תוכן עניינים:
- 1. למד לעסוק במשחק מקביל
- 2. חלק את עבודות הבית באופן שווה
- 3. תפנה את הכל
- 4. התייחס לבן הזוג שלך כאל שווים אמיתי
- 5. להיות פגיעים זה עם זה
- 6. קבלו החלטות יחד
- 7. דאגו אחד לשני
כשאת מתחתנת, סביר להניח שאתה ובן / ת הזוג שלך יבינו הבנה משותפת של מי עושה מה, ומי לוקח אחריות על דברים מסוימים. לפעמים, זה בא באופן טבעי, ופעמים אחרות, זהו לוח זמנים שצריך לתכנן באופן די ספציפי. עם זאת, על מנת שנישואייכם יהיו שותפות אמיתית, עם זאת, תרצו לחקור דרכים להסיר נורמות מגדריות רעילות מנישואייכם. אחרת, אתה עלול למצוא את עצמך גולש לנורמות מגדריות רעילות הגורמות לך ולצערך יותר טוב מטוב.
בין אם מדובר בעבודות בית או בעבודה רגשית, שיתוף בחלוקת האחריות עם בן / בת הזוג הוא צעד חשוב לנקוט לקראת שוויון במערכת היחסים שלכם. ובעוד שהרעיון עצמו נראה כאילו זה משב רוח, הדברים לא תמיד קורים כל כך בקלות. אם מצאתם את עצמכם שוקלים עם הנורמות המגדריות הרעילות שהחברה נוטה להניח על זוגות הטרוסקסואלים נשואים, הגיע הזמן לקחת צעד אחורה ולהעריך מחדש את חלקי הקשר שלכם הגורמים לכם להרגיש הכי רעילים. בעבודה משותפת עם בן / בת הזוג אתה יכול להילחם נגד נורמות מגדריות רעילות, וליצור נישואים שכולה שוויון, לשניכם.
1. למד לעסוק במשחק מקביל
GIPHYעל מנת שהנישואים שלכם יצליחו באמת, גם אתם וגם בן / בת הזוג שלכם צריכים להתייחס זה לזה כאל בני זוג מבלי להרגיש צורך לעשות כל דבר ביחד. על פי מאמר ל- Psychology Today של הפסיכולוג לין א 'אוקונור, אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא על ידי משחק מקביל. הרעיון נובע מהתנהגות שלימדו אותך בילדותך, כשלמדת כיצד לעסוק במשחק ליד ילד אחר שעוסק בהצגה שלהם. "משחק מקביל מספק חבירות תוך כדי פיתוח עצמי", כתב אוקונור. חשוב שזוגות ילמדו כיצד לעשות דברים בסמיכות זה לזה, מבלי שהם צריכים לעשות את אותו הדבר.
2. חלק את עבודות הבית באופן שווה
GIPHYחלוקת עבודות הבית היא דבר שאינו מבורך בכל מה שקשור לנקוט צעדים לקראת שוויון במשק הבית, נכון? ובכן, בדרך כלל זה קל יותר לומר מאשר לעשות. טיהור משק הבית שלך מהסטנדרט החברתי של האישה להיות עקרת הבית אינו אומר שאתה צריך להעיף לחלוטין את הנורמות המגדריות על ראשם, ולסרב להשתתף בעבודות בית כלשהן. מכיוון שכמו כל דבר, שוויון לא אומר לנשור לחלוטין מהמירוץ, זה אומר לחתור לאיזון עם בן / בת הזוג. התחשבות בדברים כמו זמן, כישרון, הזדמנות, וידע, מחלקת משימות עם בן / בת הזוג וצור סיבוב כך ששניכם מרגישים שאתם מחלקים משימות בצורה שווה והוגנת, כך שדברים כמו כלים לא יסתיימו. אתה מרגיש שאתה לוקח את הבוס של הביתיות.
