תוכן עניינים:
- 1. דונו בסכנת זרים
- 2. תרגל תרחישי חירום
- 3. דע לאן ללכת
- 4. דע כיצד להתקשר לעזרה
- 5. הכירו את הסביבה שלכם
- 6. האזן למעי שלך
- 7. הימנע מתרחישים לא בטוחים
- 8. למד כיצד להילחם בחזרה
כשהילדים שלי היו צעירים יותר בילינו זמן רב בסידורים, בהליכה לגן המשחקים או סתם להרוג זמן בקניון. זרועותיי היו תמיד מלאות ומוחי המום כשאני מלהטט בתיק החיתולים, טיולון כפול, מפתחות, טלפון סלולרי ושני פעוטות מסורבלים. אני חושב שוב לימים ההם, ויודע בוודאות שאם מישהו היה רוצה להזיק לנו, הם לא היו מתקשים. ואני יודע שאני לא ההורה היחיד שמרגיש כך. למרבה המזל, ישנם כמה דברים שמדריכי הגנה עצמית רוצים לדעת על ההגנה על עצמכם ועל ילדיכם.
כולם רוצים להאמין שהשכונה הספציפית שלהם בטוחה. אבל, המציאות היא ששום אזור אינו חסין במאה אחוז מפני סכנה או פשע. נראה שאמהות עם ילדים קטנים נמצאות בסיכון מסוים מכיוון שיש להן יותר מאדם אחד להגן במקרה של תקיפה. כשילדים מתבגרים ואינם נמצאים עוד תחת השגחת הורים מתמדת, גם הם עשויים למצוא עצמם מתמודדים עם תרחישים מסוכנים הדורשים מיומנויות בטיחות וחשיבה מהירה.
להלן מספר טיפים ששיתפו מדריכי ההגנה העצמית שיעזרו לשמור על בטיחותך ועל ילדיך אם אי פעם תתמודד עם מצב רעוע.
1. דונו בסכנת זרים
"סכנה זרה" הוא ביטוי המשתרע עד שנות הארבעים. הרעיון היה ללמד ילדים כיצד להיות ערניים סביב אנשים שאינם מכירים ולהימנע מהטריקים בהם משתמשים טורפים. מאט רומונד, תואר שלישי בחגורה השחורה של קרב מגע ברחבי העולם ומנהל התוכנית KM-X Kids של Krav Maga ברחבי העולם, אומר לרומפר כי ילדים צריכים עדיין להזכיר ילדים על סכנות זרים, גם אם הזר הוא שכן.
"אם זר אומר 'שלום' הם יכולים לחייך, ליצור קשר עין, לנופף ולהגיד 'שלום' בחזרה", מציע רומונד. "אבל הם תמיד צריכים להמשיך ללכת לעבר בית הספר או לבית ולא משנה מה."
2. תרגל תרחישי חירום
מייק גיזו, מדריך במכון קרב מגע, ניו יורק, מציע להורים וילדים להתאמן מה לעשות במקרה חירום. "שחק משחקים עם ילדיך כפול מקדחים שיכינו אותם לפעולה ולחיפוש בטיחות במצבים מסוכנים, " הוא אומר. "המשחקים האלה צריכים לכלול דאגה לכך שילדך יודע את כתובת הבית שלך, כיצד לחייג 911, שיש למספר את מספרי הטלפון הסלולריים של הוריהם, ושהם יודעים היכן להסתתר או ללכת לחפש עזרה במצבי חירום."
3. דע לאן ללכת
ילדים צריכים לדעת לאן ללכת במקרה חירום. גיזו מציע לדון במחבוא במקומות מוכרים כמו בית או בית ספר כדי שההורים יידעו היכן למצוא את ילדיהם לאחר שתרחש התרחיש האלים. אם הם נמצאים במיקום לא מוכר, עליהם לרוץ למקום מאוכלס כמו חנות או מסעדה ולבקש עזרה.
4. דע כיצד להתקשר לעזרה
ג'ארט ארתור, מומחה להגנה ובטיחות ומייסד משותף של ג'ארט וג'ני הגנה עצמית, אמהות נגד מעשים זדוניים, הגנה עצמית בהתאמה אישית לנשים ותוכניות הגנה עצמית ובטיחות מיוחדות למשפחות, מספר לרומפר כי מבוגרים יותר ילדים יחשבו לעתים קרובות שהם צריכים להישאר ולהגן על אמא שלהם, ולכן חשוב שהם יידעו שלפעמים ריצה כדי לקבל עזרה זה הדבר הטוב ביותר ואמיץ לעשות.
"למד את ילדך לאן הם יכולים ללכת: מסעדות, בתי ספר, חנויות, משטרה ותחנות כיבוי אש, בתי חולים, " אומר ארתור. "ותלמד את ילדך מה עליהם לעשות כשהם מגיעים לשם: הודע למישהו שעובד שם, מישהו שלובש מדים, או הורה אחר עם ילד שיש מצב חירום והם צריכים עזרה מייד."
