תוכן עניינים:
- 1. לך ירוק יותר
- 2. חסוך כסף
- 3. להתעדכן עם חברים ומשפחה
- 4. קבל מידע
- 5. בחר סיבה לתמוך
- 6. ארגן את תיבת הדואר הנכנס שלך
- 7. נסה משהו חדש
בכל שנה קבעתי רשימה ארוכה שלמה של החלטות ראש השנה ובכל שנה, כשאני מסתכל אחורה על הרשימה הזו במרץ (או בפברואר, עם מי אני צוחק?), אני רואה שנטשתי את הכל - או לפחות מספר ממש טוב - מתוכם מבלי שבאמת יצליח לפנות לאף אחד מהם. נשמע מוכר? אז באמת, החלטות ראש השנה שתוכלו להשיג בשבוע נשמעות לי ממש טובות. רשימה שאני יכול להשלים בעוד שעדיין יש לי את כל המוטיבציה ה"שנה החדשה, החדשה "בשבילי? נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, אבל זה ממש לא.
החלטות ראש השנה לא כולן צריכות להיות הצהרות גדולות וגורפות שבסופו של דבר ישנו את חייך לחלוטין כפי שאתה מכיר אותן. לפעמים אפילו שינויים קטנים ומצטברים יכולים להשפיע מאוד. מחקר משנת 2002 שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Psychology מצא כי 71 אחוז מהאנשים שמקבלים החלטות ראש השנה מצליחים לעמוד איתם במשך שבועיים. אולם בסימן ששת החודשים, המספר הזה נפל פחות ממחצית. כמו כן, על פי פורבס, קל יותר להתמודד עם יעדים לטווח הקצר שנועדו להימשך רק שבוע-שבועיים, ואתה עלול לגלות כי השינויים הללו בסופו של דבר הופכים קבועים. נסה את שמונה ההצעות האלה שיעזרו לך להתחיל, ובצע בפועל את החלטות השנה החדשה השנה.
1. לך ירוק יותר
GIPHYזה ממש לא כל כך קשה לעזור לאמא טבע. הביא בקבוק מים לשימוש חוזר לעבודה במקום חד פעמי יומי. השתמש בשקיות קניות לשימוש חוזר. וגם, למרבה הפלא, החלף את התער החד-פעמי הפלסטי היחיד לשימושך-כמה פעמים עם חומר הדורש רק להחליף את הלהב.
2. חסוך כסף
GIPHYעל פי נתוני Business Insider, אנשי מקצוע צעירים יכולים לחסוך בממוצע 45 דולר לשבוע אם תתנער מההנעה ותבשל בבית. כדי להקל עוד יותר על ארוחות הכנה (או חלקי ארוחות) לפני הזמן. לבשל פעם אחת, לאכול הרבה פעמים.
3. להתעדכן עם חברים ומשפחה
GIPHYהחליט שתבדוק עם חבר או בן משפחה (או יותר מאחד) בשבוע הראשון של השנה החדשה. התקשר אליהם, פגש אותם לארוחת צהריים, או כתוב להם מכתב. הבריאות ציינה כי אפילו להגיע למדיה החברתית יכול לעורר שיחה נוספת.
4. קבל מידע
GIPHYהרשמה לעיתון או למגזין מבוסס חדשות אורכת רק דקה. הקדיש זמן בלוח השנה שלך לגלוש בחדשות באתרים מכובדים. בונוס נוסף: שיחות על סיפורים מעניינים ואקטואליה מלהיבות יותר מ"הוא, קר בחוץ."
5. בחר סיבה לתמוך
GIPHYאתה מכיר את השינוי הרזרבי ששטפת למגירה כמה חודשים אחורה? קח את ההחלפה שלך לבנק, בחר גורם שקרוב ללבך וכתוב להם צ'ק.
6. ארגן את תיבת הדואר הנכנס שלך
GIPHYתיבת הדואר האלקטרוני שלי עולה על גדותיה לשמצה כמעט בכל הזמנים. הגשת דוא"ל חשוב במקום בו סביר שתוכל למצוא אותם כשאתה זקוק להם, קריאת דוא"ל שלא נקרא שלא הגעת אליו ומחיקת מה שאתה לא צריך תבטיח שתתחיל נכון את השנה החדשה.
7. נסה משהו חדש
GIPHYגם אם בסופו של דבר לא תאהב את מה שאתה בוחר ועושה את זה רק פעם אחת, לפחות ניסית. לעולם אינך יודע, כי שיעור יוגה לוהט עליו חששת עשוי בסופו של דבר להיות שגרת השבוע האהובה החדשה שלך.
