8 כללים לשרוד לעזאזל שזה תסמונת הלילה השני

לפני שילדתי ​​את התינוק הראשון שלי מעולם לא שמעתי על "תסמונת הלילה השני". אבל אחרי שהיא נולדה קיבלתי קורס התרסקות. המלאך היקר שלי הפך לשד גועש. היא הייתה רעבה, אתם, ואני לא ישנתי בכלל בגלל הרעב שלא יודע שובע. במבט לאחור, אני עדיין לא בטוח איך שרדתי. בפעם הבאה שידעתי למה לצפות, וכנראה בגלל שלמדתי את הכללים לשרוד לעזאזל שהיא תסמונת הלילה השני. באופן לא מפתיע, זה היה כל כך הרבה יותר קל, אתם. למרות שעדיין הייתי עייפה, ולמרות שהתינוק שלי היה רעב עד כדי גיחוך, הייתי בטוחה הרבה יותר כאמא. ידעתי מה לעשות ומה לא לעשות, כדי שאוכל לישון. זה היה קסום והוכחה נוספת לכך שאני כהורה יכולתי להתגבר על כל דבר. כן, אפילו תסמונת לילה שני.

מאז נודע לי שכל כך הרבה אמהות חדשות, כמוני, מבינות את הרעיון הלא נכון כיצד להתקרב ללילה השני בחייהם של תינוקותיהן. בכנות, זה לא כל כך מפתיע. כאשר מדיניות בית חולים "ידידותית לתינוקות" מחייבת אותנו נשים לאחר הלידה להניק, וחדר עם התינוקות שלנו כשאנחנו מתחרפנים ותינוקות שלנו מתחרפנים רעבים, אנחנו לא באמת מקבלים הזדמנות לנוח אחרי אינספור שעות העבודה. ולידה ולמידה כיצד לטפל בילוד חסר ישע. כל זה מרגיש כמו יותר מדי להתמודד עם שינה ללא פחות מ 48 שעות אחרי לידת תינוק, ולא בכדי.

לאחרונה נולדתי לתינוק הצעיר ביותר ולמזלנו, פחות מכמה האכלות, הוא ישן כמו אלוף בערב השני בחייו. לא היו דמעות, לא היו הנקות מתמדות ולא היו תסמונת לילה שני. ההבדל? ידעתי מה אני עושה, ועכשיו אני אחלוק איתך את התובנה הזו. גם אתם יכולים לשרוד את תסמונת הלילה השני, וכאן:

כלל מספר 1: האכילו את התינוק שלכם

באדיבות סטף מונטגומרי

בין אם אתם מתכננים להניק, להאכיל פורמולות, או לעשות מעט משניכם, הכלל הראשון הוא להאכיל את התינוק בכל דרך שתעבוד לשניכם. שלא כמו הלילה השני עם שני התינוקות הראשונים שלי, כאשר ברור שהתינוק הצעיר שלי לא קיבל מספיק חלב אם. התשובה לבעיה שלי? השלמתי עם פורמולה. למדתי שזה בסדר, ולפעמים הכרחי, להזמין תגבורת. לא רק שזה לא יפגע בהנקה, זה למעשה יעזור לנו להניק.

כלל מספר 2: סמוך על האינסטינקטים שלך

ג'יפי

לא משנה מה האחיות, יועץ ההנקה, החברים או המשפחה שלך אומרים על כך, "האכלת אשכולות" - האכלה רציפה במשך שעות - איננה תקינה. אם התינוק שלך מחובר לשדך במשך לילה שלם, הם מעורערים לעתים נדירות, או שהם לא יכולים להישאר ערים מספיק כדי לאכול, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (APA) אומרת שהם כנראה לא מספיקים לאכול מכיוון שאף החלב שלך לא נכנס או שהם לא יכולים לתפס. בפעם הראשונה שילדתי ידעתי שמשהו לא בסדר, אבל נתתי לאנשים להגיד לי שהבת שלי בסדר ואוכלת טוב, גם כשהיא לא הייתה. הייתי צריך לסמוך על האינסטינקטים שלי.

