תוכן עניינים:
- מתקשרת לרופא הילדים
- מדברים עם מורים
- פגישה עם אמהות אחרות
- הולכים למקומות חדשים
- הצטרף לקבוצת אמהות
- לשאול שאלות
להיות אמא זה דבר לבד, אבל זרוק חרדה חברתית לתמהיל, ולפעמים זה לעזאזל כמעט בלתי אפשרי. בין דאגות נורמליות לדברים היומיומיים לבין הספקטרום הבלתי סלחני של הדברים שאתה דואג להם כאשר יש לך חרדה, חיי היומיום יכולים להוות מאבק. עם זאת, בכל אופן, ישנם דברים שכל אמא עם חרדה חברתית צריכה להתגבר עליהם. זה לא קל, אבל עלינו להתמודד למען ילדינו (ולמען האמת, עצמנו).
כשהייתי אמא חדשה, חשבתי שאסתפק לגמרי להישאר בביתי עם התינוק החדש שלי בכל יום לעתיד הנראה לעין. אחרי שהסתיימה התקופה המאושרת הזו אחרי לידה, הבנתי כמה טעיתי. הייתי צריך לצאת מהבית. השתגעתי והילד שלי היה צריך לראות משהו אחר חוץ מהפנים והתקרה שלנו. עם זאת, אפילו שיטוט במעברים בטרגט גרם לי לאי נוחות. החרדה החברתית שלי הייתה במלוא השפעה ופשוט ידעתי שכל מי שעברתי שופט בסתר את הכל עליי; מהנעליים לתינוק שלי ועד לתיק החיתולים שלי.
עזיבת ביתי לא הייתה חוויה מהנה בשום דמיון, אבל חיילתי דרך אותה טיול ראשון. ראה והנה, זה הפך להיות קצת יותר קל בפעם הבאה. ובפעם הבאה. ובפעם הבאה. זה היה ולעולם לא יהיה מאמץ לחלוטין, כי חרדה חברתית תמיד קיימת, אבל בניתי מעט התנגדות לזה, יחד עם הסיטואציות הבאות:
מתקשרת לרופא הילדים
GIPHYלפני שתרגיש אפילו בנוח להיות אמא, תצטרך להתקשר לרופא ילדים. יש אנשים שאפילו מראיינים רופאי ילדים לפני שנולד התינוק (שלפי הדיוק, נראה לי אמיץ במיוחד).
אם חשבתם להתקשר להזמין פיצה קשה, המתינו עד שתצטרכו לקבוע את הפגישה הראשונה של ילדכם. בכל זאת, עליכם לעשות זאת. פשוט אין דרך לעקוף אותה, ובסופו של דבר תתרגלו לזה. אני מבטיח.
מדברים עם מורים
ישיבות PTA, אוריינטציות, הרשמות; יש כל כך הרבה רגעים שתצטרך לדבר עם מורים. אולי עד כיתה יב 'זה לא עניין גדול, אבל עד אז אני מציע את כל הנשימות העמוקות. בנוסף, לפחות אתה יודע שאתה לא היחיד שמתמודד עם המילים שלך, נכון?
פגישה עם אמהות אחרות
GIPHYהולכים למקומות חדשים
כשיש לך ילדים, לבלות כמה רגעים שלווים פשוט לשבת בבית הקפה האהוב עליך היא לא באמת אפשרות. עליכם להסתעף, לפרוש כנפיים וללכת למצוא מקומות חדשים שיוכלו להתאים למשפחתכם.
ללכת לאנשהו חדש, עם ילדים וללא מבוגר אחר, הוא צעד גדול ויכול להיות טריגר חרדה חברתית מגוחך. ובכל זאת, לא רק שזה שווה את זה לילדים, אתה תרגיש כמו כוכב רוק כשאתה עושה את זה. (או ליתר דיוק, אחרי שתחזור הביתה. ואז תרגיש כמו כוכב רוק.)
הצטרף לקבוצת אמהות
GIPHYלהיות לבד זה קשה. לא להיות חברים עם אמא זה קשה. הדרך היעילה ביותר לנצח את שניהם היא למצוא קבוצת אמהות בחיים האמיתיים. לא רק מפגש מקוון אלא אנשים אמיתיים, בעולם האמיתי, שעושים דברים אמיתיים.
לילדים שלך יהיו ילדים לשחק איתם ויהיה לך קצת חברה ותמיכה.
לשאול שאלות
אמהות חדשות, ואפילו אמהות לא כל כך חדשות, זקוקות להבטיח שהן עושות את זה נכון. התמיכה היא קריטית וקבלת מקום שבו תוכלו לשאול שאלות ולקבל תשובות אמיתיות וכנות היא כה חשובה. לשאול שאלות יכול להיות מרתיע; תוהה מה האדם שאתה שואל שאלות חושב עליו ולמה יש לך בכלל את השאלה הזו מלכתחילה. תוהה אם זו שאלה רגילה שיש לשאול. תוהה אם יש לך רק את השאלה הזו מכיוון שאתה מפשל.
תשאל בכל מקרה. זה לא יהיה גרוע כמו שאתה חושב, ואולי אפילו תמצא את התמיכה שאתה מחפש.
