תוכן עניינים:
- כשהייתי חסר מנוחה ומרגיז
- כשלא הצלחתי לישון
- כשאני מודאגת ללא הפסקה
- כאשר מצב רוחי השתנה לפתע
- כאשר איבדתי עניין בדברים שאכפת לי מהם
- כשלא הצלחתי להפסיק לבכות
- כשרציתי לבודד את עצמי
הנקה לא באה בקלות לכל אם שמנסה את זה. זה בהחלט לא היה בשבילי, אבל הייתי כל כך לא מוכן להתמודד עם קשיים כלשהם שהרגשתי סנוור כשהדברים לא היו כמתוכנן. ההאכלות הראשונות הללו היו הרות אסון, אך הייתי משוכנע שעם מעט תרגול וסבלנות הנושאים יפתרו את עצמם. במילים אחרות, התעלמתי מהדגלים האדומים העדינים שחרדת ההנקה שלי הייתה בעיה גדולה יותר, כי אם לחיות עד איך שהאמנתי שאחות צריכה להראות. אם הייתי סומך על מעי, הייתי טוב יותר כלפי עצמי וחיי לאחר הלידה היו הרבה יותר קלים כתוצאה מכך.
למען האמת, ידעתי כמעט מייד שמשהו לא בסדר. כשאני הייתי בבית החולים, אחיות ויועצי הנקה לחצו עלי לתרגל טכניקות אחיזה ותפס מסוימות, אפילו כשספקתי אם אני בכלל רוצה להניק. זה היה דבר אחד לתכנן לינוק, אבל דבר אחר למעשה להוציא לפועל את התוכניות האלה. לאחר לידת בתי הרגשתי שאני זר בגופי שלי, ובכל זאת ציפו לי להניק בכל מחיר. לא הייתי נוח, לחוץ, המום ומותש. בכל זאת חשבתי שאני חייבת את זה לבת שלי לנסות, גם אם סבלתי כתוצאה מכך.
בסופו של דבר סבלתי מדיכאון אחרי לידה, ואין לי ספק שההנקה החרדה שגרמה שיחקה תפקיד. זה דבר אחד לתמוך באמהות מניקות (עלינו לעשות זאת!) אבל זה דבר אחר ללחוץ על אמהות להנקה ולפגוע בבריאותן הנפשית. אז עם זה בחשבון, הנה כמה דגלים אדומים עדינים שהתעלמתי מהם לחלוטין כשמתמודדים עם חרדת הנקה:
כשהייתי חסר מנוחה ומרגיז
ג'יפילמרות שזה רגיל להרגיש חסר מנוחה ועצבני אחרי שילדתי תינוק, אני יודע מה שהרגשתי היה יותר מסתם מתח. לא יכולתי לשבת בשקט כשהתינוק החדש בזרועותיי, וכשעשיתי זאת, כעסתי על זה. העברתי את זה כעייפות, אבל, עמוק בפנים, ידעתי שזה בגלל שלא רציתי להניק.
כשלא הצלחתי לישון
ג'יפיכל ה"לא ישן כשיש לך דבר לתינוק "הוא די שכיח, אך כאשר מחשבות או אובססיות פולשניות מונעות ממך לישון, אפילו כאשר התינוק שלך ישן, ייתכן שיש בעיה.
המשכתי להתמקד בלחץ על ההנקה הבאה. חששתי מזה, אובססיבי בגלל זה, וכתוצאה מכך הייתי זומבי למחרת. ביליתי כל כך הרבה זמן בדאגה מהנקה, עד שלא הצלחתי להשיג מספיק שעות כדי לתפקד כראוי למחרת, וזה לא בסדר.
כשאני מודאגת ללא הפסקה
ג'יפיכאם, הדאגה מגיעה עם הטריטוריה. אבל דאגתי עד כדי טירוף, וזה התחיל להשפיע על חיי בצורה שלילית מאוד. לעזאזל, דאגתי שלא אוכל להפסיק לדאוג מהנקה מספיק זמן כדי להתחבר לתינוק שלי. דאגתי לפני, במהלך ואחרי כל מפגש סיעודי, ובסופו של דבר התחלתי להראות סימנים של נטיות כפייתיות.
זה אולי עדין, אבל אם אתה דואג אין לו שום נקודת סיום, כדאי לבדוק זאת.
כאשר מצב רוחי השתנה לפתע
ג'יפיקשה לדעת אם תנודות במצב הרוח שלך הן חלק רגיל מחיי הלידה, או אם הן מעידות על משהו גדול יותר.
אחרי שנולדה הבת שלי מצב הרוח שלי עבר מתרגש לעצב. לאמיתו של דבר, נראה היה שמצב רוחי היה נמוך באופן קבוע, בכנות, ומעולם לא הרגשתי ער או נוכח לחלוטין. לא הייתי אני בכלל. רק לאחר שקיבלתי עזרה מקצועית התחלתי להרגיש כמו עצמי.
כאשר איבדתי עניין בדברים שאכפת לי מהם
ג'יפילא עניין אותי להניק, או להחזיק את התינוק שלי, או לא ממש לטפל בתינוק שלי. לא היה אכפת לי מטיפול עצמי, ואפילו לא גוררתי את עצמי מהמיטה. חוסר העניין המוחלט הזה בכל דבר אילץ אותי לבדוק כיצד ההנקה תורמת לדיכאון הבלתי מאובחן שלי לאחר הלידה.
כשלא הצלחתי להפסיק לבכות
ג'יפיאין שום דבר רע בבכי, כמובן, ולהזיל כמה דמעות אחרי לידה זה די שוויוני לקורס. אבל כשלא יכולתי להפסיק לבכות, במיוחד כשהייתי מניקה, הייתי צריך לדעת שמשהו לא בסדר.
כשרציתי לבודד את עצמי
ג'יפילמרות שזה לא יכול להיות כל כך עדין, חרדת הנקה שמובילה לנסיגה יכולה להיות סימן רציני לבעיה נפשית לאחר הלידה. לקח לי שבועות ליצור קשר עם התינוק שלי, וגם כשעשיתי, הקשר הזה הרגיש שברירי ושבר. התמקדתי כל כך הרבה זמן ואנרגיה בהנקה עד שאיבדתי את הראייה של מה שחשוב באמת. אם הייתי צריך לעשות זאת שוב, הייתי שם את עצמי ראשונה כדי שאוכל להיות כל מה שהתינוק שלי צריך וכל מה ששנינו ראויים לו.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
