לא משנה איך תפרסו את זה, הריון וכל ההורמונים המפוארים שלו יכולים להשאיר גלה די עייפה. כמובן שלכולם יש את הפתחים שלהם - משום מה, התשוקות שלי גרמו לי לצרוח, "פירות!" אצל זרים מושלמים לאורך כל ההיריון שלי - שעוזרים לנווט את הדחף להתכרבל בכדור ולישון במשך ימים. אבל האם יש משהו שממש עושה את העבודה כמו כוס הקפה האהובה שלך? הרופאים אומרים שזה בסדר להתמכר לתבונה במהלך ההיריון, אבל מה עם איסוף אחרים? האם אתה יכול לשתות משקאות אנרגיה כשאתה בהריון?
"משקאות אנרגיה מכילים בדרך כלל פחמימות, ויטמינים מקבוצת B וקפאין, " אומר ד"ר איבון בוהן, OB-GYN במרכז הרפואי פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה, אומר לרומפר בראיון למייל. "המרכיבים האלה בטוחים בהריון, כל עוד לא נצרכים עודפים."
בוהן אומרת שהיא ממליצה לנשים בהריון לא לשתות יותר מ- 200 מיליגרם קפאין ליום. היא מעודדת נשים בהריון לקרוא תוויות ולשים לב לכמות הקפאין כדי שלא יחרגו מצריכת המלצות.
אז איך נראים 200 מיליגרם קפאין? מבחינה טכנית מדובר בשני בולס רד של 8.5 גרם, אך חשוב לדעת שכמות הקפאין במשקאות אנרגיה שונים יכולה להיות שונה. לדוגמה, משקה אנרגיה מפלצת מגה מפלצת מגה אחת עם 24 אונקיות כולל 240 מיליגרם קפאין, ואילו אנרגיה אחת עם 5 אונקיות של 5 שעות אורזת 200 מיליגרם בדיוק לבקבוק הזעיר שלה.
ג'יפיאבל ד"ר ג'ניפר היית ', קרדיולוגית ומתמחה באוניברסיטת ניו יורק ב קולומביה פרסביטריאן, אומרת לרומפר כי "אמנם אין שום מחקר פורמלי שמראה שמשקאות אנרגיה מזיקים בהריון, אבל אני בדרך כלל אומר למטופלים שלי להימנע מהם. היית אומרת כי עודף הסוכר, המלח והקפאין הם הגורמים לה לתת למשקאות אגודל למטה.
"סוכר פירושו קלוריות ומשקאות ממותקים עלולים לגרום לעלייה במשקל ובמחזור הדם ברמות הגלוקוז בדם. בעוד שהנתרן עצמו אינו מוגבל בהריון רגיל, כמויות מוגברות במשקה אנרגיה עלולות להוביל לאגירת נוזלים ואולי גם יתר לחץ דם." היית 'אומר גם כי המינונים הגבוהים של קפאין הנמצאים במשקאות אנרגיה רבים יכולים להוביל לדפיקות לב ואולי להגבלות גדילה אצל התינוק כאשר הוא נצרך בעודף.
בוון מסכים והוסיף כי מתינות - או הימנעות מוחלטת - היא המפתח בבחירת משקאות אנרגיה במהלך ההיריון. "הפחמימות עלולות להוביל לקלוריות נוספות, כך שאינך רוצה להוסיף עודף קלוריות שאינך מודע להן, " היא אומרת.
כמו תמיד, דבר עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שאתה משתמש במשקה אנרגיה כדי לבעוט בשפל לאחר ארוחת הצהריים. כמו הרבה דברים במהלך ההיריון - פעילות גופנית, קפה, וכן, אפילו ברי - מתינות היא המפתח.
