תוכן עניינים:
- 1. אתה מתחבר עם אחרים
- 2. אתה מרגיש פחות חרד
- 3. התיאבון שלך חוזר
- 4. האינטרסים שלך נשמעים שוב טוב
- 5. אתה ישן יותר טוב
- 6. אתה מרגיש יותר אנרגטי
- 7. אתה מרוצה מכישורי אמא שלך
חדשות ומידע נוסף במיינסטרים על דיכאון אחרי לידה, או PPD, עשו פלאים כדי ליידע את הקהל הרחב על האמיתות העומדות מאחורי מצב זה. ל- PPD - שבעבר דיברו עליו בלחישות מאחורי דלתות סגורות - יש יותר מאופציית טיפול אחת כמו גם שפע של קבוצות תמיכה הן ברשת והן באופן אישי. כשאתה פועל לניהול מצב זה, חשוב לזכור להתמקד בסימנים שאתה מקבל על דיכאון לאחר הלידה, כי יש סיכוי טוב שכל העבודה הקשה שלך משתלמת.
לפעמים קשה לראות את האור בקצה המנהרה. ובתוך לידה של תינוק חדש ולנסות להבין PPD, קל לאבד את המעקב אחרי החיוביות. לאורך ההחלמה שלך, אתה חייב לעשות צעדים רבים בכיוון הנכון. אבל מכיוון שאתה רק בן אנוש, סביר להניח שלא עצרת לחשוב מה יכול להיות ולתת לעצמך קרדיט ראוי היטב על כך שאתה מדהים. מכיוון שאין שום תיקון מהיר לדיכאון אחרי לידה, הכנת העבודה תהיה הדבר שמראה לכם תוצאות. ואפילו מה שמרגיש כמו הגדול ביותר בהתקדמות צריך לחגוג, כי שבעת הסימנים האלה שאתה בועט בתחת של PPD היו קשה.
1. אתה מתחבר עם אחרים
GIPHYאף אחד לא אוהב להרגיש לבד, במיוחד כאשר הוא נאבק במצב קשה. האתר של הברית לדיכאון אחרי לידה, אילינוי, קבוצת רופאים הפועלת לסייע להחלמה, הסביר כי קשר עם נשים אחרות שחיו עם PPD הוכח כגורם לאמהות מסוימות להרגיש טוב יותר.
2. אתה מרגיש פחות חרד
GIPHYתחושת שליטה רבה יותר ובטוחה בהורות שלך עשויה לגרום לך להיפרד מתסמין PPD. התקפי חרדה ופאניקה חווים לרוב נשים הסובלות מדיכאון אחרי לידה, כפי שציין מאיו קליניק. הבחנה בכך שהרגשות החרדים הללו הולכים ופוחתים זה סימן מעודד.
3. התיאבון שלך חוזר
GIPHYנשים המתמודדות עם PPD עלולות לחוות אובדן תיאבון, על פי האתר של איגוד ההריון האמריקני. החזרת התיאבון הרגילה שלך עשויה להיות התחלה להרגיש שוב כמו האני הישן שלך.
4. האינטרסים שלך נשמעים שוב טוב
GIPHYכאשר יש לך יילוד בבית, יש מעט זמן לתחומי העניין האישיים שלך. הוסף למעלה את התחושות הקשורות ל- PPD, וייתכן שהדברים שאהבת לפני התינוק כבר לא נשמעים כיף. אתה בהחלט בועט בתחת של PPD כשאתה מתחיל להתעניין בפעילויות שתמיד נהנית.
5. אתה ישן יותר טוב
GIPHYשינה מרגישה כמו חוויה מפנקת להורים טריים, אך PPD יכול לגרום לעצום העין להיות נדירה עוד יותר, כפי שציין בייבי סנטר. אם יש לך יותר שינה בזמן האחרון ומגלה שבלילה פחות מאבק מבעבר, אתה בדרך להראות לדיכאון אחרי לידה לדלת.
6. אתה מרגיש יותר אנרגטי
GIPHYאפילו התמרון הקל ביותר באנרגיה גורם לאגרוף באגרוף. ההרגשה שיש לך יותר אנרגיה היא סימן שאתה חוזר לעצמי הישן והעבודה הקשה שלך להתאושש מ- PPD משתלמת.
7. אתה מרוצה מכישורי אמא שלך
GIPHYכפי שציין ד"ר ויליאם סירס באתר האינטרנט שלו, תחושה של כישלון כמו האם מורגשת בדרך כלל על ידי נשים הסובלות מדיכאון אחרי לידה. מתחיל להרגיש טוב עם האם שאתה ושמח עם בחירות ההורות שלך מראה כי PPD דוהה.
