7 דברים שאתה עושה כל יום שאינם בטוחים בהריון שלך

כשאתה בהריון, המילים "בטוח" ו"זהיר "מקבלות משמעות חדשה לחלוטין. גם אם לא חשבת על בטיחות פעולותיך היום-יומיות לפני שנכנסת להריון, בקרוב תתחיל לנתח כל פעולה כדי לוודא שזו האופציה הבטוחה ביותר לגוף המשתנה שלך ולתינוק הגדל שלך. תאמינו או לא, ישנם דברים שאתם עושים כל יום שלא בטוחים להריון שכנראה לא הייתם רגילים להימנע מהם עד כה.

מאיך שאתה ישן וכלה במה שאתה אוכל, להתרגל לרשימת ה"לא-מספרות "במהלך ההיריון יכול להיות קשה. עם זאת, בסופו של דבר, הרגלים שלך ישתנו ותהפוך את אורח חייך להיות ידידותי ככל האפשר להריון לא יהיה קשה כמו שציפית.

הריון הוא בערך הרבה יותר מרשימת דברים שכדאי להימנע מהם, אבל לדעת לשמור על תינוקך ועל תינוקך הכי בריא ואפשרי הוא היבט חיוני בהריון שאסור לך להקל ראש בו. עם טיפים אלה בחלק האחורי של ראשך, תצטרך לדאוג פחות ותוכל למקד את האנרגיה שלך בהכנות לתוספת החדשה ביותר שלך במקום להדגיש אם הכל מהכריך שלך או לתנוחת השינה שלך בטוח או לא.

1. אתה נושם עשן יד שנייה

GIPHY

למרות שכמעט בלתי אפשרי להימנע ממנו לחלוטין, רוב הסיכויים שאתה כבר נושם יותר עשן יד שנייה ממה שאתה צריך. על פי נתוני איגוד ההריונות האמריקני, APA, כ -4, 000 הכימיקלים שנמצאים בעשן יד שנייה יכולים להעלות את הסיכון למשקל לידה נמוך, הפלה, ליקויי למידה או התנהגות ותסמונת מוות פתאומית (SIDS) אצל תינוקות שלא נולדו.

2. אתה עומד יותר מדי

GIPHY

למרות שההריון לא מכביד אותך אוטומטית בתשעה חודשים של לקיחת את זה בקלות ושכיבה במיטה, עליך לצפות בכמות הזמן שאתה מבלה על הרגליים ללא הפסקות בכל יום. מחקר אחד מצא כי עבודות תובעניות גופניות המחייבות אם בהריון לעמוד על רגליה במשך שעות בכל פעם עלולות להשפיע לרעה על צמיחת העובר ועל תוצאות הלידה. בנימה זו, מרפאת מאיו הציעה לאמהות לצאת להפסקות נאותות כאשר הן עומדות לאורך תקופות ארוכות, מכיוון שקל יותר להתיש בעייפותן.

3. אתה מתחמם מדי

GIPHY

על פי מה שצפוי, התחממות יתר מדי במהלך ההיריון יכולה למעשה להעלות את הסיכון שלך להיכנס לפג. למרות שאתה סביר יותר בסדר ביום יום, אם הטמפרטורות החמות גורמות לך להרגיש לא נוח במיוחד, הקפד להתקרר מייד.

4. אתה מכביד על אובדן משקל

GIPHY

עלייה במשקל היא חלק בריא מההריון, אבל אם אתה אובססיבי לעלות יותר מדי במשקל או לא מספיק במשקל, זה עלול לשים לחץ מיותר על גופך ותינוקך, ובכך לגרום לך לא לעלות מספיק במשקל או לאכול מספיק.

5. אתם אוכלים דברים שאינם בטוחים לחלוטין

GIPHY

להתרגל לרשימת המזונות הלא בטוחים לאכילה בזמן ההריון זה דבר מסובך. ב- APA ציינו כי יש להימנע מבשר נא או מבושל כמו מאכלי ים מסוימים, סושי, או אפילו בשרים מעדנים, ביצים גולמיות, גבינות רכות, אלכוהול ועוד במהלך ההריון.

6. אתה מחליף את המלטה החתול

GIPHY

על פי האגודה ההומנית, צואת חתולים יכולה להעביר טוקסופלזמוזיס, שיכולה להשפיע גם על נשים הרות ועל תינוקותיהן שטרם נולדו. אף על פי שהאתר ציין כי אין צורך להיפטר מהחתול שלך או לנתק את הקשר ממנו, עליך להקפיד על החלפת ארגז ההמלטה שלהם. אם אין לך מישהו שיעשה זאת עבורך, חבוש כפפות גומי והקפיד לשטוף ידיים מייד.

7. אתה ישן על הגב

GIPHY

על פי ההורות, אמהות שעברו את ציון 16 השבועות צריכות להימנע מלינה שטוחה על גבם. שינה על גבך מפעילה לחץ על הנווה הנבירה הנחותה, שעלולה לגרום ללחץ דם נמוך ואולי לגרום למחזור הדם התינוק שלך. מרבית המומחים מציינים כי אמהות בהריון צריכות לישון בצד שמאל כדי לקדם זרימה בריאה.