תוכן עניינים:
- 1. זה גורם לך להעריך את הימים ההם
- 2. זה משפר את היציבה שלך
- 3. זה אלטרנטיבה לספנקס
- 4. זה יכול לעזור לכאבי גב
- 5. זה גורם לך להעריך את מכנסי היוגה שלך עוד יותר
- 6. זה מזכיר לך ששווה לך
- 7. זה גורם לך לעזאזל להיות פמיניסטית
אם אתה נמצא באינסטגרם יותר משלוש שניות, בטח ראית ידוען או שניים שתפו תמונות של עצמם בעטיפה דמוית מחוך, בטענה שזה עזר להם להחזיר את מותניהם הקטנה חודשים ספורים אחרי שילדו תינוק. באופן כללי, כשמשהו נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, כך הוא. אך ישנם כמה יתרונות מפתיעים באימוני המותניים לאחר הלידה. (לא ממש.)
אימהות רבות מנסות את מאמנת המותניים אחרי לידה, אך האם הן הופכות את גופן לצורות שעון חול מושלמות שיגרמו לקנאה של ג'סיקה ארנב? לא בדיוק. לטענת ההורים, הטענות כי בטנך מתכווצת ואתה מפסיק להחזיק מים תוך כדי ספורט מאמנת מותניים אינן נכונות. בכל מקרה הדברים האלה היו קורים בשבועיים הראשונים של הלידה - זה דבר טבעי אחרי לידה שקורה. אבל מאמני המותניים האלה יכולים לעשות דברים אחרים שאינם טבעיים בדיוק, כמו עקירת מים, איברים ורקמות רכות בזמן שהיא סוחטת את האמצע שלך. לא בדיוק הטבה, נכון?
אבל אם בכל זאת תרצו לנסות, ישנם שבעה יתרונות מפתיעים של אימון מותניים אחרי לידה. למעשה, זה אולי חלק מהאימונים הקלים ביותר שעשית במהלך השבועות הקרובים לחיי הלידה. תיהנו מאימוני שינה בעוד מספר חודשים.
1. זה גורם לך להעריך את הימים ההם
האם צפית אי פעם ב חלף עם הרוח ? הסצינה בה נקשרת סקרלט למחוך והיא נאלצת להיאחז במוצב המיטה בזמן שמאמי ממש סוחט אותה למצב שהמזל לא שפוי. מאמן מותניים אחרי לידה יגרום לך להעריך את הסקרט שעבר עליה סקרלט, ממש כמו נשים רבות אחרות לפני שנים ושנים. וזה יגרום לך לרצות לנסוע בזמן כדי שתוכל לומר, "לאהבת אלוהים, אישה, בעוד 200 שנה נשים הולכות לצאת בפיג'מה בלי חזייה. תן לזה ללכת."
2. זה משפר את היציבה שלך
GIPHYלפי מה שצפוי, מחוכים לא רק מחזיקים את כל מה שהיה "פעם", אלא גם יכולים לעזור בשיפור היציבה שלך על ידי אילוץ אותך לשבת זקופה. אם אתה משתרך, המחוך הזה יגיע לאי נוחות אדירה, אז תיהנה להיראות כאילו אתה מתחזה לדיוקן שמן בכל רגע. אם אני מתבדח בצד, תנוחה טובה היא עסקה אדירה. בית הספר לרפואה של הרווארד ציין כי יציבה טובה הכרחית לאיזון ושמירה על חזקה של הליבה והשרירים שלך.
3. זה אלטרנטיבה לספנקס
GIPHYכלומר, ספנקס הם כמעט גיהינום עלי אדמות, אבל אני אתן להם דבר אחד - הם גורמים לי להרגיש בטוחה במיוחד בשמלה צמודה. אף אחד לא אומר שאתה צריך ללבוש אחד כזה (פמיניזם, נכון), אבל אם אתה רוצה להחליק כמה קצוות ולתת לעצמך רזה זמני לערב התאריכים, הורים ציינו שמאמן מותניים אחרי לידה יכול לעזור לך שם. זה לא פיתרון לטווח הארוך לירידה במשקל או לחיטוב, אבל למשך לילה אחד בשמלה האהובה עליך שלא התאימה ממש מאז שהיית בהריון, מאמן מותניים אחרי לידה יכול לעזור.
