תוכן עניינים:
- זה חזק הוא הרזה החדש
- חשוב להיות בריא
- שאמא שלה יכולה לעשות הכל
- התרגיל הזה בערך יותר מגודל
- שהגוף שלך הוא מתנה
- זה שנשאר בכושר לוקח זמן
- שזה לא רק פעילות גופנית ואכילה
- שאתה אף פעם לא בושה מישהו
אחד השיעורים הגדולים ביותר שבן זוגי מלמד את בתי על ביטחון בגוף הוא שנשים הן, ובכן, קשוחות. הוא גדל על ידי אישה חזקה שלדעתי, הייתה מודעת לכך שאין לה מה שהחברה מחשיבה כ"גוף המושלם ", אך ידעה שערכה לא נובע מהופעתה. בין אמו לאשתו הפמיניסטית, בן זוגי יודע שיש דברים שכל גבר מבוגר מלמד את בתו על ביטחון גוף.
בכל פעם שמשפחתי מדברת על גופים ופעילות גופנית, אנו מדברים על כוח, לא על גודל. לדוגמה, אם בעלי שואל אותי מה עשיתי בחדר הכושר ביום מסוים, הוא שואל אם הרגשתי חזק ולא כמה קלוריות שרפתי. ואז הוא בדרך כלל מציע כשמונה דרכים כיצד אוכל לשפר את האימון כדי שארגיש עוד יותר חזק. אליו אני בדרך כלל עונה, "תפסיק לנהל אותי, אני אסיר תודה שאני עדיין יכול לעבור אחרי שרדף אחרי פעוט כל היום!" עדיין, ובדרך כלל, אני נהנה מהנקודה הכוללת שלו. הוא לא נותן שיחה לגבי מה שאני שוקל או באיזה גודל מכנסיים אני לובש, ובמקום זאת הוא מתרשם יותר ממה שאני יכול לסבול. אני אסיר תודה שזה מה שבתי תבחר מהדוגמא שלו.
כשמדברים על מה שאנחנו אוכלים, אנו מדברים על ניהול הבחירות שלנו בכדי להכניס לגופנו יותר תזונה (ולעיתים פחות מרגריטות). כשאנחנו דנים בתזונה ופעילות גופנית, מדובר על הרגשה חזקה, אנרגטית ושמירה על בריאות גופנו כדי שנוכל להסתובב לאורך זמן רב ככל האפשר ולראות את בתנו הקטנה מתחזקת ומתעצמת. הבת שלי היא בסך הכל פעוטה, בטח, אבל המוח שלה הוא ספוג ואני יודע שהשיחות האלה חשובות בהוראתה לאהוב, לקבל ולחגוג את גופה. לכן, עם זאת בחשבון, הנה רק כמה דרכים שגבר מבוגר מלמד את בתו ביטחון גוף לא אדיולוגי:
זה חזק הוא הרזה החדש
GIPHYזה קצת קומי, כי הבת שלנו היא עדיין אנושית קטנה וקטנה, אבל בן זוגי מנסה בעקביות לבנות את הביטחון שלה לגבי כוחה שלה. היא אולי קטנטנה, בטח, אבל לעולם אסור לה להרגיש שהיא לא יכולה לעשות דברים כי היא קטנה יותר.
בעלי, כרגע עושה שכיבות סמיכה על הרצפה בזמן שבתתי מונחת על בטנה לידה ומנפנפת את ראשה כלפי מעלה ומטה, מעודדת את כוחה, לא את גודלה.
חשוב להיות בריא
אני ובן זוגי מנסים לדגמן את הבריאות והמתינות במשק הבית ככל האפשר, ומראים לבת שלנו שלפעמים יש לך סופגניות לבראנץ 'ולעיתים אוכלים סלט לארוחת הערב. למרבה המזל, בן זוגי יודע היטב עד כמה זה יכול להזיק לדבר על מה שאתה אוכל במונחים של "טוב" או "רע". במקום זאת, אנחנו מדברים על תזונה (או שהוא מדבר על מקרואים ואני משתדל מאוד לא לגלגל את עיניי!) ולהכיר כשאנחנו מרגישים מלאים.
שאמא שלה יכולה לעשות הכל
GIPHYבן זוגי לא מתנשא לגברות הבית שלנו, וזה בעקביות מלמד את בתי שהיא יכולה לעשות כל מה שהיא לעזאזל רוצה. בן זוגי תמיד מניח שאנחנו יכולים לעשות דברים בעצמנו, למרות שבשעה 6'4 הוא יודע שאנחנו הולכים לגרום לו להגיע לדברים במדף העליון בכל פעם שאנחנו צריכים.
התרגיל הזה בערך יותר מגודל
אנו מתחילים להתעמל במשפחה שלנו, משתי סיבות גדולות: כוח גופני וכושר נפשי. האימון הוא נהדר, אבל זה לא קשור להיות רזה במיוחד או להתאים לבגדים קטנים יותר. זה על התחושה חזקה בגופנו ושמירה על עצמנו בכושר כדי שנוכל לקבל יותר אנרגיה.
שהגוף שלך הוא מתנה
GIPHYדי דומה לכל מקום "הגוף שלך הוא המקדש שלך", אבל קצת שונה. לאחר שסבל מכמה פציעות כדורסל, בן זוגי מודע היטב לכך שגופנו העובד והבריא הם מתנה עצומה שלא נוכל רק להתלונן עליה. בן זוגי מזכיר לבת שלי כמה מדהים שהיא יכולה לרוץ כל כך מהר, וזה באמת.
זה שנשאר בכושר לוקח זמן
הדבר היחיד שבעלי ואני הצלחנו להחזיק מעמד מאז שהפכנו להורים הוא אימונים כמעט יומיומיים. אנו מחליפים את הבת שלנו כדי שנוכל להתאמן, או לחכות עד שהיא ישנה ולעשות שגרה בבית. זה לוקח זמן וזה עדיפות, אבל זה עדיפות כי אנחנו רוצים להיות בסביבה במשך עשרות שנים ועשרות שנים לראות אותה גדלה להיות חזקה וחביבה.
שזה לא רק פעילות גופנית ואכילה
GIPHYהאימון הוא גם שינה וקריאה והאזנה למוזיקה וראיית חברים. ביטחון הגוף נוגע לטיפול טוב בעצמך בצורה הוליסטית, ולא רק לקפוץ על סולם ולחפש את המספר הקטן ביותר האפשרי.
שאתה אף פעם לא בושה מישהו
בעלי יהיה הראשון לתקן אותי אם אי פעם אפיל מעט את המראה שלי או אכה את עצמי על כך שאשתת M & Ms לארוחת ערב אתמול בערב. הוא המודל האולטימטיבי לשיחת גוף חיובית, לעצמו ועבורי ובתי.
