אחד התנאים הפוגעים בנשים לאחר לידה, אך לעתים נדירות מדברים עליה, הוא rectasti diastasis, פער בין דפנות שמאל וימין של שרירי הבטן שלך המתרחש במהלך ההיריון. אך בשונה מכמה שינויים לפני הלידה, זה לא תמיד זמני - השרירים לרוב אינם מצליחים לחזור מעצמם. ההפרדה הזו היא אפילו הגורם ל"קוק אימהי "הידוע לשמצה, אך הוא יכול גם לגרום לכאבי גב תחתון בגלל גרעין מוחלש. הייתה התחלה של תוכניות שנאמרו לשפר את המצב הזה, אחת הפופולריות ביותר היא מערכת MuTu. אבל, האם MuTu באמת עובד?
מערכת MuTu, תכנית מקוונת בת 12 שבועות, שנוצרה על ידי וונדי פאוול, מומחית להתעמלות וכושר לאחר לידה, מבוססת על ההנחה כי שימוש בתרגילים פשוטים וממוקדים שמטרתם לשפר ולחזק את תפקוד רצפת הליבה ואגן יכול להקטין את פי הטבעת ולעזור במשקל. הפסד. ההתחייבות לתוכנית היומית היא בערך 15 עד 20 דקות ביום, ונמנעת מתרגילים שנאמרים כי מסבכים עוד יותר את הדיאסטזיס, כמו כפיפות בטן מסורתיות (אם כי רבים מהפיזיותרפיסטים מוצאים כי תרגילי בטן מסייעים כראוי כבטוחים לחלוטין).
מאמר שפורסם לאחרונה ב- NPR הבהיר את הנושא הנפוץ מאוד, אך עדיין לא נדון לעתים קרובות, בנושא דיאסטזיס, וציין כי המצב יכול להשפיע בכל מקום בין 33 ל- 66 אחוז מהנשים לאחר הלידה. בעוד שרבים מהתרגילים והתוכניות שנאמרו להיפטר מרקטלי הדיאסטזיס יכולים למעשה להחמיר את הנושא, ציין NPR, מעטים מגובים ברובם על ידי רופאים ופיזיותרפיסטים, כלומר שיטת דיא, טכניקת טופל ומערכת MuTu. והאחרון? ככל הנראה מכיוון שמערכת MuTu אינה רק "תיקון מהיר", ומטרתה לרפא וליישר מחדש את הליבה שלך, הרבה פיזיותרפיסטים תומכים בתוכנית, כך דיווחו NPR.
ריטה דסאי, רופאה לפיזיותרפיה (RPT), "אנשים רבים חושבים שחיזוק שרירי ab שלך זה מה שיעזור לאותה 'קקי אימא', אבל זה באמת על חינוך מחדש של שרירי רצפת הליבה וגם של שרירי האגן בכדי שהם יתפקדו כמו שצריך".) מספר לרומפר. "מה שאתה מנסה לעשות זה לצמצם את ההפרדה בין שרירי דופן הבטן, ובעוד שתעשה זאת, הכוח הכללי שלך יגדל."
ובנוסף, כששרירי דופן הבטן שלך יהיו במקומם, עודף הרקמות והאיברים שלך יהיה פחות "בולט", ובכך יפחית את המראה של "בטן של אמא." חשוב לזכור כי שיפור תפקוד הליבה שלך דורש יותר מאשר רק פעילות גופנית. חיי היומיום שלך, מהדרך בה אתה עומד, הולך ויושב, כמו גם האופן בו אתה סוחב דברים (כולל תינוקך) משפיעים על הליבה שלך. "אתה צריך לאכול נכון ולקבל החלטה מודעת להיות בכושר", מציין דסאי, "אין תיקונים מהירים."
מערכת MuTu יכולה לעבוד בשבילך, אך המחקר נותר מעורב. אף על פי שנשים רבות מדווחות על הפחתה ברקטלי הדיאסטזיס שלהן באמצעות פיזיותרפיה, כמו מערכת MuTu, ציין NPR, עדיין לא ברור אם יש לכך השפעה חיובית על תוצאות החיים או התוצאות התפקודיות.
התקופה שלאחר הלידה יכולה להיות זמן מסובך ומבלבל במיוחד. לצד לימוד כיצד לטפל בתינוק חדש, ולמצוא נורמליות חדשה לחיי היומיום, נשים רבות גם נאבקות להסתגל מחדש לגופן החדש. חלקים גדולים יותר, חלקם קטנים יותר והכל רך ובכן, שונה.
מאמץ לשיפור גופם ומוחן של נשים לאחר לידה בכדי להגדיל את בריאותן הנפשית הכללית ואת בריאותן הפיזית הוא דבר חיוני - אמהות תומכות עוברת מעבר לסייעתן לטיפול בתינוקות שלהן. אבל, באופן אישי פגישה עם רופא או מטפל פיזיותרפי המתמחה בבריאות נשים לאחר לידה, סביר להניח שתקבל המלצות מדויקות יותר לגופך הספציפי מאשר להסתמך על תוכנית.