4. זה יכול לעזור לכאבי גב
GIPHYזה אולי לא יגרום לך לרדת 50 פאונד, אבל זה יכול לעזור לך עם כמה כאבים. על פי The Today Show, מחוכים אלו יכולים לספק תמיכה באזורים התחתונים בגוף, כמו הגב והבטן, ויכולים לעזור לך להיות פעילה יותר ולהרגיש בנוח יותר לאורך היום.
5. זה גורם לך להעריך את מכנסי היוגה שלך עוד יותר
GIPHYהתאוששות לאחר לידה איננה בדיחה, ואם חשבתם שתצטרכו לוותר על מכנסי ההריון, מכנסי הפיג'מה ומכנסי היוגה העתיקים רק בגלל שאתם אמא וצריכים להיראות ראויים לראווה, מאמן מותניים אחרי לידה ימלוך את הרעיון הזה באיבו. כמה שעות של נדנדה של אחד כזה ותתפלאי בארון הבגדים הרך, הכותנה והאלסטי שלך כמו חבר ותיק.
6. זה מזכיר לך ששווה לך
GIPHYבין אם אתה חושב שהתוצאות מזויפות או שאתה מרגיש שהוא אכן עזר לסנן את המותניים שלך, יש דבר אחד שמאמן המותניים אחרי לידה בהחלט עושה - הוא מזכיר לך שאתה שווה את זה. את כל כך הרבה יותר מאמא. רק בגלל שאתה מוליד כמה שבועות לא אומר שאתה צריך לוותר על כל הדברים שגורמים לך להרגיש טוב ואוהב את עצמך. אם זה אומר ללבוש מאמן או לשטוף אותו, עשה זאת. קח זמן להתאפר אם זה ירגיש כמוך. עבור לספריה אם זה יחזיר לך מראית עין של מי שאתה חוץ מאמא. קח הפסקת קפה של 10 דקות בזמן שה- SO שלך צופה בתינוק או עשה סרטון אימון בזמן שהקטנטן שלך מתנמנם. מאמן המותניים הוא לא רק מאמן מותניים - זה משהו שנשים משתמשות בכדי לגרום להם להרגיש שוב כמו עצמן, ובתקווה לגרום להם להרגיש בטוחים וטובים. זה יזכיר לך שיש עוד מיליון דרכים לחוש שוב אושר ולחובב את עצמך וזה יביא אותך להבין שאתה שווה את הזמן שלך.
7. זה גורם לך לעזאזל להיות פמיניסטית
GIPHYכי נחשו מה? אתה יכול ללבוש את זה אם אתה רוצה. אתה יכול להוריד את זה אם אתה רוצה. המחשבה על הלחץ החברתי להיות מושלם וכיצד, לפני שנים, פירוש הדבר שנשים לובשות את הדברים האלה כל יום ויום (יחד עם הרבה יותר מדי שכבות אחרות) רק כדי להתייחס אליהם ברצינות יגרמו לך לרצות לשרוף את הדבר הארור. שרוף את החזייה שלך כשאתה בעניין. אבל מצד שני, זה יכול גם לגרום לך להעריך פמיניזם בצד השני - אם אתה אוהב את האופן בו הוא מרגיש מתחת לבגדים שלך, אם אתה אוהב את המותניים שהוא נותן לך, ואם אתה אוהב כמה רזה אתה מרגיש בזה, אז תנדנד את זה, אחות. ותגיד לפטריארכיה שתדחוף אותה - אתה עושה את זה בשבילך.
