כאילו שהשינה לא הייתה מספיק קשה עבור מרבית ההורים בכוכב הלכת, אתם מתמודדים עם אי-שינה כפול כשאתם הורים גאים לתאומים. בדרך כלל נהוג לחשוב שזוג תינוקות ישנים טוב ביחד, ולכן הרעיון של אימון שינה עשוי להיות מוזר לאמהות של מכפילים. ואף על פי שישנן שיטות רבות ומגוונות להרדת תינוקות, יתכן שאתה תוהה אם תוכל לצעוק זאת בתאומים.
מכיוון שהמחשבה על שני תינוקות שבוכים לא נשמעת מרגיעה או מעוררת שינה לפחות, התגובה הראשונה שלך יכולה להיות להימנע מהשיטה כולם ביחד, במיוחד מכיוון ששמה נשמע פחות מנחם. אבל קצת מחקר מראה שזה לא רק אפשרי, אלא שלעתים קרובות יכול להיות גישה עדינה ופשוטה יותר לגרום לשני הקטנים שלכם לישון בו זמנית (ולישון במהלך הלילה בזמן שהם נמצאים בזה).
אחרי שהם מבוגרים מספיק ללכת כל הלילה בלי לאכול (בסביבות חמישה עד שישה חודשים, לפי התינוק סנר), זה בסדר לחשוב על אימוני שינה לתאומים שלך. הנחת היסוד לתאומים לאימוני שינה זהה לזו של ילד יחיד: לתת לתינוקך "להרגיע את עצמך" למשך פרק זמן קצר, ובסופו של דבר לאמן אותו לישון בשקט בעצמם במשך הלילה. על פי נתוני בייבי סנטר, שיטת ה- cry it out אינה פשוט להשאיר את התינוק שלך לבדו "לבכות את זה" ללא נוחות כל עוד זה לוקח. זה לא מומלץ או יעיל. אתר השינה לתינוקות מגדיר זאת פשוט כ"שיטת אימון שינה כדי לסייע בשבירת אסוציאציות שינה "ו"הגדרת מגבלות על מה שתעשה ולא תאפשר לתינוקך לעשות בשעות הצהריים (או) בשעות הלילה."
השיטות השונות מבטאות לבצע שגרת השינה ואז לשכב את ילדכם, לתת להם להתעסק או לבכות למשך זמן קבוע (בדרך כלל מספר דקות) לפני שנכנס לנחם אותם. על פי המאמר של Baby Center הנ"ל, זה מלמד לאט אך בטוח את ילדך שהם יכולים להירדם בלי שיחזיקו אותו או יניקו אותו.
למרות שזה עשוי להיות קצת יותר מסובך (ומה לא יותר מסובך עם תאומים?) לנסות גישה זו, או גישה לשינוי זה כפי שמפורט במאמר אחר באתר שינה לתינוקות, יכול להיות דרך נהדרת לכולם מכם לקבל קצת יותר עין עצומה.
כאמור לעיל, יצירת שגרה מרגיעה לפני השכבת התינוקות, ואז לאפשר להם להתעסק או לבכות למשך זמן קצר לפני שנכנסים לנחם אותם, ואז לצאת שוב, היא דרך צפויה ונוחה לעזור לתאומים שלכם. תישן עוד. וכולם יודעים שכולכם צריכים יותר מזה.
