תוכן עניינים:
- 1. אתה לא שותה שום דבר
- 2. אתה לא אוכל כלום
- 3. אתה לא מקבל מספיק שינה
- 4. אתה שותה עוד יותר אלכוהול
- 5. אתה מדלג על הוויטמינים
- 6. אתה לא מוריד את היום
- 7. אתה מציב את עצמך בסביבה רועשת
בוקר אחר מוקדם אחרי לילה מלא במשקה אחד יותר מדי. כמה שרוצים לישון אותה (ואולי לרוץ לשירותים הקרובים), לפעמים צריך להיות פרודוקטיבי יום אחרי בילוי עם דברים אחרים. וכדי לעבור את זה, חשוב לדעת את הדברים שאתה עושה בהנגאובר שבעצם רק הופכים את זה לנורא יותר.
בילוי בילוי מהנה מביא לרוב לכמה מהתסמינים הגרועים ביותר שניתן להעלות על הדעת. אוקיי, אולי זה הגזמה גדולה. אבל הם לא מרגישים נהדר. על פי נתוני Mayo Clinic, כמה מתופעות ההנגאובר הגדולות כוללות כאבי ראש, סחרחורת, צמא ובחילה. ולמרות שהתמודדות עם סימפטום אחד בכל פעם עלול להיות נסבל (או שלא - אני לא יודע את סובלנות הכאב שלך), מול כולם בבת אחת זה יכול להיות הסיוט החי האולטימטיבי. מה שגרוע יותר, חלק גדול מהתסמינים הללו מחמירים ככל שמתקדמים ביום.
למזלכם, ישנם כמה טיפים שלא רק שימנעו אתכם מלהרגיש חולים אחרי בילוי לילי, אלא גם ישמרו על ההנגאובר שלכם. תודה לעצמך בהמשך לאחר שתעקוב אחר הטיפים בפעם הבאה, ואתה אפילו יכול למנוע הנגאובר מגעיל בעתיד.
1. אתה לא שותה שום דבר
GIPHYלדברי Greatist, אתה צריך לשתות מים כדי למנוע הנגאובר. באתר צוין כי אלכוהול הוא משתן, כלומר הוא דוחף נוזל מגופך. כאשר זה קורה, גופך מחפש מים ממקורות אחרים, כולל המוח שלך שיכול לתת לך כאב ראש.
2. אתה לא אוכל כלום
GIPHYעל פי ה- Daily Daily, אוכלים כמו בננות ועצילים יכולים לעזור בריפוי הנגאובר מגעיל. לא רק שהם קלים בבטן, אלא שהם יכולים לעזור במניעת התייבשות נוספת.
3. אתה לא מקבל מספיק שינה
GIPHYעל פי הבריאות היומיומית, חוסר שינה יכול לגרום לך להרגיש אפילו יותר גרוע כשאתה באנגאובר. האתר הציע לך לקבוע תנומה למחרת לילה של שתייה בכדי להקל על הכאב.
4. אתה שותה עוד יותר אלכוהול
GIPHYאנשים רבים נשבעים בשיערו של הכלב. אבל על פי הרשות התזונה, אסור שתשתה יותר אלכוהול בבוקר אחרי לילה של שתייה. האתר ציין כי ההרגל לא הוכח כיעיל, ותחסוך את גופך מההשפעות של יותר מדי אלכוהול.
5. אתה מדלג על הוויטמינים
GIPHYעל פי בריאות הבריאות, אלכוהול מפחית את ריכוז הוויטמינים והמינרלים במערכת שלך. שקול ליטול מולטי ויטמינים כשאתה מתעורר, או לאכול אוכל עשיר בוויטמין לאורך כל היום.
6. אתה לא מוריד את היום
GIPHYלדברי Heal Dove, כדאי להמריא מהעבודה כשיש לך הנגאובר אם אתה יכול. אם אינך יכול להיות פרודוקטיבי ויש לך אפשרות להחזיק יום מחלה, מדוע להיכנס?
7. אתה מציב את עצמך בסביבה רועשת
GIPHYעל פי ה- OMRF, עדיף למקם את עצמכם בסביבה שקטה חשוכה כשתהיה הנגאובר. באתר צוין כי הנגאוביים גורמים לכם להיות רגישים במיוחד לאור אורות בוהקים ורעשים חזקים.
