למרות שאמי שלי סלידה מהם רציני, אני חובב צימוקים כל עוד אני זוכר. זה היה דבר שאינו מבורך כאשר ילדיי התחילו לצרוך כמויות גדולות של חטיפים כדי להכיר להם את הענבים היבשים והטעימים שמספקים קפיצת טעם לעוגת שיבולת שועל, טעמם מדהים מעורבב בקבוצה של עוגיות, ואפשר לאכול אותם על ידי הקומץ מבלי שייווצר בכאבי בטן. לפני שהחלטתי לצאת לבלות ולמסור ארגז לקידושים שלי, תהיתי, האם פעוטות יכולים לאכול צימוקים?
צימוקים הם קטנטנים ודביקים במקצת, מה שגורם לי לשאול את מתן אותם לילדים קטנים במיוחד, והמומחים מסכימים שישנו גיל מסוים ושלב התפתחותי בו ניתן לספק בבטחה לפעוטות. "ניתן להוסיף צימוקים לרשימת אוכל האצבעות למזינים. רוב התינוקות אוכלים אוכל אצבעות בגיל 8 עד 9 חודשים, " אומרת ד"ר נטשה בורגרט, רופאת ילדים שעוסקת בקנזס סיטי, אך תרצה לחכות עד שילדך יהיה בטוח מספיק ללעוס ולבלוע לפני שנתן להם את החטיף המתוק הזה.
למרות שהם יכולים להיות עשירים בסוכר וקלוריות מכיוון שהם פרי מיובש, צימוקים הם מקור נפלא לסיבים תזונתיים. מנה אחת של צימוקים מהווה כ -10 עד 24 אחוז מצרכי הסיבים היומיים של האדם, תלוי בגיל ומין, על פי דוח של חברת הבריאות. הם גם מדווחים כי צימוקים מלאים בנוגדי חמצון ומספקים כמות נכבדת של סידן ב 45 מיליגרם לחצי כוס מנה.
אז אם הם חטיף בריא, מדוע הגבלת הגיל? על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, מזון מהווה יותר ממחצית אירועי חנק בילדים. למרות שזה נראה כאילו הצעת חתיכות מזון קטנות אינה מזיקה, פירות יבשים דביקים עלולים להוות סכנה לתינוקות אם הם ישקעו בגרונם.
"צימוקים יכולים להיות דביקים וקשים לבליעה, אך בגודל מתאים הם לא צריכים להוות סיכון משמעותי. צימוקים אינם נמצאים ברשימת 'הסיכון הגבוה לחנק'", אומר ד"ר בורגר. אז, הם בסדר עם פעוטות, אך עד שילד אוכל אוכל אצבעות עם לעיסה ובליעה מוצלחים, עדיף להמתין בצימוקים.
צימוקים מעורבבים בתוך שיבולת שועל או דגני בוקר ומוגשים לילדים לפני שהם מוכנים התפתחותית יכולים להוות את הסיכונים כיוון שלעתים קרובות הם לא מסוגלים להפריד בין הצימוק לשאר המזון כדי ללעוס אותו כראוי. אם אתם מודאגים, קיצוץ הצימוקים לחתיכות קטנות ושילובם היטב בבלילה לפני אפיית מוצרי מאפה הוא דרך אחת להבטיח שהפעוט שלכם יכול לצרוך בבטחה מזון המכיל צימוקים.
ילדים זקוקים לתזונה מגוונת ודינאמית מאוד מהעקיצות הראשונות, בהדרכת הרגלי האכילה והמסורות של משפחתם. תינוקות גדולים יותר ופעוטות צריכים לאכול גרסה שונה מכל מה שהמשפחה אוכלת. אין צורך בתכניות ארוחות מיוחדות, אלא להתאים את הגודל או עקביות של המזון להאכלה בטוחה ", אומר ד"ר בורגר. "ככלל אצבע", כל אוכל האצבעות צריך להיות רך מספיק כדי לבלוע שלם וחותך בערך לגודל שהוא קטן יותר מצ'יריו, כדי למנוע סיכוני חנק. וודא שהילד שלך יושב בזמן האכילה. אירועי חנק רבים. קורים כשילדים מתרוצצים עם אוכל בפה."
אם אינך בטוח ביכולתו של ילדך ללעוס ולבלוע בבטחה צימוקים, הדבר הטוב ביותר שלך הוא להפסיק להציע אוכל מסוים זה עד שהם יהיו קצת יותר מבוגרים ומסוגלים טוב יותר לצרוך צימוקים בבטחה. צימוקים הם טעימים לחלוטין ואופציה של חטיף בריא נפלא, אך לוודא שלפעוטכם יש את היכולת לאכול אותם בבטחה היא בראש סדר העדיפויות.