5. הכירו את הסביבה שלכם
כל שלושת המדריכים ציינו כי הכלי החשוב ביותר לשמירה על ביטחון הוא הכרת סביבתו, וזה מתחיל בהורדת אוזניות והרחקת הטלפון. "המוח הפלילי הוא טורף ומחפש את הדרך של הכי פחות התנגדות", אומר גיזו. "אם אתה נתפס כמי שאינו מתעלם מסביבתך, סביר להניח שתמקד."
ארתור מבין מדוע אימהות יכולות להפוך למטרה. "קל להפוך לקוצר ראייה כשאתה עם הילדים שלך, " היא אומרת. "אבל מבחינה בטיחותית, הרחבת המיקוד שלך כך שתכלול את הסביבה שלך היא אחת הדרכים הטובות ביותר שאתה יכול לעזור בהפחתת הסיכוי למיקוד."
היא מציעה להישאר בטלפון כשאתה בחוץ לציבור, במיוחד במהלך מעברים לרכבים, בתים ומבנים ומחוצה להם. אימהות צריכות גם להיכנס להרגל להביט מאחוריך כל 50 עד 100 מטר בהליכה, כשאתה ניגש למכונית שלך, או לכניסה לביתך.
6. האזן למעי שלך
"לאמהות יש את האינטואיציה הטובה ביותר בסביבה, " אומר ארתור. "אם משהו לא ממש מרגיש נכון, עמד בפני הפיתוי להבריח אותו בגלל אי הנוחות והכבוד את התחושה הזו. לטעות בצד הזהירות, גם אם בתגובה לקול קטן בראש שלך או לדגדוג בבטנך, זה חכם להפליא."
7. הימנע מתרחישים לא בטוחים
רומונד ממליצה לילדים תמיד לתרגל את מערכת החברים ולהישאר בקבוצות כשלא עם מבוגר. הורים אולי לא מבינים זאת, אך בני נוער נמצאים בסיכון הגבוה ביותר להיתקל במצב מסוכן שנכפה על ידי חברים ומכרים. רומונד מציע להבטיח כי הזמן והתשומת לב של הנער שלך תפוס בשעות מסוימות על ידי מעורבותם בפעילויות לאחר הלימודים או קביעת זמן לאחר הלימודים שיעשה את שיעורי הבית שלהם ואת מטלות ושיעורי הבית.
חשוב גם לגעת בקביעות בבסיס עם ילדכם כאשר הם אינם מפוקחים. הידיעה שאמא ואבא עשויים להתקשר או להופיע בכל רגע יעזור לילדכם להימנע מהתנהגויות מסוכנות.
8. למד כיצד להילחם בחזרה
הלחימה חזרה מתחילה בהצבת גבולות. "הצבת גבולות ברורים וחזקים היא אחת הדרכים הטובות ביותר להגן על עצמך ועל ילדך, מכיוון שזה יעזור לתת לך מידע נוסף על כוונותיו של אדם זה, " אומר ארתור. "זה יכול לקנות לך זמן להחליט על הצעדים הבאים שלך (להילחם או לברוח), וזה אפילו יכול לעבוד כדי לגבות את האדם לחלוטין." המלצות המפתח שלה הן:
מיצוב ילד: מקם את ילדך מייד מאחוריך כך שאתה נמצא בין האיום לילדך, כמו מגן. אם ילדכם נמצא בטיולון, סובבו את העגלה מאחורייכם כך שהיא פונה הרחק מכם.
מיקום גוף: התרפק את כפות רגליך משמאל לימין וגם מקדימה לגב כך שתתאזן. העלה את הידיים למעלה מול הפנים שלך כשכפות הידיים פונות קדימה בתנועת "עצירה". אתה יכול לבחור להרים יד אחת בלבד ולשמור על היד השנייה בקשר עם ילדך או העגלה.
שפת גוף: מרובע את גופכם בפני האיום. "לגדול" גבוה על ידי משיכת הכתפיים לאחור. ליצור קשר עין.
קול: בקול חזק, עמוק, חזק, השתמשו במילות פעולה ברורות ותמציתיות כדי לומר לאיום מה אתם צריכים שהוא או היא יעשו: "עצרו!" "גבו!" "לא!" "עזוב עכשיו!" המשך לחזור מילים אלה עד שיש לך מקום לעבור למקום בטוח יותר.
תרגול של כמה מהלכי הגנה עצמית יכול גם לעזור להימלט ממצב אלים. רומונד מלמד נשים בשיעורי ההגנה העצמית שלו חמש טכניקות קריטיות: אגרוף ישר, בעיטה קדמית למפשעה, מכה בברך, הגנת חיבוק וחנק הגנה. חפש את בית הספר המקומי Krav Maga שלך או קורס הגנה עצמית למידע נוסף.
