תוכן עניינים:
- קשה היה לישון במשך תקופות זמן ארוכות
- זה היה די ברור שלא ישנתי
- הייתי מרגיש בחילה
- הייתי קופצני במיוחד
- המוח שלי התמודד כל הזמן
- פעימות הלב שלי היו תמיד מהירות
- פחדתי להיות לבד עם בני
- דאגתי להיות יותר ממה שהייתי צריך
זה לא סוד שהחיים כאמא טרייה יכולים להיות מאתגרים. נותרה לך להתמודד עם התשישות והשינויים ההורמונליים הקשורים ללידה, נטייה לאדם אחר בכל שעה בכל יום ובמקביל לנסות לרפא. הוסף חרדה לתמהיל, וקל להרגיש כאילו העולם שלך לא ניתן לניהול. עם זאת, כל מה שקורה, אולי אפילו לא תבינו שיש לכם חרדה. זאת אומרת, לא עשיתי זאת. למרות זאת גופי ניסה לומר לי שיש לי חרדה אחרי לידה. פשוט לא ממש ידעתי איך להקשיב.
כשבני נולד, היה לי מעט מאוד זמן לעצור ולחשוב על עצמי או על רגשותיי. הוא הוחמר לאיחוד הטיפול הנמרץ בילודים (NICU) מיד לאחר שהגיע לעולם, ואז למרכז טיפול נמרץ אחר של בית חולים 30 דקות משם. כפי שאתה יכול לדמיין, חרדה (יחד עם שלל רגשות נוראיים אחרים) הכריעה אותי. אבל גם אחרי שהבן שלי השתפר, וגם אחרי שהוא חזר הביתה מבית החולים, הייתה עדיין תחושה חרדתית איומה שפשוט לא יכולתי לנער. ובעוד שתמיד נאבקתי בחרדה לסירוגין במהלך חיי, לא ממש הקדשתי לזה מחשבה רבה בחיי שלאחר הלידה. אחרי הכל, דאגה זה בדיוק מה שאמא טרייה עושה, נכון?
למרבה הצער, לקח זמן עד שהבנתי שחלק מהתסמינים שחוויתי לא היו בהכרח "נורמליים". לקח לי זמן להבין שכדי לטפל בבני כמיטב יכולתי, אני הייתי צריך לטפל בעצמי קודם. פירוש הדבר היה להקדיש זמן להקשבה לגופי, במיוחד כשהוא מנסה לומר לי שיש לי חרדה אחרי לידה בדרכים הבאות:
קשה היה לישון במשך תקופות זמן ארוכות
ג'יפיאמנם לאמהות חדשות תמיד קשה למצוא את זמן השינה, אבל זה היה קשה במיוחד כשידעתי שהקטנה שלי תישן כמה שעות. לעתים קרובות הייתי קמה לבדוק אותו, כך שלא יכולתי להכניס את עצמי לישון אפילו כמה שעות בכל פעם. אם הייתי מצליח למנוע מעצמי לבדוק ולוודא שהוא נושם, הייתי זורק ומסתובב וחווה מחשבות נוראיות, פולשניות שהשאירו אותי אפילו יותר מנוטר ממה שהייתי צריך להיות.
זה היה די ברור שלא ישנתי
ג'יפיפיתחתי במהירות עיגולים כהים מתחת לעיניים. אמנם, אמהות חדשות ככל הנראה נראות עייפות, אבל זה נמשך הרבה יותר זמן מרוב האמהות שהכרתי. חרדה אחרי לידה אינה רק משהו שמסתובב במשך כמה חודשים.
הייתי מרגיש בחילה
ג'יפיהיו רגעים שלא הרגשתי שאני יכול לדחוף את החרדה. הבטן שלי הייתה מתהדקת והייתי מרגישה חולה. אמנם אף פעם לא הקמתי, זה בהחלט לא היה כיף.
הייתי קופצני במיוחד
ג'יפיחלילה שמישהו ינסה להפתיע אותי באותם ימים. הייתי מרוצף ביותר בזכות החרדה שלי וחוסר השינה הקשה. כל דבר קטן יגרום לי לקפוץ מהעור שלי.
המוח שלי התמודד כל הזמן
ג'יפילעתים קרובות היה קשה להתמקד במחשבה אחת, והמחשבות שעשיתי היו לעיתים אימתניות. לא פעם מצאתי את עצמי מדמיינת שבני במצוקה כי הוא לא יכול היה לנשום, או שהוא נפגע איכשהו, ולא היה לי שום דבר שיכול היה לעשות בקשר לזה. מחשבות פולשניות כמו אלה יכולות להיות גם סימן לדיכאון אחרי לידה והפרעת לחץ פוסט טראומטית (PTSD), שני דברים שלעתים קרובות קשורים זה לזה לחרדה אחרי לידה.
פעימות הלב שלי היו תמיד מהירות
ג'יפיאחד החלקים המהנים (קרא: נורא) של חרדה הוא היכולת שלה לגרום לך להיכנס לפאניקה רגעית. התקפי חרדה אלה יכולים להכות בכל עת, לגרום לך להרגיש חסר אונים ולגרום ללב שלך להרגיש שהוא ייצא מהחזה שלך. אמנם פעימות הלב שלי לא תמיד היו מוגברות, אבל זה קרה בתדירות מסוימת.
פחדתי להיות לבד עם בני
ג'יפיבזכות אותן מחשבות פולשניות אכזריות, פחדתי לעתים קרובות להיות לבד עם התינוק שלי. משום מה חשבתי שאני אהיה זה שאפיל אותו בטעות (או גרוע מזה).
דאגתי להיות יותר ממה שהייתי צריך
ג'יפייש אנשים שלא רואים את הטעם לדאוג לשום דבר. אבל בימים ההם עסקתי לדאוג ולדאוג יתר על שום דבר. אם הייתי שולח את בעלי לביצוע מצרכים והוא לוקח יותר מ 20 דקות, הייתי חושב שהוא היה בתאונת דרכים. אם הבן שלי ישן קצת יותר מהרגיל, הייתי נבהל וחושב שמשהו נורא קרה לו בשנתו. שום דבר מזה לא הגיוני, אבל בכל זאת דאגתי.