3. תפנה את הכל
GIPHYחיים ובית לא רק עובדים על עבודות בית. יש המון משימות יומיומיות שלא נופלות תחת מטריית המטלות, ויש לחלק אותן באותה מידה כמו דברים כמו כלים והוצאת הזבל. קל לחשוב שחובות מסוימות קלות יותר מאחרות, אך על ידי החלפת חובות מדי פעם שניכם ובן / בת הזוג שלכם מקבלים הזדמנות להרגיש כאילו עומס העבודה במערכת היחסים שלכם מתחלק באופן שווה.
4. התייחס לבן הזוג שלך כאל שווים אמיתי
GIPHY"מחקרים מראים ששוויון, הנמדד כיכולת להשפיע על בן / בת הזוג ולגרום להם להגיב למשהו שחשוב לך, קשור לרמות נמוכות יותר של דיכאון וחרדה, ולרווחה רבה יותר וסיפוק מערכות יחסים, " ד"ר כרמן קנדסון מרטין, מנהל התוכנית לטיפול בנישואין, זוגות ומשפחה במכללת לואיס וקלארק אמר ל"דיילי וורת '". אם היה פעם זמן באמת לתת שוויון דחיפה לראש רשימת העדיפות במערכת היחסים שלכם, זה צריך להיות עכשיו.
5. להיות פגיעים זה עם זה
GIPHYבדיוק כמו שהחברה ציפתה מנשים להיות מטפלות במטלות כל כך הרבה זמן, דוקטור נרד לאב ציין כי הרעיון שגברים יכולים להיות פגיעים רק משמש להחמרת הנורמה של גבריות רעילה. על מנת להילחם בגבריות רעילה, יצירת סביבה בה בן / בת הזוג שלך מרגיש בנוח לחלוק איתך את רגשותיהם הוא המפתח. לא רק לתת לעצמך להיות פגיע, אלא גם לתת לבן / בת הזוג שלך להיות פגיעים.
6. קבלו החלטות יחד
GIPHYלדברי קנדסון-מרטין, קבלת החלטות עם בן / בת הזוג שלך היא צעד חשוב להפליא בהגנה על נורמות מגדריות רעילות. "אל תתרחק מהסכסוך", אמר קנדסון-מרטין. "האדם עם פחות כוח תמיד יהיה מכוון יותר לאדם בעל הכוח הגדול יותר. אם אתה לוקח אוטומטית עמדה חד-פעמית, יש מעט תמריץ לאחרים לשים לב לרצונות שלך. "בין אם מדובר ברכישה גדולה, או באירוע הקרוב אליו הוזמנת, בדוק עם בן / בת הזוג וקבל את ההחלטה על השולחן כהחלטה משותפת, ושניכם תרגישו חלק ממערכת יחסים שווה יותר.
7. דאגו אחד לשני
GIPHYדרך נוספת בה אתה יכול לחלוף לנורמות מגדריות רעילות היא אם אתה מוצא את עצמך עושה את עיקר הטיפוח במערכת היחסים שלך. לחלופין, אם גילית שבן זוגך עושה את עיקר הטיפוח במערכת היחסים שלך. כאשר הטיפול שוכב בכבדות על אדם אחד במערכת יחסים, הדברים עלולים להיות שליליים ממהרים. כאשר בן / בת הזוג שלך עושה משהו בשבילך, ציין את זה. "אנשים נקלעים לדפוסים מגדריים מסורתיים מבלי להבין זאת. גברים מחויבים להיות עצמאיים, ואנחנו מעריכים עצמאות בתרבות שלנו ", אמר קנדסון-מרטין." התמקדות בצרכים של מישהו אחר יכולה לגרום להם להרגיש שהם מוותרים על האוטונומיה שלהם. "אפילו במערכות יחסים פרוגרסיביות, זה נפוץ אצל נשים. לקחת על עצמו את תפקיד המטפל. קנודסון-מרטין המליץ להקדיש זמן בכל שבוע לחלוק את מה שהערכת, מה תסכל אותך ומה גרם לך להרגיש מאוהב במהלך אותו שבוע, וציין כי התרגול יעזור לך ולבן / בת הזוג שלך להתייחס זה לזה בצורה מהורהרת יותר.
