הנקה מוציאה ממך הרבה. זה יכול לגרום לך להיות עייף וזה יכול לגרום לך להיות רעב, אבל האם הנקה יכולה לגרום להתייבשות? עצת ההמתנה הישנה היא שאתה צריך לשתות חלב כדי להכין חלב (לא נכון במאה אחוז), כך שאם כל הנוזלים האלה עוזבים אותך בגלל תינוק רעב, אתה מרגיש את ההשפעות? אין ספק שאובדן כל הנוזל הזה צריך להשפיע עליך בדרך כלשהי.
לא כל כך. לדברי יועץ ההנקה ד"ר קמילה פיליפס, הנקה ככל הנראה אינה הגורם להתייבשותך. פיליפס אומר לרומפר כי לעתים קרובות יותר מאשר לא, ההתייבשות שלך פשוט נגרמת כתוצאה מלהיות עסוקה ולהיקלע לדברים אחרים שגורמים לך לשכוח לטפל בעצמך. "אם אתה מרגיש צמא, אתה צריך לשתות כדי לספק את הצמא הזה, " אומר פיליפס. "אסור להתייבש יתר; פשוט הקשיב לגופך ושתה כשאתה צמא."
אני יודע, זה נוגד את כל סיפורי הנשים הזקנות ששמעת. "מומחים" רבים המליצו לנשים לשתות יותר מים כדי להחליף את האונקיות שאבדו במהלך ההנקה כדי שלא יתייבשו, אך זו אינה טענה נכונה. הנקה של ילדך לא מייבשת אותך בזמן שאתה שותה באופן קבוע, וגם שתיית מים נוספת לא מגדילה את אספקת החלב שלך.
GIPHYקלי אמא ציינה שאתה רק צריך לשתות כדי לספק את צמאונך בכדי לייצר חלב אם מספיק ואינך צריך לרדוף רק מים - כל נוזל יכול לספור כנוזל בכדי לשמור על אספקת חלב אם שלך. שתייה רבה מדי עלולה לגרום לאי נוחות, אלא אם כן אתה מיובש, זה לא יעזור לאספקת החלב שלך.
פיליפס גם ציין כי חיסול של יותר מדי נוזלים עשוי לעשות את ההפך. "הייתי מזהירה מפני שתיית מים רבה מכיוון שהדבר יכול להשפיע לרעה על האספקה שלך, " היא אומרת. אם אתה חושש להתייבש, דעי שכל עוד אתה אוכל ושותה באופן קבוע, סביר להניח שאתה בסדר. אך עליך לדבר עם הרופא שלך אם אתה מוצא את עצמך חווה תסמינים של התייבשות. קלי אמא ציינה כי התייבשות יכולה לגרום לירידה זמנית באספקת החלב שלך, לכן וודא שאתה שותה מספיק וממשיך בהסרה תכופה של החלב מהשדיים שלך בכדי לשמור על אספקתך.
