תוכן עניינים:
- 1. הגדירו ציפיות
- 2. הגדר גבולות
- 3. להבין מדוע אתה רוצה לעשות הפסקה
- 4. הגדר ציר זמן ברור
- 5. השתמשו בזמנכם בחוכמה
- 6. היצמד לחוקים שלך
- 7. התחבר מחדש בשטח ניטרלי
כשמערכת היחסים ביניכם פגעה בכתם סלעי, ואתה ובן / בת הזוג שלך לא מוכנים לזרוק את המגבת, אבל לא מצליחים להמשיך בדרך בה אתה הולך, מה עוד אתה יכול לעשות מלבד לקחת הפסקה? למרות שזו יכולה להיות החלטה קשה להגיע אליה, ברגע שאתה והבן זוג שלך החלטתם לקחת הפסקה, חשוב שתקפידו לזכור כמה דברים. אף אחד לא רוצה להסתיים כמו רוס ורייצ'ל בחברים, בהתייחס לנצח לתקופה שהיית בהפסקה, נכון? זו הסיבה שיש דברים לעשות כשאתה יוצא לניתוק מערכות יחסים, כך שאתה ובן / בת הזוג שלך לא נפתחים לנצח הרוסים בגלל משהו שקרה במהלך ההפרדה שלך. כי הפסקה לאדם אחד יכולה להיות דבר אחר לחלוטין לאחר.
עברת את החלק הקשה ביותר, שמחליט עם בן זוגך שאתה אכן זקוק להפסקה כדי להבין את הצעדים הבאים. כעת, ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות כדי להבטיח שתשתמשו בחוכמה בזמנכם ותחזרו מהפסקה ההיא ותרגישו ברור יותר לגבי כיוון העתיד שלכם עם בן זוגכם או בלעדיו. כי אם אינך משתמש בזמנך כדי להבין מה אתה רוצה למערכת היחסים שלך, אז מה בדיוק אתה עושה? להלן שבעה דברים שכל הזוגות צריכים לעשות במהלך הפסקת מערכות יחסים, שווה את השווי בנפרד.
1. הגדירו ציפיות
GIPHYאם אתם מחפשים לחזור יחד עם בן / בת הזוג בעתיד, אתם ובן / בת הזוג שלכם צריכים לשבת כדי לדון מה יהיו הציפיות שלכם מהפסקה שלכם. למרות שזה עשוי להיות דיון קשה לנהל את זה, זה דיון שאתה צריך כדי שתוכל לחלק דרכים באופן זמני באותו עמוד. פולט קופמן שרמן, פסיכולוגית וסופרת של " When Mars Women Date" אמרה ל"שיקאגו טריביון ", כי זוגות צריכים להיות ישרים וברורים זה עם זה באשר לאיך שהזמן הזה ייראה כדי להפיק את המרב מההפסקה.
2. הגדר גבולות
GIPHYהאם אתה יכול להתקשר זה לזה במהלך ההפסקה הזו? טקסט? עוקבים ליד? רואים אנשים אחרים? חשוב להגדיר ולהגדיר גבולות עבורך ועבור בן / בת הזוג במהלך ההפסקה שלך, כדי שלא תחזור מההפסקה שלך עם השקפות וחוויות שונות לחלוטין לגבי אופן התרחשות הדברים. אם אחד מכם היה בבית, שוקל על העתיד של מערכת היחסים שלכם בזמן שהאחר יצא לטבול את בהונותיהם בבריכת ההיכרויות, אתם תחזרו מההפסקה ההיא עם מחשבות שונות מאוד על מה לעשות הלאה. למרות שזה אולי נראה מוגזם להציב גבולות כה מפורטות זה לזה, כדי שההפסקה באמת תהיה הפסקה הדדית, חשוב לעשות זאת.
3. להבין מדוע אתה רוצה לעשות הפסקה
GIPHYאם אתם חשים טשטוש ביחסים ביניכם וחושבים שפסקה תתקן את זה, המטפלת הזוגית ליז היגינס אמרה להופינגטון פוסט שחשוב לרדת לעומק הסיבה שבגללה אתם רוצים לקחת הפסקה. "כשאתה לוקח פסק זמן, קרא את זה לעצמך ולא לבן הזוג שלך, " אמר היגינס. "ההחלטה הזו מסתכמת בהכרת עצמך." מציאת הסיבה תעזור לך יותר להתקרב למצב עם בן / בת הזוג, ותוכל לעזור לשניכם להעריך טוב יותר כיצד תיראה הפסקה שלך.
