תוכן עניינים:
"קודם באה אהבה, אחר כך באה, נישואין, ואז באה תינוק בעגלת תינוק." ברור שהשיר הקטן הזה מיושן, אך הוא עדיין גורם לך לתהות מה קורה לאהבה שאתה חולק עם האחר המשמעותי שלך ברגע שתיוולד תינוק. קל להיקלע לחיים של הקטנה שלך, ולתת לצרכי מערכת היחסים שלך לצאת ממיקוד. למרבה המזל, ישנם המון הרגלים יומיומיים שיגרמו לבן הזוג שלך להרגיש נאהב כאשר יש לך ילד. ככה אף אחד מכם לא יפקפק איפה אתם עומדים זה בחייו של זה.
אחת הטעויות הגדולות שעשיתי זמן קצר לאחר שילדנו את בננו הייתה בהנחה שבן זוגי ידע כמה אני מעריך ומעריך את כל הדברים שהוא עשה עבור המשפחה החדשה שלנו. אבל, אלא אם מדע בדיוני הופך למציאות, אנשים לא יכולים לקרוא מוחות. אז הייתי צריך להיות יותר מודע ולהכיר שבעלי צריך לשמוע כמה הוא חשוב. למרבה המזל, כמו רוב ההרגלים, ברגע שתעבור לשגרת טיפוח מערכת היחסים שלך לאחר שילדת, זה ירגיש כמו טבע שני. אז בדוק את הדרכים האלו שאתה יכול להבטיח שבן זוגך עדיין מרגיש נאהב כאשר יש לך ילד.
1. איות את זה
GIPHYזוכר את הפרפרים שהיית מקבלת בבטן בילדותך כשאתה מוצא פתק אהבה? אתה יכול להעניק לאחר גם את אותו ריגוש משמעותי. כפי שסיפרה הפסיכותרפיסטית ד"ר ארין ליביה לפסיכולוגיה היום, כתיבת מכתב אהבה לבן הזוג שלך כדי למצוא יכולה להיות דרך פיזית להראות להם שהם אהובים. בנוסף, זה יכול לתת לשניכם משהו לצפות בו אם אתם הופכים אותו למסורת חדשה.
2. קבע דוגמה
GIPHYאם להיות כנה לחלוטין, לפעמים אני מרגישה מגעת ולא רוצה להיות גופנית עם בן זוגי אחרי יום ארוך. אבל, כמו שחברתי הטובה הזכירה לי, איך אני מתייחס לאחר האחרים המשמעותיים שלי מהווה דוגמא לאופן שבו הילד שלנו מבין מערכות יחסים. המטפל הזוגי, ד"ר ג'ון ג'ייקובס, אמר להורות כי "הדבר הראשון שאתה יכול לעשות עבור ילדיך זה להיות נישואים טובים." אז אם אתה מרגיש שרוף, אתה לא צריך להכריח את עצמך לעשות דבר. אבל אם תודיע לבן / בת הזוג שלך מדוע אתה לא במצב רוח מתכרבל, הם יידעו שאתה עדיין אוהב אותם ופשוט זקוק לזמן להטעינה.
3. דבק בזה
GIPHYכולם, מילדים ועד מבוגרים, זקוקים למבנה. קיום עקביות מעניק לאנשים תחושת ביטחון ועוזר ביצירת קשרים. כפי שאמר הפסיכותרפיסט ד"ר ניקי מסי-הייסטינגס לפסיכ סנטרל, "לאכול יחד ולדבר על היום, לזוגות ולמשפחות, זה טקס חיבור חזק מאוד." מרכיב המפתח כאן הוא שאתה הופך אותו לטקס. דבקות בכל מה שתחליטו לעשות הוא המוקד העיקרי של הרגל זה.
4. אל תרגיש אשם
GIPHYאם שניכם הורים טריים, המחשבה לעשות דברים ללא התינוק יכולה להיות מעצבנת לב. אבל, כמו שהפסיכולוג ד"ר קרול אמל לינדקוויסט אמר להורים, אסור לראות זמן מהמשפחה כדבר רע. כמו תמיד, דיבור גלוי עם בן / בת הזוג על כל אשמה שתחוש / ה בגלל בילוי זמן בלבד כזוג, רק יעזור לך להתקרב ולחזק יותר ביחד.
5. היה אסיר תודה
GIPHYלא משנה מהי שפת האהבה שלך, יידע את בן / בת הזוג שלך כמה אתה אסיר תודה להם חיוני בכדי לגרום להם להרגיש נאהבים. ד"ר טרי אורבוך, פרופסור למחקר מאוניברסיטת מישיגן, אמר לשדרה הבאה של PBS, כי "מי שהביעו נדיבות תכופות זה לזה בצורה של מילים, מחוות או מעשים דיווחו על הנישואים המאושרים ביותר." אז אל תתאפק כשאתה מציג בפני האחר המשמעותי שלך כמה אתה מעריך אותם.
6. שנה מסורות
GIPHYזה נורמלי לחלוטין להרגיש נוסטלגיה לימים הראשונים במערכת היחסים שלך ברגע שמגיע תינוק. אבל זה לא אומר שאתה צריך להיפרד מהדרך שבה היית עושה דברים לנצח. על פי מה לצפות, אתה יכול פשוט לשנות את השגרה הישנה שלך כך שתתאים לחיים החדשים שלך יחד כהורים. אם פעם הייתם יוצאים לארוחת ערב וסרט, נסו להזמין מהמסעדה האהובה עליכם ולבחור במקום זאת משהו בנטפליקס.
7. קבל פיזית
GIPHYלא, אני לא מתכוון למגע. אני מדבר על שפת גוף. בראיון למניעה הסביר המטפל הזוגי, מייקל ג'יי סלמון, כי שינוי בתנוחתך, "או שינוי הטון יכול להצביע על כך שהם שומעים, מבינים ומגיבים זה לזה." אז הפגינו פיזית שאתם נוכחים, מאורסים ודואגים לאופן בו בן הזוג שלכם מרגיש.
