תוכן עניינים:
- 1. יש לך פנים לא מגיבים או אדישים בעיקר
- 2. אתה צועק או נלחם סביב התינוק שלך
- 3. אתה לא מתכרבל או מלטף את התינוק שלך
- 4. אתה מערס את תינוקך בצד ימין
- 5. אינך מגיב לרמזים לתינוקך
- 6. אתה לא עוסק אחד על אחד עם התינוק שלך
- 7. אתה לא הופך את עצמך לזמין רגשית בזמן שינה
כולם מפנימים ומתמודדים עם מתח בצורה שונה. אבל לא משנה כמה אדם עשוי לנסות לכפות את רגשותיו הלחוצים, במיוחד סביב תינוק, לפעמים זה פשוט בלתי נמנע לחלוטין. עדיף לנסות למזער מתח בגלל שפע של סיבות בריאותיות, אך ככל הנראה הסיבה הטובה ביותר: תינוקך יכול לחוש בכך. לא ידוע לך, יתכן שאתה מפגין הרגלים שגורמים לתינוק שלך לחשוב שאתה לחוץ אפילו בלי להבין אותו.
אין ספק - הורות היא מלחיצה, במיוחד כשמוסיפים את כל שאר הטרדות בחיים. אתה לא הורה רע בגלל שנשרף ואפילו מתנתק מדי פעם, זה נורמלי לחלוטין. אפילו כשההורים חושבים שהם מציגים מופע טוב לילדיהם ומתנהגים כאילו הכל בסדר, רוב הסיכויים שהילדים יודעים שמשהו לא בסדר ושהדברים לא בסדר. רמזים מילוליים ולא מילוליים עוברים דרך ארוכה בכדי לומר לעולם שאתה שוחק לעזאזל.
למרות כמה שהם חדשים בעולם, תינוקות הם למעשה די רגישים לעולם הסובב אותם. הם יכולים לאסוף כל מיני מידע, כולל רמת הלחץ שלך. להלן שבע דרכים שאתה יכול להראות לתינוקך שאתה פועל בעומס יתר.
1. יש לך פנים לא מגיבים או אדישים בעיקר
תינוקות יכולים לאסוף מידע רב על הסביבה שלהם, כולל הפנים שלך או הפנים המנוחות. אמהות לחוצות שמעוותות את פניהן או לא מציגות רגש על פניהן, עלולות להפעיל את התינוק שלהן שלא במתכוון, מה שעלול לגרום ל"מתח יד שניה ", על פי התינוק מרכז. אלה נחשבים לרמזים רגשיים שליליים והשפעתם די אינטנסיבית. האתר ציטט גם מחקר, שמצא כי תינוקות שהיו נתונים לרמזים רגשיים שליליים מצד אמם הגיבו פיזיולוגית בקצב פעימות לב. קצב לב גבוה יותר הוא סימן למתח, כלומר התינוקות במחקר יכלו לומר שאמהותיהם היו לחוצות וכביכול "תפסו" את החרדה המדבקת של אמם.
2. אתה צועק או נלחם סביב התינוק שלך
כאשר אנשים נלחצים הם יכולים לפעמים להילחם. לא משנה אם אתה צועק על עצמך, צורח בטלפון או ממצחק עם בן / בת הזוג שלך, התינוק שלך מרים את זה. על פי Live Science, החוקרים גילו שתינוקות רושמים את הלחץ מוויכוחים, אפילו בזמן שהם ישנים. בנוסף, חשיפה לרמות גבוהות של לחץ יכולה לשנות כימיקלים בגוף ואף יכולה להדהים את מוחו של הילד. לא ברור אם ההשפעות הן זמניות או קבועות.
3. אתה לא מתכרבל או מלטף את התינוק שלך
הורים לחוצים עשויים להימנע בדרך כלל ממגע פיזי עם תינוקותיהם. זה לא מכוון, וזה בסדר כל עוד שמתם לב שזה נושא ופועל לתיקונו. על פי מדע ההורות, טיפוח המגע נראה כמגן על תינוקות מפני לחץ מזיק. כשאמא מחבלת את תינוקה, אוקיטיטוצין, "הורמון האהבה", משתחרר, מה שעשוי לעזור להרגיע תינוק ואפילו לכבות את הקורטיזול (הורמון שמשתחרר בזמן לחץ).
4. אתה מערס את תינוקך בצד ימין
איך אתה מערס את התינוק שלך יכול לשלוח אליהם אותות מתח. על פי מחקר שפורסם בשנת 2017 בכתב העת Nature Ecology and Evolution, הטיה מצד שמאל או הטיה בעריסה שמאלית, מסייעת לצד הימני של המוח בעיבוד רגשות ולקליטת מידע מהסביבות שלנו.
חוקרים במחקר קודם שנערך ב -2007 שפורסם בכתב העת Journal of Psychology and Psychiatry of Child, גילו כי 65 עד 85 אחוז מהאימהות מערסות את תינוקותיהן בצד שמאל של גופן, אולם נראה כי המיקום המועדף היה משתנה אם האם הייתה לחוצה או מדוכאת.. המחקר הזה הוא בן 10, אך שני המחקרים יחד מצביעים חזק על מתאם בין אופן הערסול שלך לבין מצבך הרגשי.
5. אינך מגיב לרמזים לתינוקך
הלחץ מסיח את דעתו עבור כולם ויכול להעיב על כל המשימות כולל, אך לא רק, טיפול בתינוק. אם הורה לחוץ ומוסח דעת, יתכן שהוא לא יאסוף את הרמזים לתינוקם. תינוק יכול לדעת שהוא לא מגיב אליו על ידי המטפל המטפל שלו וכנראה שיגיב בהתאם (בוכה, צורח, מתנופף), על פי הפוסט הנ"ל במדע ההורות.
6. אתה לא עוסק אחד על אחד עם התינוק שלך
הורה לחוץ עשוי נוטה להתנתק. אף אחד לא אומר שאתה צריך להיות מעורב באופן אינטימי עם ילדך בכל רגע ורגע, בכל יום ויום, אבל חשובה אינטראקציה קבועה אחת על אחת. על פי אתר מדריך העזרה, הפניית זמן לחיבור וקשירת קשר עם תינוקך עוזרת להבטיח חיבור בריא בין תינוק למטפלת שלו, מה שבסופו של דבר גורם לכולם להרגיש פחות לחוצים.
7. אתה לא הופך את עצמך לזמין רגשית בזמן שינה
אם אתה לחוץ, זה יכול להיות ממש מפתה למהר בשגרת זמן המיטה ולזחול למיטה או לאזור לנטפליקס. פעולה זו אחת לזמן מה או לזמן מוגדר היא ככל הנראה בסדר. בכתב ההורים לעיל ציין כי חשוב למטפלים להיות קרובים פיזית לתינוקות שלהם לפני השינה, אך עליהם להיות שקטים ורגיזים ככל האפשר, כדי לא להלחיץ את התינוק. היותך זמין רגשית לתינוקך בלילה, יכול לעזור להם לווסת את הלחץ שלהם כל היום.
רוב הסיכויים שאם אתה לחוץ, אתה יודע את זה. שוב, זה לגמרי בסדר אם לחוצים מדי פעם או זמנית, אבל להפוך את ההתנהגויות הלחוצות שלך להרגלים זו בעיה. קבלת עזרה במידת הצורך זה הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבורך ועבור תינוקך.
