אתה יודע את זה, אני יודע את זה, אפילו גנום הגן יודע את זה: לפני שילדת את התינוק הזה הוזהרת אותך שלעולם לא תישן. (לפחות, זה איך שזה ירגיש.) תינוקות נזקקים, לא משנה מה השעה, וסביב ציון הארבעה חודשים - בדיוק כשסוף סוף התאמתם - תינוקות מרבים להעלות את דפוסי השינה שלהם. אם הצלחתם לעבור את זה מבלי ליפול, התכוננו להתייצב, ופגשו את ה"רגרסיה "הבאה. אם אתה כבר שם, יתכן שאתה תוהה, פרוק לבן, כמה זמן נמשכת נסיגת השינה של 8 חודשים?
כפי שפורסם באתר השינה לתינוקות, שלושה עד שישה שבועות זה דבר נורמלי ברוב הרגרסיות. אני לא יודע מה איתך, אבל זה הרבה זמן לסבול בלי שינה. רומפר שוחח עם כריסטין סטיבנס, יועצת שינה מוסמכת ומייסדת חברת Sleepy Tots Consulting, בחיפוש אחר בהירות, ופשוט אולי, סיכוי לעתיד נח יותר לכולם.
לדברי סטיבנס, רגרסיות שינה מתרחשות לצד אבני דרך התפתחותיות מרכזיות, כמו התהפכות, ישיבה ולמידה לזחול. תינוקות רבים מתחילים לזחול סביב ציון 8 החודשים - למרות שההתפתחות תמיד משתנה - וסטיבנס מציין כי התינוק שלך אוהב לתרגל את הכישורים החדשים שלה בלילה.
אז איך מתמודדים עם הרגלים ליליים חדשים של תינוקך?
סטיבנס רוצה שההורים יידעו כי רגרסיות מתרחשות כל הזמן, ויכולים להיגרם כמעט מכל דבר, החל בקיעת שיניים וכלה בשיבוש בלוח הזמנים של התינוק. "העצה הכי גדולה שלי להורים היא, אל תתחיל במשהו שאתה כבר לא עושה. אם אתה לא רגיל להסתובב בבית כל הלילה, אל תתחיל לעשות את זה עכשיו, " היא אומרת.
כל ילד הוא שונה וילמד להירדם בדרכה שלה. התפקיד שלך כהורה הוא להיות גמיש, ולעזור לתינוק שלך בהתאם לצרכי גילו, מזגו ואישיותו. ילדים חייבים ללמוד להירדם, רצוי ללא שימוש באביזרים (העגלה או הכיסא הקופצני, למשל), והרגלים שאתה יוצר בתקופות קשות עלולים להימשך זמן רב יותר ממה שתכננת.
אם אתה סובל מנסיגה בשינה של 8 חודשים, נסה לחשוב על זה כסימן להתקדמות. אחרי הכל, שינוי שינה המחובר לאבן דרך התפתחותית הוא סימן לכך שילדכם לומד וצומח, ומה עוד יכול הורה לבקש? (מלבד שמונה שעות שינה רצופות, כמובן.) אז אל תיבהלו.
"הורים צריכים להכיר בכך שהולכים להיות דברים שישפיעו על השינה, ולהגיד 'אוקיי, אנחנו נעבור את זה, מה שזה לא יהיה'", מייעץ סטיבנס. "בין אם מדובר במחלה, בקיעת שיניים, או למשוך את עצמם בעריסה. נעבוד על זה ונעבור את זה."
שינה היא קריטית לתפקודך, עם זאת - לא רק כהורה, אלא גם כאדם. למעשה, מחקר שנערך ברפואת ילדים מצא קשר חזק בין בעיות שינה של תינוקות ודיווח על דיכאון אחרי לידה.
אם אתה נאבק, סטיבנס מציע למפות את שנת התינוק שלך וללמוד רמזים לישנוניות של תינוקך, כמו פיהוק, מהומה, ושפשוף עיניים. תנומות הן חלק חשוב במעגל השינה של תינוקך, כך שבדיוק כמו לפני השינה, שקול לנקוט בשגרה של 10 עד 15 דקות כדי להצביע על התינוק שלך שהגיע הזמן להירגע.
אם שגרת השינה שלך עדיין נמצאת במחקר ופיתוח, סטיבנס ממליץ בחום על אמבטיה לפני השינה. עקוב אחרי זה עם בטן מלאה, קצת אהבה וספר טוב. זה לוקח זמן ומאמץ, אך יש לקוות שבקרוב התינוק שלך ילמד ששגרה זו מסמנת שינה.
אם התינוק שלך ממשיך לסבול מבעיות שינה, דבר עם רופא הילדים שלך כדי לשלול כל בעיות בסיסיות. תוכלו גם לנסות יועץ שינה - סטיבנס עובד מרחוק עם משפחות ברחבי הארץ, כמו גם באופן אישי באזור DC.
לכל ההורים הטריים, ובמיוחד לאלה עם ילדים בני 8 עד 10 חודשים שרק מתחילים לזחול, זכרי שתצליחי לעבור את זה. אף במה לא נמשכת לנצח, גם אם היא מרגישה לפעמים ככה.