כלל מספר 3: תייג

אימהות אינה חייבת להתכוון למות קדושים. זה לא סתם בסדר, חובה שתקדיש הפסקה מדי פעם. בליל חייו השני של התינוק שלך, בקש מבן זוגך, אחות, חבר או בן משפחה מבקר להחזיק את התינוק בזמן שאתה לוקח הפסקה כדי לישון, להתקלח, לאכול משהו, או אפילו פשוט לקחת נשימה. תבטח בי.

כלל מספר 4: אל תתעלם מסימני אזהרה

ג'יפי

לטענת ה- Fed הוא Best Foundation, ישנם סימני אזהרה ברורים כי התינוק שלך זקוק לעזרה בימיו הראשונים בחייו, כולל אך לא רק: בכי מופרז, הנקה ברציפות, ישנוניות, ירידה במשקל, לא מספיק חיתולים רטובים ומלוכלכים, צהבת. אם אתה לומד את הסימנים ויודע מתי לקבל עזרה, אתה לא יכול רק למנוע תינוק רעב ולילה תזזיתי של שינה אבודה, אתה יכול להציל את חייו.

כלל מספר 5: קבל עזרה

בין אם אתם בבית או בבית החולים בלילה השני של תינוקכם, תפקידכם לשמור על תינוקכם בריא ובטוח. זה אומר לבקש ולקבל עזרה אם משהו נראה לא בסדר. אל תפחד לבקש פורמולה ו / או משאבת שד כדי שתוכל להוסיף תוספות, לתת לבן הזוג שלך לעבור משמרת עם תינוק מרושע, או להגיד לאחות או לרופא שמשהו לא בסדר. בקשת עזרה יכולה להרגיש כל כך קשה בימיה הראשונים של האימהות, אבל זה לא סימן של כישלון או שאתה בטח מתקשה להיות אמא של מישהו אחר. למעשה, זה לגמרי סימן להצלחה.

כלל 6: המשך לנשום

ג'יפי

כשרצתי את המרתון האחרון שלי, והדברים התקשו בצורה קשה מנשוא, המשכתי לנשום. אמרתי לעצמי שאם אמשיך לנשום, אני ישרוד. אחד נושמים, ואז עוד, למשך דקה, ואז 10 דקות, ואז עוד חמש שעות. הנשימה דרך הכאב, והאמון בכך שיש קו סיום בעתיד שלי, עזרו לי לסיים את המירוץ.

הלילה השני שלך עם התינוק שלך בהחלט יכול להרגיש כמו מרתון. המשיכי לנשום אמא חדשה. סמוך עליי כשאני אומר שזה יעזור לך לעבור ולהרגיע את העצבים המרופטים שלך.

כלל מספר 7: השתמש בכל הכלים בארגז הכלים שלך

הנקה קשה, ניווט בסוגיות שינה של תינוק הוא כמעט בלתי אפשרי, וניסיון להבין כיצד להרגיע את זעקות תינוקך? כן, זה לא תמיד הטבע השני, במיוחד בליל החיים השני של התינוק שלך. למדתי לנסות כמעט כל דבר - מנשאי תינוק ומוצצים וכלה בשמיכות ומכונות רעש לבנות - לראות מה עובד לתינוק שלי.

כלל מספר 8: מצא מנטרה

ג'יפי

כאשר הדברים מתקשים בלילה השני של התינוק שלך, והם עשויים מאוד לזכור: אתה יכול לעשות רק מה שאתה יכול לעשות. אף אחד לא מושלם ואתה עושה עבודה טובה. אתה יכול לעשות את זה.

חזור על עצמך את הדברים האלה, כל הלילה אם אתה צריך. תאמינו או לא, ברגע שתשרדו את הלילה השני, הדברים יקלו ועם כל יום שיחלוף. אתה חי ולומד, ואוסף יותר מכמה פריצות, טיפים וחוקים שיעזרו לך להפוך את זה לאמא.

צפו בסדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :

בדוק את כל סדרות יומני הדולה של רומפר וסרטונים אחרים בפייסבוק ובאפליקציית ההמולה ברחבי Apple TV, Roku ו- Amazon Fire TV.