7 דברים אינטנסיביים שלא הייתי מוכנה אליהם כשהתמודדתי עם חרדת הלידה שלי

חלק מהחלקים הגרועים ביותר בהריון ולידה מתרחשים הרבה אחרי שגדלים ומביאים את התינוק שלך לעולם. באופן אישי, ולמרות שההריון, הלידה והלידה שלי כבר היו קשים בלשון המום, נתקלתי בכמה דברים עזים כשהתמודדתי עם חרדתיי לאחר הלידה. כמה מהדברים האינטנסיביים שחוויתי הציגו את עצמם כמעט מיד לאחר שנולד התינוק שלי. עם זאת, אחרים לא הפריעו לי עד שישבתי עם התינוק שלי, לבד, שבועות לאחר הלידה ועזבתי את בית החולים.

כשהייתי אחרי לידה ביליתי את רוב זמני עם התינוק שלי לבד, בעוד בן זוגי בילה את רוב זמנו בעבודה. כתוצאה מכך, קשה היה לפענח אם רגשות שהיו לי "נורמליים" או לא, או אם הייתה לי בעיה אמיתית הייתי צריך לבקש עזרה ולטפל בה. לאמיתו של דבר, רק לאחר שהרגשתי כל כך משליטה עם חרדה ודיכאון, עד שלא יכולתי עוד לתפקד במהלך היום, החלטתי לנקוט בצעדים הנחוצים כדי להרגיש טוב יותר.

תמיד הייתי אדם חרד. כמה מהזיכרונות המוקדמים ביותר שלי כרוכים בדאגה ובנגינה של "מה אם?" משחק. אני בא משורה ארוכה של דאגות, כך, בכנות, הסיכויים שלי להיות כל דבר אחר היו קלים עד לאין. עם זאת, לאחר ההריון החרדה והדיכאון שלי עברו לטריטוריה חדשה ומפחידה. רגשות שהייתי מסוגלת לשלוט בהם היו כעת בלתי נלאים ובלתי ניתנים לניהול. לכן, עם זה בחשבון ומכיוון שכחברה אנחנו לא מדברים מספיק על מציאות החיים שלאחר התינוק, הנה כמה מהדברים שלא הייתי מוכן אליהם כשהחלטתי סוף סוף להתמודד עם החרדה שלי אחרי לידה:

כמה קשה היה להודות

ג'יפי

החרדה שלי אחרי לידה התעקשה עלי. כשהרגשתי אבודה והמומה, הייתי נבוכה מכדי להודות שיש לי בעיה שלא יכולתי לתקן לבד. כשאת כה רגילה להיות האחראי על הכל - זה שמשק הבית מסתכל אליו - קשה להודות שאתה מוצף וזקוק לעזרה.

כמה הרגשתי מותש רגשית

ג'יפי

עייפות, כאבי ראש, גירוי ולעולם לא הרגשתי שאוכל אי פעם להספיק או להספיק, הכל הושקע לפני האבחון שלי. כל הסימנים הללו הצביעו על חרדה אחרי לידה, ובכל זאת, לא הייתי מוכן להתמודד איתה. חשבתי שאעבור את זה "באופן טבעי" וזה יעבור אם אני רק אתן לזה לעבור את דרכו. טעיתי כל כך. הייתי זקוקה לעזרה כדי שאוכל, לכל הפחות, לישון ולעבור את ימי בלי כאבים פיזיים שהגיעו לידי ביטוי מהבהלה הפנימית שלי.

כמה זמן זה יגנוב ממני

ג'יפי

העניין עם חרדה הוא שזה זמן רב. ביליתי הרבה בזבוז אנרגיה בחשיבה ודאגה לדברים שלא הייתה לי שליטה עליהם (וכמה דברים שעשיתי שליטה עליהם). אם הייתי מתעמתת עם החרדה שלי לאחר הלידה מוקדם יותר, היה לי יותר זמן לתינוק שלי, לבן זוגי ולעצמי.

כמה תחושות נוספות יופיעו

ג'יפי

העימות עם כל דבר דומה לתוכנית בת 12 השלבים. ברגע שהבנתי שאני זקוק לעזרה, ולמעשה חיפשתי טיפול ותמיכה, עלו כל התחושות האחרות הללו. הפחד להיכשל. כעס על בזבוז כל כך הרבה זמן. קבלה לא יכולתי לתקן את זה לבד. אפילו סליחה. הייתי צריך להשלים עם העובדה שרק נולדתי תינוקת, לא הייתי מושלם, ואז הייתי צריך ללמוד לסלוח לעצמי על דברים שבעבר עינותי את עצמי עליהם. אם לא הייתי עושה זאת, הייתי עדיין תקועה בלופ החרדה ההוא. כנראה, לנצח.

הבודדים הייתי מרגיש

GIPHY

בזמן הלידה הראשונה שלי היה לי רק בן זוגי (שכאמור עבד הרבה). משפחתי הייתה במדינה אחרת וביקרו בתדירות גבוהה ככל שיכלו, בעוד שמשפחת בן זוגי גם לא גרה קרוב מדי. האמת היא שגם כשמשפחה עזרה, לפעמים לא הרגשתי תומכת. הורמונים שיחקו בכך חלק, אך גם העובדה שביליתי את רוב זמני לבדי עם התינוק שלי. בן זוגי עשה את הכי טוב שהוא יכול, אבל כשזה הגיע לזה זה רק אני והחרדה שלי אחרי לידה.

כמה הייתי נבדק

ג'יפי

התמודדות עם החרדה שלי לא הייתה קלה בשום שלב. זה בדק אותי בדרכים לא נוחות שלא הכנתי את עצמי אליו. מעבר לטיפול, נטילת תרופות שונות שהיו להן תופעות לוואי נוראיות וההתמדה בטיפולים גם כשרציתי להיגמל, כל אלה אילצו אותי לחשוב באמת על כמה אני רוצה להרגיש טוב יותר.

כמה עבודה הייתה

ג'יפי

כן, התמודדות עם התמודדות עם חרדה אחרי לידה זו עבודה רבה. ואז שוב, פשוט לחוות חרדה אחרי לידה זו עבודה רבה. הייתי מתעורר ברוב הימים מרוקנים לפני שהיום אפילו התחיל. העצבים שלי נורו בצהריים, ובערב זה היה כאילו נלחמתי במלחמה שלא יכולתי לנצח כל היום. במבט לאחור, אולי זה בדיוק מה שעשיתי: להילחם במלחמה שהחברה שלנו מעולם לא הרגישה בנוח להתייחס אליה.

כל דבר שווה את זה בחיים הולך להיות עבודה, ובעוד לא ציפיתי שהרגשות יהיו כה עזים כשסוף סוף התמודדתי עם החרדה, אני כל כך שמחתי שעשיתי.