תוכן עניינים:
- 1. אתה אוכל לשניים
- 2. התרחק ממאכלי ים
- 3. הישאר מהרגיל שלך
- 4. אפידורלים מקשים על הנקה
- 5. חיידק שפעת רע לתינוק
- 6. פשוט תגידו לא לקפה
- 7. אל תצבע את השיער שלך
מרגע הידיעה על ההריון שלך מתפרסמת, כולם מסבתא שלך לאישה בתור שמאחוריך במכולת הופכים באורח פלא למומחה רפואי. בין אם תרצו או לא, הם לא יתביישו לספר לכם מה הם חושבים שעליכם לעשות כדי לעזור לילדכם שטרם נולד. אבל איך אתה יודע לאיזה עצה כדאי באמת להקשיב? אם מיון כל העצות שנזרקות בדרך שלך מעורר בך צער, עליך לדעת מאיזה עצות הריון מיושנות עליך להתעלם.
אל תבינו אותי לא נכון, זה יכול להיות נחמד להיות מרכז תשומת הלב במהלך ההיריון שלכם, שלדברי המומחים נמשך 10 חודשים, על פי האתר של התוכנית The Today Show. ומה תירוץ טוב יותר מהריון להאציל חלק מהתפקידים היומיומיים שלך? אך כאשר עצותיהם של אחרים אינן מעודדות ומיושנות באופן שגוי, הדבר עלול להיות מעצבן ואף מזיק לעיתים. היועצים שלך עשויים לחשוב שהם עוזרים, אבל אם הם אומרים לך לארוז על הקילוגרמים, להגביל את הפעילות שלך ולהימנע מחיסונים חשובים, הם עשויים להזיק יותר מתועלת.
אז בפעם הבאה שד"ר השכן הבא מדברת לך להניח את ספל הקפה שלך, אתה יכול לחייך ואומר בנימוס לקפוץ לאגם. ואם אתה אי פעם בספק, עדיף תמיד להתייעץ עם הרופא או המיילדת שלך.
1. אתה אוכל לשניים
GIPHYהייתה תקופה שהומלצו לנשים בהריון לאכול כמה שיותר לטובת תינוקותיהן. אך כפי שציינה BabyGaga, נשים בהריון צריכות להוסיף 200 עד 300 קלוריות נוספות לצריכה היומית שלהן במהלך ההיריון. למרות שזה לגמרי בסדר להתפנק עם מילקשייק מדי פעם, דיאטת ההריון שלך צריכה להיות מלאה בחלבון רזה, פירות טריים וירקות.
2. התרחק ממאכלי ים
GIPHYמה שאתה צריך ולא צריך לאכול לרוב יהיה נושא העצות הבלתי רצויות שאתה מקבל כשאתה בהריון. נהוג היה לחשוב שמאכלי ים מזיקים לאמהות מצופות. עם זאת, חומצות השומן אומגה 3 בפירות ים מסוימות יכולות להיות טובות לתינוקך. במחקר שאליו הוזכר ההורים, אמהות שצרכו צריכה שבועית של 12 אונקיות של פירות ים במהלך ההיריון ילדו ילדים עם מנת משכל גבוהה מילולית ויתרונות אינטלקטואליים אחרים. רק הקפד לחפש פירות ים דלים בכספית.
3. הישאר מהרגיל שלך
GIPHYאלא אם כן הרופא ממליץ על מנוחה במיטה או על פעילות מוגבלת, אין שום נזק בתנועה בזמן שאתה מחכה לתינוקך להגיע. על פי נתוני התינוק סנטר, פעילות גופנית בטוחה במהלך ההיריון יכולה לסייע בשיפור מצב הרוח ואפילו לסייע בהקלת הלידה.
4. אפידורלים מקשים על הנקה
GIPHYיתכן שיזהרתם מפני תרופות נגד כאבים מכיוון שנחשבה פעם שהיא מעכבת את יכולתה של האם לינוק. אבל אתה יכול לתת עצה זו את העין הצדדית. כפי שכבר ציין הריון כושר, אפידורליות לא הוכחו כמשפיעות על יכולתה של האם להניק.
5. חיידק שפעת רע לתינוק
GIPHYיתכן שאתה מהסס לצלם את שפעתך מחשש שזה יפגע בתינוקך. אבל ההפך הגמור נכון. כפי שציינה WebMD, אין שום עדות לכך שחיסון השפעת מזיק לעוברים. בנוסף, נדבקת בשפעת בזמן ההריון עלולה להזיק לאם ולתינוק.
6. פשוט תגידו לא לקפה
GIPHYיתכן שתצטרך להיפרד מהאספרסו המשולש שלך במשך כמה חודשים, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לשתות כוס קפה מדי פעם. קפאין, במתינות (200 מיליגרם או פחות), אינו מזיק לתינוקך, על פי The Bump. ואל תדאג, אתה יותר מאשר לפצות את כל הכוסות שהוחמצו כשתינוקך יגיע.
7. אל תצבע את השיער שלך
GIPHYאל תדאגי, לא תצטרך לבלות את תשעת החודשים הבאים עם שיער בעל שני גוונים. כפי שציינה WebMD, הכימיקלים שנמצאים בצבע השיער שלך נספגים בעורך רק בכמויות מינימליות ואינם מזיקים לתינוקך. אם אתה עדיין מודאג, אתה יכול להמתין בביקור במספרה שלך עד שתגיע בסוף השליש הראשון שלך.
