תוכן עניינים:
- 1. אכלו חכמה יותר
- 2. עשה זמן להתעמל
- 3. קח נאפ כוח
- 4. צ'אג מעט מים
- 5. ערכו יחסי מין דבר ראשון בבוקר
- 6. לספוג קצת שמש
- 7. תנו לכביסה להיערם
זה לא סוד שאמהות חדשות עייפות. אך ההכרה בכך אינה מקלה על הדברים, במיוחד כאשר היא משפיעה על חלקים אחרים בחיים שלך. סביר להניח שלא הצלחתם לעשות את זה דרך סרט מאז שילדכם נולד, ובואו נהיה כנים, לא משנה כמה אתם רוצים לקיים יחסי מין ולשבור את הבצורת הזו שישה שבועות, אתם מותשים. אבל הידיעה כיצד אימהות חדשות יכולות להשיג את האנרגיה לקיים יחסי מין לא רק שתגרום לך להרגיש טוב יותר (כלומר, שלום, סקס בדרך כלל שמה הערה בהירה בימיך), אלא שהיא גם יכולה לסלק כמה מהנושאים האלה שאתה מרגיש עם בן / בת הזוג שלך ברגע זה.
לדברי ההורים, יחסי מין לאחר שהפכו לאמא יכולים להיות טובים אפילו יותר מבעבר. המגזין ציין כי שיתוף בחוויות ההורות החדשה עם בן / בת הזוג יכול לגרום לשניכם לחוות זה את זה יותר מאי פעם ורוצים להיות אינטימיים וקרובים זה לזה. זה הגיוני, אבל כשאתה מותש, איך אתה אמור למצוא את הזמן הזה?
March of Dimes ציין כי עייפות אם חדשה היא נורמלית מאוד, אך היא יכולה להיות מכריעה ויכולה למצוץ את השמחה מהרבה דברים בחיים שלך, כולל סקס. כדי להילחם בתשישות זו ולקבל אנרגיה לקיים יחסי מין, טיפים אלו הם חובה עבור הרשימה שלך. כי לא רק שיחסי המין יגרמו לך ול- SO שלך להרגיש נהדר, אלא מה יותר טוב משינה הנגרמת מאורגזמה?
1. אכלו חכמה יותר
GIPHYהיי, יכול להיות שתתחיל ברגע שתתעורר, נכון? דלג על פופ-טארט או דגני בוקר מסוכרים. אני יודע שהם קלים ואני יודע שהם ממש שם, אבל תודו לי בהמשך. על פי CNN, אכילת חלבון היא דרך נהדרת להגביר את האנרגיה שלכם, אז עשו מעט תכנון ארוחות. שמור על ביצים קשות מוכנות להכנס למקרר או שתכין מעט עוף לקחת לארוחת הצהריים בכל יום. אכילה נכונה היא דרך ממש פשוטה לעזור לאנרגיה שלכם והיא תגרום לכם להרגיש נהדר כל היום.
2. עשה זמן להתעמל
GIPHYאני יודע. אתה מותש. אז לקפוץ על הליכון כדי להילחם בעייפות אין שום הגיון. אך מרפאת מאיו ציינה כי פעילות גופנית קבועה ומתונה יכולה להגביר את רמות האנרגיה שלך מכיוון שפעילות גופנית מספקת חמצן וחומרים מזינים לרקמות שלך, מה שהופך את מערכת הלב וכלי הדם שלך ליעילה עוד יותר. כמו כן, האם לא יהיה נחמד להמשיך עם בריאות משופרת? כך חשבתי. השתמש בתנומה של תינוקך כדי להכות על ההליכון או קח אותם לטיול בטיולון במקום לנשנש או לרדד משקאות עם קפאין. תופתעו מה ההבדל שעושים הבחירות האלה כשאתה לבד עם ה- SO שלך.
3. קח נאפ כוח
GIPHYתנומות זה דבר נהדר, אבל תנומה של שלוש שעות עשויה לבלבל את דפוסי השינה שלך עוד יותר. קרן השינה הלאומית המליצה על תנומת כוח קצרה, בין 20 ל -30 דקות, בכדי לעזור לכם להרגיש ערניים יותר מבלי שאף אחת מהגרעיות הקשורה לתנומות ארוכות יותר. המאבק הוא אמיתי, אך קבע אזעקה כך שתקבלי מספיק מנוחה בכדי שתגיע לזמן סקסי ואז תוכל להתעלף.
4. צ'אג מעט מים
GIPHYמתי בפעם האחרונה הייתה לך כוס מים? כך חשבתי. וודא שאתה מוציא הרבה דברים טובים שיעזרו לך להחזיר קצת אנרגיה. על פי בריאות האישה, עייפות היא אחד התסמינים הגדולים של התייבשות. אז וודא שאתה מקבל מספיק מים לאורך היום, כך שתוכל להגיע אליו כאשר בן זוגך יראה אותך.
5. ערכו יחסי מין דבר ראשון בבוקר
GIPHYאני בן בוקר, בעיקר כהורה. ברגע ששמונה בערב מסתובב, אני יוצא לספירה. אני לא יכול לעבוד, בקושי יש לי אנרגיה לסיים את קיפול הכביסה, ופשוט סיימתי. אבל ברגע שאתה כבר ער בבוקר, כנראה שיש לך יותר אנרגיה ממה שיש לך לפני השינה. נצל אותו ונמשיך בבוקר. בריאות הנשים ציינה כי לא רק שרמות הטסטוסטרון יהיו גבוהות יותר, כלומר אתה וה- SO שלך נמצאים בשיאך, אלא שאתה יכול גם לקחת את זה לאט ולהשתמש בתנוחות נוחות כמו כפית מכיוון שאתה פשוט מתעורר. אין חוקים וזה יכול להיות התחלה נהדרת גם לבוקר שלך.
6. לספוג קצת שמש
GIPHYאם השמש בחוץ, תתעורר ופנה לחצר האחורית שלך. לא רק שתספיגו הרבה ויטמין D עם השמש, אלא שהיא גם יכולה לסייע לכם לקום ולזוז במשך היום שכן היא מסייעת לאפס את הקצב הטבעי של גופכם בהתאם לבריאות היומיומית. במקום להרגיש חצוף רק כמה שעות שינה, תרמי את גופך לחשוב שהוא מנוח היטב וקיבלת שפע של עין על ידי איפוס השעון הפנימי שלך עם קצת שמש.
7. תנו לכביסה להיערם
GIPHYאתה רוצה לעשות סקס בראש סדר העדיפויות, אז התייחס לזה כמו כזה כשאתה יודע שאתה רוצה לחסוך באנרגיה שלך. עזוב את הכביסה, הכלים יכולים לחכות ולחכות להתפרצות ברשת נטפליקס בסוף השבוע הבא. כאשר יש לך ול- SO שלך זמן לבד, קפוץ עליו והתעלם מכל השאר.
