כאמא לחמישה אני יכולה להגיד לך שזה נורמלי לחלוטין לרצות לתקן את העניינים כאמא, ולדאוג כל הזמן מהגנה יעילה על ילדיך. אבל אם הדאגות שלך הופכות לאובססיביות, מכריעות, לא הגיוניות או להפריע ליכולת התפקוד שלך, אתה עלול לסבול מחרדה אחרי לידה (PPA) - הפרעת מצב רוח שמשפיעה על אחת מתוך שבע נשים לאחר שנולדו תינוקות שלהן. אבל האם אתה יכול לאבחן PPA לפני הלידה? אחרי הכל, ההכנה היא שם המשחק של האמא החדשה.
על פי המומחים ב- Anxiety.org, אמנם אינך יכול לאבחן בהכרח PPA לפני שנולד תינוקך, אך ישנם גורמים שיכולים להגביר את הסיכון שלך לפתח חרדה אחרי לידה, או הפרעות במצב הרוח לאחר הלידה לאחר הלידה, שתוכל לשקול לפניך יש לך את התינוק שלך. קביעת אחד או יותר מגורמי סיכון אלה לא אומרת שתקבל בהכרח PPA, אך תוכל ללמוד על תסמינים, לדבר עם נותן שירותי הבריאות שלך על אסטרטגיות התמודדות, וליצור תוכנית לטיפול, אם תזדקק לאחת מהן. כמו כן, מכיוון שחרדה במהלך ההיריון היא אחד מאותם גורמי סיכון, יש לבדוק את כל הנשים ההרות כחרדה. הסקר האמור ותוכנית טיפול עלולה להפחית את הסיכון שלהם לתוצאות של הריון שלילי ולפתח הפרעת מצב רוח לאחר לידה.
לדברי ג'ולי בינדמן, PsyD, פסיכולוגית רבייה המתמחה בהפרעות במצב הרוח במהלך ההיריון ואחריו, חרדה לאחר לידה (PPA) שכיחה יותר ממה שנדמה לך - והשפעה על אחת מתוך שבע נשים. אך מכיוון שזה נורמלי לחלוטין לדאוג כשאת אמא חדשה, אנשים לעתים קרובות מבטלים מחשבות חרדות כשהם קורים, או מהססים לדבר עליהם מכיוון שהם מודאגים ממה שאנשים עשויים לחשוב.
בינדמן מזהיר כי ההבדל בין דאגה לחרדה הוא עדין, אומר ל- Anxiety.org את הדברים הבאים:
דאגה נוטה להיות משהו חולף, וניתן לנהל אותה תוך התבוננות עד כמה המחשבה יכולה להיות אמיתית (או עד כמה היא מבוססת במציאות). דוגמה לכך היא לדאוג שהתינוק קר מדי (או חם מדי). בדאגה בסיסית תוכלו לשאול את עצמכם, כיצד הייתי יודע אם התינוק זקוק להתאמת הטמפרטורה שלו או לפתור זאת. ברגע שנפתר הדאגה מתנדפת. עם זאת, בחרדה, גם אם אתה פותר את הבעיה (ולעתים קרובות פעמים, חרדה לא נותנת למציאות להיכנס בקלות), ההקלה עשויה להיות קצרת מועד, ככל שהמחשבה נמשכת.
על פי נתוני התמיכה הבינלאומית לאחר הלידה, תסמינים של PPA כוללים דאגה מתמדת, או מחשבות שמשהו רע הולך לקרות, מחשבות מירוץ, נדודי שינה, שינויים בתיאבון, תחושת אי יכולת לשבת בשקט, סחרחורת, גלי חום ובחילה. אליזבת פיטלסון, מרפאת, מנהלת תוכנית הנשים במחלקה לפסיכיאטריה באוניברסיטת קולומביה, אמרה להורים כי ניתן להפעיל PPA על ידי דבר אחד או רבים שקורים לאמהות חדשות, כולל שינויים בהורמון לאחר לידה, חסך שינה, לחץ של טיפול ב יילוד, והלחץ להיות הורה מושלם.
אז, במקום להסתפק בדאגה, האם תוכלו לאבחן PPA לפני הלידה ולהתחיל בטיפול מראש? למרבה הצער, על פי חרדה.org, אינך יכול לחזות מי יפתח הפרעת חרדה לאחר לידה. עם זאת, יתכן שתוכל לזהות גורמי סיכון המגדילים את הסיכויים שלך. גורמי סיכון ל- PPA כוללים היסטוריה אישית או משפחתית של חרדה או מצבים אחרים של בריאות הנפש, היסטוריה של PMS או תחושת שינויים במצב הרוח בעת נטילת אמצעי מניעה הורמונליים ובעיות בבלוטת התריס. גורמי סיכון אחרים שאינם קשורים לבריאות כוללים התנסות באובדן הריון, היות נער בהריון, מצב סוציו אקונומי נמוך יותר, חוסר תמיכה חברתית או חיים במשבר.
על פי אותו אתר, סבל מחרדה במהלך ההיריון יכול לגרום לכך שיש לך יותר סיכוי לסבול מחרדה במהלך התקופה שלאחר הלידה. מסיבה זו, ד"ר בינדמן ממליץ להיבדק בנשים על רקע חרדה, וכל מי שיש לה גורמי סיכון ייפגש עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי להכין תכנית מה לעשות אם יפתחו PPA לאחר שנולד תינוקם.
החדשות הטובות הן שניתן לטפל בהפרעות חרדה לאחר לידה. על פי רשת התמיכה לאחר לידה, תוכניות הטיפול ב- PPA יהיו שונות לכל אם, אך עשויות לכלול טיפול עצמי, תמיכה חברתית, טיפול, טיפול בתסמינים או תרופות. והכי חשוב, אינך סובל לבד.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
צפו בפרקים מלאים של יומני דולה של רומפר בפייסבוק צפו.
