פחם - לא סתם לצלייה. אם אתה חובב, פשוט הקלד את המילים "פחם פעיל" ותמצא סיכות על סיכות של היתרונות והשימושים בפחם פעיל - כל דבר, החל מהלבנת שיניים וכלה בגרימת לידה. פחם פעיל מופעל בדרך כלל לניקוי רעלים מגופך מרעלים, ועוזר בעצירות (הגורם לך להרגיש רעיל). אבל מה אם תרצו לרפא את עצירות ההריון המציקה ההיא? האם אתה יכול לשתות פחם פעיל בזמן ההריון? אני יודע שאתה מרגיש די מתפורר ומתמשך כל הזמן בהריון - במיוחד בשליש הראשון - ועצירות הריון איננה בדיחה, אך האם זה בטוח להשתמש בשיטה טבעית זו כדי לנקות את המערכת שלך בזמן שתינוק נמצא שם?
ד"ר שרי רוס, OB-GYN ומומחה לבריאות נשים במרכז הרפואי פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה, אומר לרומפר כי אף כי פחם פעיל אינו רשאי לאישור ה- FDA לשימוש בזמן שאתה בהריון, "ניתן לתת אותו בבטחה לנשים בהריון במצבי מעיים מסוימים, כולל שלשול ועצירות. "עם זאת, חשוב מאוד לשתות הרבה מים כשנוטלים פחם פעיל לעצירות במהלך ההיריון כדי להימנע מהתייבשות - וזה רע כשלעצמו עבור נשים לא בהריון, אך אפילו גרוע יותר אם את בהריון. במרפאת מאיו ציינו גם שתופעות לוואי פחות שכיחות יכולות לכלול כאב או נפיחות בבטן - מה שיכול להעיד על חסימת מעי. וזה הימור די בטוח שהשרפרף שלך יהיה שחור.
עם זאת, טוען רוס שיש אלטרנטיבות בטוחות רבות יותר שיש לקחת בחשבון בעת הטיפול בעצירות. "תופעת הלוואי השכיחה ביותר היא הקאות בעת בליעת פחם פעיל. שאיפה של פחם פעיל היא תופעת לוואי חמורה נוספת שעלולה להוביל לסיבוכים מסוכנים ", היא מסבירה. ייקס. אז נראה שקולייס עשוי להיות חבר שלך במהלך אותם בלוז עצירות בהריון. רוס מציע שדרכים אחרות שעלולות להיות בטוחות יותר "להיפטר מרעלים" בזמן שאתה בהריון כוללים שתייה מרובה של מים, פעילות גופנית ואכילת סיבים נוספים.
"מים הם הבחירה הטובה ביותר, והייתי ממליץ לשתות לפחות שמונה עד 10 כוסות 8 אונקיות ביום. מיץ פירות, ובמיוחד מיץ גיזום, יעזור לווסת את העצירות שלך. שתיית נוזלים חמים בבוקר יעילה גם היא ", היא ממליצה. בכל הנוגע להתעמלות יומית, אינך צריך לרוץ מרתון כל יום כדי להישאר קבוע. רוס אומר, "הליכות יומיות שנמשכות 30-45 דקות ופעילויות אירוביות אחרות יכולות לעזור במניעת עצירות הריון. פעילות גופנית מסייעת באופן קבוע בעיכול שלך וגורמת לך להרגיש חזקה יותר מבחינה גופנית ונפשית ואנרגטית יותר."
זקוק לרעיונות בכדי להשיג יותר סיבים בתזונה? רוס אומר שמזונות עתירי סיבים כוללים פירות, ירקות, שעועית ודגנים מלאים. "סיבים עוזרים להכניס מים למעי, לריכוך הצואה ומאפשרים להקל עליהם לעבור", אומר רוס. אם אתה מתקשה להשאיר משהו בימינו, והמחשבה על אכילת ירק גורמת לך להתקע, רוס מציע, "עם אישור הרופא שלך, שקול תוסף סיבים, כמו Metamucil, Citrucel, או Miralax."
ג'יפימרככי צואה כמו קולייס מרטיבים את הצואה שלך כדי להקל על המעבר, לדברי רוס. "אני מעודד את מרבית המטופלים שלי לקחת 50 מיליגרם ל 100 מיליגרם של קוליס פעמיים ביום לאורך כל תקופת ההיריון. עם זאת, וודא שאינך משתמש במשלשלים ממריצים כמו אקס-לקס וסנוקוט. הם הקשים ביותר במעיים השבריריים שכבר אין להשתמש בהם במהלך ההריון ללא הסכמת נותן שירותי הבריאות שלך."
אז נראה כאילו אתה מתחיל בפחם, עדיף להיצמד לשיטות בטוחות אחרות בעת ניקוי רעלים ומסייע בעצירות ההריון שלך. אם החלטתם ללכת בדרך הפחם המופעלת, אנא שתו הרבה מים וקחו את המינון המומלץ, וקבלו את שירותי הרופא המטפל בחיוג מהיר למקרה שהדברים ישתבשו. אחרת, שתיית מים רבים, פעילות גופנית יומית וקבלת כמות סיבים תזונתיים אמורה לעזור עם עצירות. אם לא, יש תמיד Colace, Metamucil, Citrucel ומיראלקס. בהצלחה.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
צפו בפרקים מלאים של יומני דולה של רומפר בפייסבוק צפו.
