במהלך הריון טיפוסי צפויה עלייה במשקל. הקילוגרמים הנוספים הם חלק הכרחי מאותו מסע של 40 שבועות (פחות או יותר), ומזכיר לכם בעיקר כי תינוקכם גדל ומשגשג. ובעוד ש"אכילה לשניים "היא טרופה מחודשת לעיתים קרובות, תזונה מאוזנת היא אידיאלית כשאתה מבטיח לך ולתינוקך להיות מוזן לחלוטין. אבל האם אתה יכול לעלות יותר מדי במשקל כשאתה בהריון? למרות שמדובר בגופך, ואיך ומה שאתה אוכל הוא תמיד ההחלטה שלך, למומחים יש כמה הנחיות שאנשים בהריון צריכים לשקול לעקוב.
ספקית הרשת OB-GYN וספקית הרשת הטלוויזיונית רו, ד"ר סימנה רחמן, אומרת לרומפר באמצעות דוא"ל כי נשים בהריון יכולות לעלות במשקל רב מדי. "האמרה הישנה של 'לאכול לשניים' אינה נכונה. ההנחיות שלנו מבוססות על מכון הרפואה ומחקרים שהוכיחו השפעה לרעה על תוצאות ההיריון", אומר רחמן. על פי מחקר שנערך ב –2015 על ידי המרכז לבקרת מחלות ומניעת מחלות (CDC), כמעט מחצית מהנשים ההרות בארצות הברית עושות משקל רב מדי במהלך כל ההיריון. המחקר, שכלל למעלה מ -3 מיליון נשים בהריון בין 2012 ל -2013, השווה גובה למשקל לפני ההריון ומשקל שלאחר ההריון (של 37 שבועות ומעלה) בתוך 46 מדינות, כולל מחוז קולומביה. התוצאות הוכיחו כי נשים בהריון שעלו במשקל "יותר מדי" היו בסיכון מוגבר "למקרוזומיה, שמירה על משקל לאחר לידה, השמנת יתר עתידית של האם, ואולי גם השמנת יתר בעתיד."
ד"ר קציה גאיתר, מרפאה, MPH, FACOG ומנהלת שירותי לידת הריון ב- NYC Health + בתי חולים / לינקולן, ברונקס, ניו יורק, אומרת לרומפר באמצעות הדוא"ל כי השמנת יתר היא סיכון לאם ולתינוק משום שהיא, "מגדילה את שכיחות ההיריון סוכרת, הפרעות יתר לחץ דם והסיכון ללדת תינוק גדול - וכל הסיכונים הנלווים לכך - כמו דיסטוציה בכתף, או צורך מוגבר ללידה קיסרית. " היא מוסיפה ומוסיפה כי "השמנת יתר בתקופה שלאחר הלידה אצל אישה שעברה ניתוח קיסרי מעניקה סיכון מוגבר לדלקות פצעים. אז כן, עלייה במשקל רבה מדי יכולה להיות סיכון להריונות."
תרשים אינדקס מסת הגוף קשורה באופן נרחב למדידת משקל בשילוב גובה, המסייעת לקבוע אם אדם נמצא בטווח משקל "בריא". עם זאת, המספרים בלבד אינם מספיקים כדי לקבוע אם המשקל שהעלית מועיל או מזיק. ההנחיות של מכון הרפואה בנוגע לעלייה במשקל במהלך ההיריון אומרות כי אלו הנמצאים בתת משקל לפני ההריון (BMI מתחת ל 18.5), צריכים לשאוף להרוויח איפשהו בסביבות 27 עד 39 פאונד במהלך תשעה חודשים. אלו שנמצאים בטווח משקל "רגיל" לפני ההריון (BMI בין 18.5 ל- 24.9) צריכים לעלות בין 25 ל -35 פאונד, ובגלל הסיכונים הבריאותיים הנלווים לעלייה במשקל רב יותר, אלה שנחשבו עודף משקל עודף (BMI בין 25 ל- 29.9) צריך לנסות להשיג 15 עד 25 פאונד במהלך ההיריון.
