הריון יכול להיות בו זמנית זמן מאושר באופן הזוי והגורם ללחץ רב. יש פגישות של רופאים לקבוע, רישומים ליצור, פעוטון לתכנן, ולפעמים גם בני משפחה להסתדר. שלא לדבר על זה מדובר באירוע חיים ענק והכל הולך להשתנות ברגע שהתינוק כאן. בזמן שאתה לוקח נשימה עמוקה מה שנראה כמו הפעם המיליון כיום, אתה אולי תוהה, האם לחץ עלול לגרום להריון בסיכון גבוה? ואם כן, מה תוכלו לעשות בקשר לזה ולא לעבור לאי נידח להמשך ההיריון שלכם, הרחק מהכול ומכולם?
ד"ר שרי רוס, OB-GYN ומומחה לבריאות נשים במרכז הרפואי פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה, אומר כי מתח וסטרס משפיעים ישירות על בריאותו של אדם, בין אם מישהו רוצה להודות בכך ובין אם לא. "לחץ משפיע עלינו בשקט ובשקט, ואם אתה סוחב נוסע ברחם, יש השלכות שליליות שמשפיעות על שניכם", היא אומרת לרומפר בראיון למייל.
ד"ר אנג'לה ג'ונס, יועצת הבריאות המינית של אסטרוגליד, מסכימה OB-GYN ויועצת הבריאות המינית של אסטרוגליד, מסכימה, ואומרת כי מתח "עלול לגרום ללא הריון" להריון בסיכון גבוה. "רמות מוגברות של לחץ יכולות להיות קשורות לעלייה בלחץ הדם. בהריון זה יכול להתבטא בהפרעות יתר לחץ דם, שיכולות בתורן להוביל לדברים כמו הגבלת גדילה במהלך ההיריון ותינוקות קטנים במשקל לידה. ניתן לקשור בין לידה מוקדמת או להתכווצויות לעלייה ברמות הלחץ, "היא אומרת בראיון לדוא"ל לרומפר.
ג'ונס אומר כי מכיוון שהסטרס מוביל גם לחוסר שינה ואכילה בצורה לא תקינה, הדבר יכול לגרום לעלייה במשקל, מה שמקנה סיכון מוגבר לפתח סוכרת הריון, נושא נוסף הגורם להריון בסיכון גבוה. רוס אומר, "כאשר מתח מתחיל להשפיע עליך פיזית ונפשית, כולל דיכאון, חרדה, נדודי שינה, ירידה במשקל או עלייה במשקל, ריכוז לקוי, תאונות, לחץ דם גבוה ואי סדרים בדופק, הדבר גורם לדאגה. אם מתח משמעותי נמשך את כל תשעת החודשים, התינוק בהחלט יושפע בדרכים מזיקות."
ככל הנראה, חלק מאותן "דרכים מזיקות" כוללות משקל לידה נמוך. לדברי רוס, "גורמי לחץ כלכליים מזיקים שגורמים חשש כי לא יתמלאו צרכיו של התינוק, מצוקה ספציפית להריון, לחץ נתפס, דיכאון וחרדה קשורים כולם לסיכוי גבוה יותר ללדת תינוק במשקל לידה נמוך."
ייקס. אז עכשיו כשאתה נלחץ מהלחץ, איך אתה יכול לנסות להיות נטול מתח ככל האפשר במהלך ההיריון? ג'ונס אומר שהכרת הדאגות והלחץ שלך זה חצי מהקרב. "שיחה עם ה- OB-GYN שלך היא בהחלט התחלה, ומדי פעם ייעוץ מעמיק יותר עשוי להיות בסדר", היא אומרת. רוס מסכים, ומאמין ששיחה על לחץ צריכה להיות שיחה מתמשכת כחלק מהטיפול לפני הלידה שלך, לאורך כל ההיריון שלך, ובמשך התקופה שלאחר הלידה.
נסה לזהות את הדברים שבחייך גורמים למתח שלך. אם זו עבודה, נסה לעבוד פחות. אם אתה עושה יותר מדי בבית, התערב עם בן / בת הזוג שלך יותר ", מוסיף ג'ונס.
שני הרופאים ממליצים מאוד להתאמן באופן קבוע בזמן שאתה בהריון, לנסות יוגה או מדיטציה, ובאופן כללי לעשות כל מה שמאפשר למוח שלך להתמקד מחדש ולמצאת את המרכז שלך. בנוסף, "פעילות גופנית מאפשרת לך לשחרר את כל הלחץ המצומצם שיש לך, וזה מאפשר רגע של 'ווהואש', " אומר ג'ונס. רוס גם ממליץ לאכול תזונה בריאה, לשתות שמונה עד 10 כוסות מים עם 12 אונקיות ליום ולנסות לפחות שבע שעות שינה בכל לילה בכדי לסייע בלחץ.
אם כבר יש לך חרדה כללית, לפעמים פשוט פעילות גופנית ומדיטציה לא הולכות לחתוך אותה, אם כי הם יכולים לעזור מעט. זה בהחלט משהו שעליך לדון בו עם ה- OB-GYN והרופא שלך כדי שתוכל לדבר על האפשרות ליטול תרופות בטוחות לטיפול בחרדה שלך. "באופן כללי, תרופות נגד חרדות אינן מומלצות ליטול במהלך ההיריון מכיוון שהן קשורות לסיכון מוגבר קל למומים מולדים, לידה מוקדמת ויתר לחץ דם ריאתי אצל ילודים. למרות שהסיבוכים הללו נדירים ביותר, תמיד עדיף לדון בה. היתרון של הטיפול לעומת הסיכונים של סיבוכים בהריון, "אומר רוס.
אם קריאת מאמר זה על לחץ ולחץ במהלך ההיריון מדגישה אותך (סליחה), נסה לצאת לטיול מהיר, לעשות קצת יוגה לפני הלידה, או לקחת נשימות עמוקות. אם אתה יודע שיש לך חרדה, יתכן וזה זמן טוב לדבר עם ה- OB-GYN שלך על הטריגרים שלך ואם עליך להמשיך לקחת את התרופות הנוכחיות שלך, או לשאול אם לקחת תרופה אחרת ובטוחה להריון כדי לנהל את החרדה שלך.
