7 סיבות שאתה צריך לראות מטפל בזמן הנקה

הנקה יכולה להיות רגע מרגיע למדי בינך לבין תינוקך, אבל בואו נהיה כאן ממש, זה יכול להיות גם מדהים להפליא. למעשה, אם חשבתם אי פעם על כמה סיבות שעליכם לפגוש מטפל בזמן הנקה, אני יכול להבטיח לכם זאת: אתם לא לבד. טיפול והנקה נשמעים כמו שילוב שיעזור לך להצליח יותר בהנקה, אך במציאות זה יכול גם לעזור לך לשמור על שפיותך.

מחקר משנת 2013 בכתב העת Pediatrics הוכיח עד כמה חששות מתישים מהנקה יכולים להיות. במחקר, 92 אחוז מהמשתתפים דיווחו על לפחות דאגה אחת ביום השלישי להיווצרות הלידה, ועל סמך ממצאי המחקר, חששות ההנקה נפוצים מאוד וקשורים לאמהות שמוותרות על ההנקה. החששות הגדולים ביותר - קושי בהאכלת תינוקות וכמות חלב, שתיהן ניתנות לתיקון בעזרת מועצת IBCLC (International Board Certified Lactation Consultation).

אף על פי ששום דבר לא יכול להשתוות לביצוע IBCLC בקבוצת התמיכה שלך, מטפל יכול לעשות לך פלאים בזמן שאתה מניק. זו תקופה נפלאה, אך היא גם יכולה להיות בודדה, מתסכלת וממש קשה. אם את מרגישה בסדר גמור כאמא מניקה, זה מדהים. אבל עבור רבים, הלחץ והפחד מהנקה של ילד, יחד עם כל כך הרבה מידע סוחף, יכולים להוביל לפחות לשבע סיבות שכדאי שתראו מטפל בזמן ההנקה.

1. זה יכול להיות מלחיץ

GIPHY

מאכילים ומזינים בן אנוש אחר? מלחיץ. עושים זאת משדיים משלכם? מגה מלחיץ. ויש דבר נוסף - לחץ גבוה יכול למעשה להשפיע על החלב שלך. IBCLC קריסטין גורלי מ- Lactation Link אומרת לרומפר שלהיות רגוע זה מועיל למעשה לאספקת החלב שלך. "להיות רגוע יכול לעזור עם השפלת חלב מכיוון שאוקסיטוצין לא משתחרר כל כך קל אם לאמא יש לחץ גבוה ורמות קורטיזול, " היא אומרת. כך שלא רק יכול להיות לחוץ להשפיע על אספקת החלב שלך, אלא שהנקה עצמה יכולה להיות מלחיצה אם אתה מודאג מהייצור שלך, תפס התינוק שלך, שאיבה לעבודה ועוד. מטפל יכול לעזור לך להירגע קצת מהחרדות שלך ובמקביל לדבר על שארית חייך כך שהלחץ לא ישפיע על היצעך.

2. זה יכול להפריע לחיי המין והאינטימיות שלך

GIPHY

האם חיי מין בזמן הנקה אינם אפשריים? ברור שלא. אבל זה יכול להשפיע על חיי המין ועל האינטימיות שלך עם בן / בת הזוג. על פי נתוני La Leche League International, הנקה יכולה לגרום לך להרגיש מיגעים עם בן / בת הזוג שלך וכמו הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות זה להתכרבל או להיות אינטימי עם מישהו אחרי שהתינוק שלך היה על שדיך במשך רוב שעות היום. רגיל לחלוטין, אבל מטפל יכול לעזור לך לעבור את זה ולהגדיר מחדש את האינטימיות בינך לבין ה- SO שלך אם הרומנטיקה הפיזית אינה כוס התה שלך ברגע זה.