4. הגדר ציר זמן ברור
GIPHYמצא ציר זמן להפסקה שלך. נקודת הפסקה ללא סוף באופק היא הדרך המהירה ביותר להפסקה שלכם להפוך למלוא ההפסקה. גם אם אתה פשוט מתזמן צ'ק-אין לאחר פרק זמן מסוים, כדי להבין אם אתה זקוק לזמן נוסף, או לאן ללכת הלאה. באותה מאמר של הופינגטון פוסט שלמעלה, המטפלת הזוגית מרני פיירמן אמרה שהגדרת זמן לבדיקה עם בן זוגך היא דבר חשוב ביותר. ואתה לא צריך לקבל את כל התשובות כשאתה מבצע צ'ק אין, לפי פיירמן. אתה רק צריך לדבוק בציר הזמן שלך, ולכבד אותו. "כשאתה בסופו של דבר מדבר, פשוט תודיע זה לזה איך אתה עובד על עצמך במהלך ההפסקות", הציע פיירמן.
5. השתמשו בזמנכם בחוכמה
GIPHYכדי לחזור מהפסקה שלך עם תחושת הבנה מחודשת של מערכת היחסים שלך, אתה צריך לנצל את הזמן שלך בחוכמה. קח זמן וחשוב מדוע אתה נמצא בהפסקה, והאם לך ולבן / בת הזוג שלך באמת יש עתיד ביחד. "אנשים חוזרים לעתים קרובות מההפסקה בתקווה מחודשת, ובכל זאת שוב מתמודדים עם האכזבה שאותם נושאים נותרים בוהקים בפרצופם, ללא שינוי", אמר הפסיכותרפיסט פרן וולפיש ל"שיקגו טריביון ". כדי למנוע את האכזבה הזו, גם אתה וגם בן / ת הזוג צריכים להתחייב לעבוד על מה שמרחיק אותך בנפרד, גם אם זה בזמן שלך ובתנאים שלך.
6. היצמד לחוקים שלך
GIPHYלהיות חוץ מהמחצית השנייה שלך באמת יכול לפקוח את העיניים שלך למה שאתה חסר כשאתה לא לצידך. אבל על פי ההופינגטון פוסט, זה יכול גם לפקוח את העיניים לרעיון שאולי תזדקק להפסקה שלך כדי להפוך לפרידה. לא משנה מה ההפסקה שלך עוזרת לך להשלים עם, חשוב לדבוק בחוקים שלך. אם הבנת שאתה לא יכול לחיות בלי בן זוגך, אל תתקשר אליהם ותשלח אליהם הודעת טקסט ללא הפסקה כדי לספר להם על ההתגלות שלך. כבדו את הכללים עליהם סיכמתם בתחילת הפגרה, וכבדו את בן / בת הזוג. בין אם זה חיובי ובין שהוא שלילי, על ידי כיבוד הגבולות והציפיות מהפסקה שלך, אתה יכול לבקר מחדש את מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג כשמגיע הזמן.
7. התחבר מחדש בשטח ניטרלי
GIPHYכשאתה מחליט להתחבר מחדש עם בן / בת הזוג שלך, התחבר מחדש לטריטוריה ניטרלית. בחר מקום שניכם יכולים לפגוש בו אינו הדירה שלכם, או הדירה שלהם, או מקום העבודה שלהם בהפסקה. נסה בית קפה, פארק או מסעדה כדי להיפגש עם בן / בת הזוג ולדון כיצד הייתה ההפסקה לשניכם. על ידי מפגש במקום ניטרלי, אתה נמנע מהסיכון של דברים להיות אמוציונליים מדי, דבר שיכול להועיל אם אתה חושב שאתה זקוק ליותר זמן, או אם החלטת שלא להמשיך את הקשר. בלי קשר למה שהפסקה שלך עזרה לך לממש, פגישה עם בן / בת הזוג בשטח ניטרלי תבטיח שהפגישה הראשונה שלך לאחר הפגרה תעבור בצורה חלקה ותיתן לשניכם זמן לדון במה שלמדתם והבנתם במהלך ההפסקה.