ולבסוף, אם ה- BMI שלך נשוי בקטגוריית "השמנת יתר" לפני ההריון (BMI של 30 ומעלה), 11 עד 19 פאונד ממשקל ההריון הוא הטווח המומלץ. ד"ר רחמן מסכים ומוסיף כי מלבד הסיכונים הבריאותיים השליליים שכבר הוזכרו, "תינוקות יכולים בסופו של דבר להיות גדולים מהצפוי (גדולים לגיל ההיריון שנחשב ליותר מ- 90 אחוז או יותר מ- 4000 גרם לטווח זמן) וזה יכול להוביל ל בעיות עם הלידה והנזק בזמן הלידה והדימום לאחר הלידה (דימום). " ד"ר רחמן מוסיף ומוסיף כי "תינוקות יכולים לסבול מסוכר בדם נמוך חולף, ובמקרים מסוימים, תינוקות גדולים יותר נקשרו להשמנת ילדים שיש בה סיכונים משלה! לכן אנו יכולים להיכנע לתשוקות שלנו בהריון, אך אנו עדיין צריכים לפקח על עצמנו כדי להבטיח תוצאה בריאה!"
ככל כמה קלוריות נוספות אתה צריך לספק לתינוק הגדל שלך, האיגוד האמריקני להריון (APA) מציע לפחות 300 קלוריות נוספות (עד 450) במהלך השליש השני והשלישי עבור אישה בהריון שבדרך כלל תצרוך כמות קלוריות יומית ממוצעת. משמעות הדבר, על פי EatRight. אורג, השליש הראשון אינו דורש קלוריות נוספות והמזונות צריכים להיות צפופים בתזונה, כמו דגנים מלאים, חלבון רזה, פירות וירקות.
מבחינת הסיכונים הבריאותיים האחרים הקשורים לעלייה במשקל, ד"ר ג'ולי סקוט, OB-GYN ומנהלת רפואית לעבודה ולידה בבית החולים באוניברסיטת קולורדו, אומרת להורות כי כולסטרול גבוה (מה שעלול להוביל ליתר לחץ דם מסכן חיים) משחק גם חלק בבריאות ההריון של האישה. ללא קשר למשקל, הכולסטרול שלך עשוי להיות גבוה יותר במהלך ההיריון מכיוון שתינוקך משתמש בכולסטרול הזה להתפתחות בריאה במוח ובגפיים. "לעתים קרובות אנו לא מטפלים באופן פעיל בכולסטרול גבוה בנשים בהריון אלא אם כן יש חששות קיצוניים לסיכון קרדיווסקולרי", אומר סקוט, והוסיף כי "הריון הוא חלון זמן קטן בחייה של האישה, והפוטנציאל לגרום נזק לעובר. חייבים לשקול. " שוב, התרופה הטובה ביותר למספרי LDL ו- HDL טובים יותר היא לדבוק בתוכנית ארוחה מאוזנת.
לא משנה מה אומר בקנה מידה, אין דבר כזה משקל גוף "אידיאלי", בהריון או אחרת. ומשקלו של אדם אינו מעיד אף פעם על בריאותו, כך שאי אפשר להסתכל על אישה בהריון וליידע אוטומטית אם היא חווה סיבוכים בהריון. לעלות במשקל "יותר מדי" במהלך ההריון לא אומר בהכרח שתחווה תופעות לוואי שליליות, או שתעמיד אותך ואת תינוקך העתידי בסיכון. באופן דומה, המשקל שקדם להריון לא תמיד מכתיב את תוצאות ההיריון. כל אישה וכל גוף הם שונים, לכן דברו עם הרופא אם אתם מודאגים מכמות המשקל שהשמתם ו / או כיצד המשקל עשוי להשפיע על ההריון.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
