יתכן שאתה משתמש באפליקציות כדי לעקוב אחר המחזור שלך והפוריות שלך - או כדי למנוע הריון או להיכנס להריון - אבל האם ידעת שביצוע זה הוא למעשה חלק משיטת Natural Natural Planning (NFPM), שיטה שנמצאת כבר שנים? ה- NFPM שימש במקור על ידי הכנסייה הקתולית בכדי לסייע במניעת הריון ללא שימוש במניעת הריון, אם כי נשים רבות משתמשות כיום בשיטה בכדי להיכנס להריון בכוונה. האם אתה יכול להיכנס להריון בשיטת התכנון המשפחתית הטבעית?
מה בדיוק NFPM? בעיקרון כל המשמעות היא שאתה לא משתמש בתרופות מרשם או במכשירים רפואיים כדי לשלוט בפוריות שלך - בין אם אתה משתמש בה כדי למנוע הריון או להיכנס להריון - אתה עוקב אחר מחזורי משלך בשיטת מעקב בת שלושה חלקים.
שיטה זו מחייבת אותך למדוד את נוזל צוואר הרחם שלך, את טמפרטורת הגוף הבסיסית ואת מיקומך צוואר הרחם, על פי איגוד ההריון האמריקני. וכאשר נעשה נכון, הסיכוי שתתהה די גבוה. על פי דיקור הבריאות של הנשים קריסטן בוריס, L.Ac, שדיברה עם רומפר בראיון דוא"ל, "כשמשתמשים כראוי … הזוגות הללו מנסים להיכנס להריון, ואין להם שום בעיות פוריות ידועות, יש 99 אחוזים אחוזי ההצלחה להיכנס להריון בשנה הראשונה."
הצעד הראשון לבדיקת פוריות משלך כולל התמודדות עם נוזלי גוף, אשר עבור חלק מהנשים עשויה להיות פורץ עסקות. אך בדיקת נוזל צוואר הרחם שלך היא צעד חשוב כשמנסים להרות (TTC) באמצעות ה- NFPM. אתה יכול לבדוק את הנוזל בתחתונים שלך - לא דרך מראה או נגיעה בו - או שאתה יכול להרגיש בנרתיק ולבדוק את העקביות באצבעותיך. "במהלך מחזור האישה, נוזל צוואר הרחם שלה ישתנה מקרמי או סמיך לעקביות דקה יותר, חלקה ומוחלצת", אומר בוריס. "זה ממש כמו לבן ביצה לא מבושל שאפשר למעשה למתוח אותו באצבע סנטימטר או יותר. זו אינדיקציה אחת לחלון הפורה של האישה ולזמן האופטימלי לקיים יחסי מין אם מנסים להיכנס להריון."
לחלק השני, תכנן להתקרב שוב אישיות עם עצמך כדי לבדוק את צוואר הרחם שלך על ידי "להרגיש את דרכך לעבר הפוריות", אומר בוריס. "במהלך הביוץ, צוואר הרחם יעבור מהרגשה נמוכה וקשה (הרבה כמו האגודל או קצה האף) לעלות גבוה יותר ולהפוך רך יותר ולח יותר", היא אומרת. "לעתים קרובות נשים לא מצליחות למצוא את צוואר הרחם שלהן בימיה הפוריות ביותר - מכיוון שהיא הפכה להיות כל כך רכה, זה מרגיש ממש כמו צידי דופן הנרתיק שלה … זה הזמן בו גוף האישה הוא הכי פתוח לקבל את בן זוגה או בעלה זרע להפרות את הביצה שלה."
השלב השלישי הוא בדיקת טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך, שהיא הרבה פחות פולשנית ו (מעט) קלה יותר לפענוח - והיא נעשית באמצעות מדחום בסיסי. מה ההבדל בין מדחום בסיסי לבין מדחום רגיל? מדחום רגיל מודד את הטמפרטורה שלך לעשירית מעלות, אבל המדחום הבסיסי מודד אפילו יותר קרוב לזה. בוריס מציע לקחת את הטמפרטורה שלך באותה שעה בכל בוקר ולשמור את המדחום ליד המיטה שלך. "בדרך כלל, אישה תבחין שהטמפרטורה היומית שלה היא בסביבות 97 עד 98 מעלות פרנהייט, " היא אומרת. "ממש בזמן הביוץ, הטמפרטורה שלה תעלה באופן זמני.5 עד 1 מעלות."
הערה צדדית מהנה: ואם הטמפרטורה שלך נשארת באותה טמפרטורה גבוהה יותר במשך 16 יום, זה יכול להיות אינדיקציה לכך שאתה בהריון, לפי בוריס.
ג'יפיהאם ה- NFPM נשמע כמו משהו שתרצה לנסות? כמובן שיש אפליקציה שתעזור לה. בוריס מציע להשתמש ב- myNFP.net, LilyPro, Sympto.org ו- Mentor לביוץ כדי לעזור לך לעקוב אחר הימים הפוריים ביותר שלך. אם אתה רוצה ללכת בדרך המסורתית יותר, בוריס מציע לקרוא את הספר " לקחת אחריות על הפוריות שלך". היא גם ממליצה על אתר הזוגות לזוג, שהוא אתר עם "צוות מיומן שיעזור לך לעבור את התהליך הזה."
אם אתה מתואם עם גופך, יכול לדבוק בלוח זמנים ולהיות שקדן באיסוף כל המידע, ה- NFPM הוא דרך נהדרת ל- TTC. אם אתה לא רוצה להתקרב ואישי עם עצמך שלעתים קרובות או להרגיש לא בנוח, תמיד יש את צמיד ה- Ava כדי לעקוב אחר הטמפרטורה שלך, וערכות חיזוי ביוץ (OPKs) המראות לך מתי אתה פורה ביותר. בעזרת שיטות אלה תוכלו להתחיל לקיים יחסי מין כמה ימים לפני שהביוץ שלכם מתרחש, או כל יום לפניו - זכרו, הזרע יכול להימשך עד חמישה ימים שם. וכש- OPK ההוא אומר שאתה הביוץ, הגיע הזמן להתקשר לבן הזוג שלך ולהתכנן לערב - או אחר צהריים (אואה לה לה) - בשק. ליהנות, ובהצלחה.