3. המשמרות ההורמונליות בהנקה זהות בהפרעות במצב הרוח

GIPHY

דבר אחד גדול שכדאי לזכור כשמדובר בהנקה הוא שזה מונע על ידי תזוזות הורמונליות. אבל כך גם כמה הפרעות במצב הרוח. מאמר בכתב העת Journal of Women's Health ציין שיכולים להיות כמה קונפליקטים בין ההורמונים האחראיים להנקה לבין מצב הרוח שלך. על פי התקדמות לאחר לידה, קיימת חפיפה נדיבה למדי עם חרדות, דיכאון והנקה, לכן כדאי לדבר עם המטפל שלך על האופן שבו הנקה גורמת לך להרגיש.

4. זה יכול למשוך אותך למלכודת ההשוואה

GIPHY

אי פעם נבהל בגלל שה- BFF שלך קיבל 18 גרם חלב אם בזמן שיש לך חמש? מה עם לדאוג מכיוון שחברך האחר מניקה ושופט אותך מכיוון שהניח את התינוק שלך למיטה בחדר שלהם? מלחמות אימהות אינן דבר חדש, אך כשמדובר בהנקה יכול להיות עוד יותר חום. בין אם מישהו אומר לך שאתה מגונה להנקה אחרי שנה או מרמז שאתה לא עושה מספיק לילדך, זה באמת יכול להפיל אותך.

5. זה מתיש

GIPHY

בין אם התינוק שלך ישן במהלך הלילה ובין אם לא, ההנקה מתישה. זה בא עם הורות חדשה באופן כללי, כמו חבילת קבלת פנים לא כל כך מהנה, אבל לעייפות יכולות להיות השפעות מסוימות על בריאותכם הנפשית. על פי הרווארד, בעיות שינה כרוניות יכולות לעודד חשיבה שלילית ופגיעות רגשית, כמו גם להעלות את הסיכון לפתח הפרעות מצב רוח מסוימות. דמיין כמה קשה לעשות משהו כשאתה מותש. עכשיו התמקדו בניסיון לשמור על בריאותכם הנפשית ורווחתכם כשאתם מותשים. קשה, נכון? מטפל יכול לעזור.

6. זה יכול להשפיע על מערכות היחסים שלך

GIPHY

עם החברים שלך, עם בן / בת הזוג שלך, עם ילדיך האחרים - הנקה, בין אם זה קל לך או לא, יכולה להשפיע על מערכות היחסים שלך בדרכים חיוביות ושליליות. למרות שמחקר שנערך בשנת 2012 ברפואת הנקה מצא כי הנקה יכולה למעשה להועיל לקשר שלך עם בן / בת הזוג, תמיד יש צד אחר. היותך הספק היחיד להזנה של ילדך יכול למסות מערכת יחסים. כאשר בן זוגך ישן במהלך הלילה, אתה עלול להרגיש כועס שאתה קם כל שעתיים לינוק. אתה עלול להרגיש אשם בגלל הזמן שאתה מבלה בהנקה של התינוק שלך כאשר הפעוט שלך רוצה שתשחק ואתה עלול למצוא את עצמך מתמרמר על חברים שיכולים להשאיר את התינוקות שלהם עם בייביסיטר כשהתינוק שלך הולך איתך לכל מקום. זה נשמע שזה יכול ללכת בשני הכיוונים וזה יכול, אבל כדאי לשמור על ההשפעות החיוביות והשליליות בראש שלך, כדי שתדע כיצד לגשת אליהם.

7. התמיכה היא מכריעה

GIPHY

ואתה זקוק לצוות שלך לגבות אותך. מלא את רשימת אנשי הקשר בטלפון שלך באמצעות IBCLCs, אך הוסף גם מטפל. להיות הורה זה מספיק קשה, אבל הנקה יכולה להוסיף כל כך הרבה ניואנסים שזה קריטי שיש לך מישהו שהוא ניטרלי בחייך ומוכן לעזור לך לדחוף את התקופות הקשות ולהכיר את המדהימות.