תוכן עניינים:
- 1. חיפשת טיפול
- 2. מצאת תרופה שעובדת
- 3. עשית שלום עם האכילה של תינוקך
- 4. קיבלתם בדיקת בלוטת התריס
- 5. אתה מרדם
- 6. אתה דואג פחות
- 7. לא הייתה לך התקף חרדה לאחרונה
אבחנה של חרדת אחרי לידה (PPA) כאם חדשה יכולה להרגיש מתנפץ באדמה. היו לך כל כך הרבה חלומות וציפיות לגבי החיים החדשים שלך עם בייבי, ופתאום המוח והגוף שלך מרגישים כאילו הם בוגדים בך. החדשות הטובות הן שדיברת עם הרופא שלך ועכשיו בדרך להחלמה. לפני שאתה יודע זאת, תתחיל לראות סימנים שאתה מתגבר על חרדה אחרי לידה.
חרדה לאחר לידה משפיעה על הרבה אמהות חדשות. על פי נתוני התמיכה הבינלאומית לאחר לידה, שישה אחוזים מהנשים ההרות ו -10 אחוז מהנשים לאחר הלידה יפתחו חרדה. הורים ציינו כי חרדה לאחר לידה מכונה "ההפרעה הסמויה" מכיוון שלעתים קרובות היא אינה מזוהה ואינה מאובחנת. החדשות הטובות הן שחרדה אחרי לידה היא זמנית, ותתחיל להרגיש טוב יותר ברגע שתבקש טיפול.
כאשר התסמינים שלך נמצאים בשליטה, ייעוץ מקצועי יכול לעזור לך לעבור את הגורמים הלא ביולוגיים לחרדה שלך. משמעות הדבר היא לבחון את מה שמעורר חרדה כתגובה מוחית ולמצוא דרך להתגבר על אותם טריגרים. לפני שאתה יודע זאת, יהיו לך כישורים להתמודד עם החרדה שלך עכשיו ולהתמודד עם מצבים מעוררי חרדה בעתיד.
הנה כמה סימנים לכך שאתה מתגבר על ה- PPA שלך.
1. חיפשת טיפול
מחקר שנערך בקרב ילדים בקרב יותר מ -1, 100 אמהות טריות מצא כי 17 אחוז מהאימהות הראו תסמינים של חרדה לאחר לידה. אם הורים לא מטופלים, הזהירו הורים, חרדה אחרי לידה יכולה להפריע ליכולת שלך לקשור עם תינוקך. אל תימנע מטיפול מכיוון שאתה מרגיש נבוך או מתבייש ברגשות אלה. אתה לא לבד. קבלת טיפול מוקדם הוא המפתח להתגברות על PPA במהירות האפשרית.
אם דיברת עם הרופא שלך על החרדה שלך, עשית את הצעד הראשון לבעוט בתחת של PPA.
2. מצאת תרופה שעובדת
הרבה אמהות הנאבקות בהפרעות במצב הרוח דואגות ליטול תרופות לניהול הסימפטומים שלהן מכיוון שהן חוששות שזה אומר לוותר על ההנקה. אתה לא צריך להפסיק להניק. על פי התקדמות לאחר לידה, תרופות מסוג SSRI (כמו זולופט) ובנזודיאזפינים (כמו קלונופין) מועילות בדרך כלל מאוד בטיפול ב- PPA ונראות כבטוחות לאמהות מניקות. אם התרופות שלך עובדות, אתה צעד אחד קרוב יותר להתגברות על ה- PPA שלך.
3. עשית שלום עם האכילה של תינוקך
הנקה היא חרב פיפיות לאם הסובלת מ- PPA. יד אחת האחת, מנהלת השירותים הקליניים של בית החולים הכללי של מסצ'וסטס (MGH) לבריאות הנפש של הנשים, ד"ר מרלן פרימן, אמרה להתקדמות לאחר לידה כי קושי בהנקה יכול להוסיף לתסמינים דיכאוניים או חרדים של האישה. לעומת זאת, מרכז MGH לבריאות הנפש של נשים ציטט מחקר שנערך בשנת 2012 מצא כי הפסקת הנקה קשורה לעלייה ברמות החרדה והדיכאון. במילים אחרות, אתה עלול להיות בסיכון להחמרת תסמיני ה- PPA בין אם אתה ממשיך לעבוד במאבקי ההנקה שלך, או אם אתה מחליט להפסיק את ההנקה - אך אף אחד מהתרחיש יכול לשפר את התסמינים שלך.
אם הגעת למצב ששלמת עם האכילה של תינוקך, אתה בדרך להשתפר.
4. קיבלתם בדיקת בלוטת התריס
על פי העיתון Journal For Nurse Tractors, אמהות עם אבחנה של בלוטת התריס לאחר לידה (PPT) מציגות לרוב תסמינים של חרדה קשה. למעשה, רבים מהתסמינים ל- PPT זהים לאלה של PPA או PPD. אם בדקת את בלוטת התריס שלך ואת כל הבעיות בבלוטת התריס שטופלו, אתה בדרך המהירה להרגיש שוב את עצמך.
5. אתה מרדם
לדברי ההורים, נדודי שינה הם אחד התסמינים השכיחים ביותר של חרדה לאחר לידה. אם אתה סוף סוף מקבל עין עצומה נחוצה מאוד, גופך מתחיל להתאושש ותרגיש בתוך אישה תוך זמן קצר.
6. אתה דואג פחות
מרכז ההפרעות במצב הרוח של נשים בבית הספר לרפואה של UNC ציין כי להרבה אמהות עם PPA יש "מחשבות חוזרות או תמונות של דברים מפחידים שקורים לתינוק." בנוסף, על פי פסיכולוגיה היום, דפוסי חשיבה מהירים וחוזרים על עצמם בנושא מסוים הם גם תסמין נפוץ לחרדה. סימן אחד שאתה משתפר זה פחות התמודדויות של מחשבות דאגה ומירוץ מוגזמות
7. לא הייתה לך התקף חרדה לאחרונה
לדברי ד"ר כריסטינה ג. היברט מ- Pyschotherapy.com, כאבים בחזה וקוצר נשימה יכולים להיות סימנים להפרעת פאניקה לאחר לידה שהיא סוג של חרדה לאחר לידה. זה סימן טוב באמת אם הלכת זמן מה בלי התקף חרדה.
