תוכן עניינים:
- לקחתי אמבטיות
- אכלתי כמה אוכלים אסורים
- נשארתי קפאין
- המשכתי להתאמן
- נמנמתי כל יום
- דיברתי
- אני נותן לש * לא ללכת
- קיבלתי אבחנה
השליש הראשון כל כך גרוע יותר בפעם השנייה, וזה תחילה לא מופע. בין הבחילה, הקאות, עייפות, סחרחורות ורגשות לא-רעילים, זה הגרוע ביותר. וכשאתה כבר אמא, בדרך כלל יש לך אנשים קטנים אחרים לדאוג להם. אנשים קטנים עם צרכים מיידיים ולא הרבה סבלנות. אבל אתה גם צריך לדאוג לעצמך. בגלל זה התחייבתי לעשות לעצמי יותר מכמה דברים בשליש הראשון להריון השני.
תן לי להיות ברור לגבי דבר אחד: השלישונים הראשונים שלי הם נוראים. במהלך ההיריון הראשון שלי זה ממש הפתיע אותי. התרגשתי למעשה בפעם הראשונה שקאתי בגלל שידעתי שזה אומר שאני "ממש" בהריון. זה נעלם די מהר, במיוחד בהתחשב בכך שלא הפסקתי להתנשף בערך באמצע ההיריון. מהיר קדימה כשלוש שנים אחרי, ואני שוב בהריון. היו לי תקוות גדולות שזה יהיה שונה הפעם, אבל אלה היו מקולקטים בשנייה שחרפתי היישר לחיתול המלוכלך של בתי.
כבר שישה שבועות במבטל הבלגן החם, ולא נראה שאעזוב בקרוב בזמן הקרוב. אולם הפעם אני עושה ככל יכולתי כדי להקל על עצמי. זה אומר לחתוך לעצמי קצת רפיון, לשבור את החוקים ולחסל דברים מרשימת הדאגות שלי. עשיתי את הדברים הבאים ואתה יכול גם:
לקחתי אמבטיות
ג'יפיבשליש הראשון שלי נכנסתי לראש שלא אסור לי לעשות אמבטיות. זה היה משהו שדיברתי עליו בסדר, אבל בימינו אני מאוד נהנה לשאת רחצה עם הבת שלי. קצת יותר מחקר הפעם הראה לי שזה בסדר כל עוד טמפרטורת הגוף שלי לא עולה על 102.2 מעלות פרנהייט. זה באמת אמבטיות חמות וסאונות שכדאי להימנע מהן, אבל אם אמבטיה חמימה מספקת לך הקלה נחוצה, לכו על זה.
אכלתי כמה אוכלים אסורים
על פי נתוני איגוד ההריון האמריקני (APA), מזונות שיש להימנע מהם במהלך ההיריון כוללים בשר מעדנייה, דגים עם כספית, רכיכות גולמיות או ביצים, גבינות רכות וירקות לא שטופים. הייתי חרוץ בנושא ההריון הראשון שלי, אבל אני נוקט בגישה רגועה יותר הפעם. זה לא כאילו אני פוקדת את הרכבת התחתית מדי יום, אבל אם אמא רוצה קצת בלילת עוגיות שוקולד צ'יפס, עדיף שלא תגיע בינה לבין הקערה.
שלשום קניתי כמה המבורגרים סלמון. כבר בישלתי אותם כשהבנתי שהם מכילים גבינה כחולה. אבל אתה יודע מה? זה היה אוכל שנראה לי טוב, ואכלתי אותו. ואני לא מצטער.
נשארתי קפאין
ג'יפימרבית המאמרים והעלונים יגידו לכם כי השליש הראשון הוא הזמן לקצץ בקפאין. אני מבין שקפאין חוצה את השלייה ואנחנו לא יודעים הרבה על השפעותיו. עם זאת, ניתוקו לחלוטין בהריוני הראשון החמיר את עייפותי וכאבי הראש. בסופו של דבר התגנבתי פחיות קולה קטנטנות בהפסקותי בעבודה רק כדי לעבור את היום.
