כפי שאני בטוח ששמעת, בריאות המעיים חשובה ביותר לבריאות הכללית שלך. ולקיחת פרוביוטיקה היא דרך ממש מדהימה לוודא כי למעי שלך יש את כל החיידקים המתאימים להם הוא זקוק לבריאות מיטבית, במיוחד כשאתה לאחר לידה. יש מוצר שכנראה ראית מסתובב בעדכון הפייסבוק שלך שנקרא Plexus Slim, שטוען שהוא משתמש בפרוביוטיקה (בין השאר) כדי לא רק לעזור בבריאות הכללית שלך, אלא הכי חשוב "לעזור לך לרדת במשקל. אבל האם אתה יכול לשתות מקלעת בזמן ההנקה? מובן שאתה רוצה להרגיש טוב ולהיות בריא ככל האפשר אחרי לידה, אבל האם זה בטוח עבורך ועבור תינוקך?
פלקסוס סלים טוענת שהיא עוזרת לך להשיג "מעי בריא" על ידי שילוב פרביוטיקה (המזינה פרוביוטיקה) ופרוביוטיקה, בין השאר כמו "תמצית שעועית קפה ירוק", במשקה שעוזר לך לרדת במשקל. על פי אתר Plexus, Plexus Slim "מקדם את צמיחת המיקרופלורה של המעי הטוב, ותומך בחילוף חומרים גלוקוז בריא" שיעזור לך לרדת במשקל.
קריסטן בוריס, L.Ac, מומחית דיקור בריאות לנשים ובעיות פוריות, לא כל כך בטוחה בבטיחות שתיית משקה דיאטטי בזמן ההנקה. "כל דבר שאתה צורך, התינוק שלך צורך, ולכן לא רצוי להכניס עזרה כלשהי לירידה במשקל בזמן ההנקה", היא אומרת לרומפר בראיון למייל.
על פי המכון הלאומי לבריאות בבריטניה (NIH), היו מעט מחקרים שכולם היו "באיכות מתודולוגית ירודה" המוכיחים תמצית שעועית קפה ירוק עוזרת לירידה במשקל. בנוסף, ההשפעות השליליות כללו דלקות בדרכי השתן וכאבי ראש. באסה.
"פרוביוטיקה בלבד, עם זאת, מועילות לאמא ומומלצות במיוחד אם היה לך ניתוח C או קיבלת אנטיביוטיקה לפני הלידה שלך או במהלך הלידה. המוצא bifidobacterium הוכח כמסייע לירידה במשקל, ויהיה אפשרות טובה לשימוש בהנקה. אמהות ", ממליץ בוריס.
זה שאר המרכיבים שהם לא כל כך גדולים. "Xylooligosaccharide הפרביוטי - שנמצא ב- Plexus Slim - יכול להגדיל את הצמיחה של bifidobacterium שיכולה לסייע לירידה במשקל. עם זאת, כרום פוליניקוטינט - נמצא גם ב Plexus Slim - יכול להוריד את הסוכר בדם בצורה מסוכנת אם אתה כבר נמצא בתרופות לסוכרת. אינטראקציה שלילית עם תרופות המשמשות להפעלת בלוטת התריס, "היא מוסיפה.
"בנוסף, נשים רבות נוטלות מדללי דם כמו אספירין במינון נמוך או משככי כאבים כמו נפרוקסן ואיבופרופן במהלך תקופת הלידה. תרופות אלה מגדילות את כמות הכרום בגופך ויכולות להגדיל עוד יותר את הסיכונים האלה. קח את עצת חבריך לגבי תוספי מזון, "מציין בוריס. בנוסף, יש נשים שיכולות לשרוף עד 500 קלוריות ביום רק מהנקה בלבד, היא אומרת.
בוריס, "ענף הרזיה הוא ענף של 60 מיליארד דולר שמאכיל חוסר ביטחון, ותואם לא נכון את הציפיות לגבי איך נשים צריכות להיראות - הן צריכות שתקנה לשקרים שלהן שאתה לא בסדר בדיוק כמו שאתה עכשיו, " אומר. "ישנם גורמים רבים לעלייה במשקל במהלך ההיריון ואחריו שנעים בין עלייה רגילה במשקל בשלב חדש בחייך, לדיכאון, שינויים הורמונליים ואפילו חרדה, חוסר שינה או שינויים בתפקוד בלוטת התריס שלך. במקום להיות מניפולציה על ידי כל הלחץ השטחי להיות מושלם ואובססיבי להחזיר את גופך, בריא יותר לטפח את גופך כעת עם ירקות בריאים, שייק ביתי ומרקים."
בוריס מציע לתת לעצמך שנה להתיישב ב"גוף הנס החדש והיפה שלך ". כל יום, "תודה לגופך על הנס של החיים והגדלת המשפחה שלך", היא מוסיפה. "כבד את החדש שלך ואל תישאב לאידיאלים לא בריאים ולא מציאותיים שנוצרו למכור לך משהו באמצעות שנאה עצמית, גועל, ותמונות מכחולות אוויר מוטעות."
ובוריס צודק. פשוט עשית דבר פלא. חגגו את עצמכם וטיפחו את גופכם המדהים. במקום לשתות תוסף שאולי בכל זאת לא נהדר לתינוקך, נסה להזין את עצמך באוכלים בריאים ופשוט ליהנות מהזמן שבילה עם הנס החדש שלך שאתה מחזיק בזרועותיך.
