סושי הוא מאכל יפני אהוב שנשים רבות נמנעות ממנו במהלך ההיריון ונחשקות לאחר הלידה. סושי יכול להיות צמחוני לחלוטין ולכן אינו מהווה סיכון או מעט סיכון. אך מרבית מנות הסושי מיוצרות עם דגים גולמיים ולעיתים קרובות יש סיכון לחלות בחיידקים או טפילים, אפילו ממקומות מכובדים. אם את אישה שאוהבת סושי ומניקה את אולי תוהה האם אוכל לאכול סושי בזמן הנקה?
על פי נתוני מרכז התינוקות, כאשר אתם בהריון קיים סיכון מוגבר לכך שחיידקים וטפילים מסושי יכולים לפגוע בעובר ברחם. עם זאת, בליעת סושי לאחר הלידה אינה מהווה סיכון לתינוק שלך מכיוון שהתינוק כבר לא נמצא בגופך. מוצע כי כל הנשים המניקות אוכלות סושי בלבד ובשר לא מבושל גולמי ממקומות מכובדים (בדיוק כמו שתקווה לעשות אם לא היית מניקה) כפי שאתה רוצה את המוצר הטרי והנקי ביותר. מה לצפות הסביר כי רעיון טוב לנשים יניקות להימנע מאכילת דגים עם רמות כספיות גבוהות, מבושלות או גולמיות. דוגמאות לסוגי דגים אלה כוללים דג ים קל, מקרל, טונה טרייה, מהי-מאחי וכריש. האתר ציין כי יש להגביל את הטונה המשומרת ואם בכלל אפשרי ללכת על אור נתח על פני אלבקורה מוצקה מכיוון שהיא נמוכה בכספית.
אין ספק שהנקה אינה מביאה מגבלות תזונה רבות כמו הריון, אך כדאי להמשיך להימנע גם ממזונות אלה בזמן ההנקה: קפאין מוגזם (לפי מה שצפוי רמות גבוהות של קפאין נקשרו לקוליק ו ריפלוקס חומצה), חלב ובשר עתיר שומן (שכן הכימיקלים וההורמונים המשמשים בהם מאוחסנים בדרך כלל בתאי השומן), ומזון מעובד.
אין שום בעיה שיהיה מקלות אכילה מוכנים לקושי סושי מדהים בזמן ההנקה. אני יודע שחתלתי קצת על כל המאכלים האהובים עליי, שאבדתי הרבה אחרי מיד לידה. סושי יכול לספק חומרים תזונתיים נהדרים שמועילים במיוחד בהנקה. כל עוד אתה נזהר בסוגי הדגים המשמשים את המקום, המקום בו הוא מיוצר וכמה אתה צורך אתה אמור להיות בסדר גמור.