הפעם, אני יודע את גבולותיי. מצעד המטבעות מציע לא יותר מ- 200 מיליגרם קפאין ביום. אני שותה את הצ'אי היומי שלי ומדי פעם סודה ללא בושה.
המשכתי להתאמן
התחלתי עמוד אווירי בשנת 2011. כשנכנסתי להריון בשנת 2014 הייתי בכושר מצוין ובאולפן מספר פעמים בשבוע, אבל מהר מאוד הרגשתי חלש מכדי להתאמן ברמה כזו. תוסיפו לזה חששות לגבי עבודת הבטן, ההיפוכים והסיכון לנפילה, ופשוט החלטתי שלא כדאי להמשיך.
סוף סוף התחלתי לגבות קוטב בסתיו האחרון, רק כדי לגלות שאני שוב בהריון. אולם הפעם לא התפטרתי. הכנסתי את עצמי לשיעור ברמה נמוכה, וגם כשאני לא בא, אני מופיע ולפחות צופה. זה עזר לי לשמור על תחושת נורמליות והבטיחה שאקבל לפחות לפחות תרגיל, וזה חשוב לאמא מצפה. אני מקווה, בדרך זו לא ייקח לי זמן רב לחזור למשחק.
נמנמתי כל יום
ג'יפיזה לא שלא נמנמתי במהלך ההיריון הראשון שלי, אבל בגלל שעבדתי במשרה מלאה, זה לא תמיד היה אופציה. כשהיה, ניצלתי את עצמי, אבל הרגשתי אשמה על זה והתנצלתי על הצורך במנוחה. אני זוכר שהייתי נבוך בגלל זה בילינו את חג המולד עם החותנים שלי בשנה הראשונה.
לא כך עם ההיריון מספר שתיים. כשהפעוטה שלי יורדת לנמנם אחר הצהריים שלה, גם אני. הגיע הזמן שבדרך כלל הייתי מבלה בעבודות או עבודה, אבל עכשיו אני עושה את זה בערב בזמן שהילד שלי צופה ברחוב סומסום או מדלג עליו לגמרי. מנוחה מקבלת עדיפות.
דיברתי
בדרכי הראשונה היססתי לחלוק כמה נורא הרגשתי עם הצוות הרפואי שלי ועם עמיתי לעבודה. זה לא עזר שכשניגשתי לטיפול דחוף בהתייבשות, הרופא נלעג שזה בטח ההריון הראשון שלי.
הפעם, הודעתי למיילדת שלי בפגישה הראשונה על הבחילה וההקאות הקשות שלי וקיבלתי תרופות מייד. דיברתי עם הבוסים שלי בשלב מוקדם על מצבי ועל מה שהם יכולים לצפות ממני בשבועות הקרובים.
אני נותן לש * לא ללכת
ג'יפיכשהייתי בהריון עם בתי, הייתי מתוסכל מכך שלא הייתי מסוגל להיות המורה והאישה שהכרתי שאני מסוגלת להיות. יש לי הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), וביליתי המון זמן בהזעת דברים קטנים.
עכשיו יש לי ספק נפלא שמעודד אותי להיות עדין עם עצמי. זה חשוב במיוחד מכיוון שאני סובל מדיכאון וחרדה. הוא מזכיר לי שכדור הארץ לא יפסיק להסתובב אם המיטה לא תתייצב והבת שלי לא תיפגע לצמיתות אם היא תחמיץ כמה ימי גן.
קיבלתי אבחנה
זה אולי ההבדל הגדול ביותר. אני לא חושב שהיה הבדל בפועל במצבי בפעם הראשונה שהייתי בהריון לעומת השנייה, אבל ההריון הזה ממש דחפתי למישהו שיאשר שהתסמינים שלי היו קיצוניים.
לפני מספר שבועות הרופא שלי אמר לי מה חשדתי לאורך כל הדרך: שיש לי היפרמזיס gravidarum. העובדה שהאבחנה הזו תוקפה אותי בעיקר. אני שמח ששאלתי כי מסתבר שלדעת איש מקצוע ברפואה לומר "כן, זה אמיתי" זה בדיוק מה שהייתי צריך להמשיך להמשיך.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
צפו בפרקים מלאים של יומני דולה של רומפר בפייסבוק צפו.
