסימת מעי, יתכן שתצטרך לפנות למיון, אך אם הוא קל יותר (אם כי עדיין, ברור, מעצבן ולא נוח) זה עשוי להיות סימן שאתה צריך להכות בשירותים..
2. התיאבון שלך פחת
GIPHYזה יכול להיות אינדיקטור לבעיות שאינן קקי. אך על פי הבריאות היומיומית, אי דיוק מספיק עשוי להפחית את התיאבון. זה יכול להוביל לירידה לא מכוונת במשקל אם זה יימשך זמן רב מדי, שעל פי WebMD אמור לדרוש אותך לקבוע פגישה עם הרופא שלך.
3. אתה נפוח
GIPHYנפיחות יכולה להיות לא נוחה (או שהיא כמעט לא מורגשת). אם אתה מעט נפוח ומנופח, זה עשוי להיות סימן לכך שאתה לא מספיק קקי, על פי המאמר הנ"ל בנושא בריאות האישה. בשילוב עם כאבי בטן חזקים, הקאות וחוסר יכולת להעביר גז, זה יכול גם להעיד על חסימת מעיים, לכן הקפד לשים לב לכל תסמינים פוטנציאליים אחרים אם יש לך נפיחות בבטן.
4. אתה מותש
GIPHYמרגיש קצת איטי ופשוט, נו, עייף? אף על פי שהדבר עשוי להצביע על לוח זמנים קדחתני יותר או לחץ אחר, לא לקפוץ מספיק יכול לגרום גם לאטיות, על פי אותו מאמר שכתב מ- Everyday Health.
5. אתה נעים
GIPHYלא מספיק קקי יכול לגרום לך לבחילה, מה שלעיתים מוביל להקאות, על פי אותו מאמר WebMD. שוב, הקאות יכולות להיות סימן לחסימת מעי, אז דברו עם הרופא המטפל.
6. אתה חווה כאב גב
GIPHYמוזר, נכון? אבל כן, כאבי הגב שלך עשויים להוות סימן לכך שאתה לא מספיק קקי, על פי אתר Cancer Research UK. בעיקרו של דבר, במצב מסוים זה, כאבי הגב שלך נובעים מבזבוז שמפעיל לחץ על עצבי העצה. אז מסתבר שהלכה לשירותים פשוט עשויה לעזור גם בפינוי כאבי הגב.
