לעתים נדירות הילדים שלי מתהווים משגרת השינה שלהם לפני השינה. למען האמת, אני לא יכול לחשוב על זמן שהם לא ישנו תוך שעה משעת השינה הרגילה שלהם. עם זאת, אנו מטיילים בינלאומיים כמה פעמים בשנה, ושינוי הזמן של 5-6 שעות הוא רוצח. לא פעם תהיתי אם נוכל רק להרגיע את בני האדם הקטנטנים האלה ולהעביר קדימה את כל סאגת הג'ט-לג. אם יש לכם טיסות בינלאומיות באופק או סתם פעוט שהצליח לצאת משגרת השינה שלה, אולי תהיתם אם תוכלו לתת למלטונין הפעוט שלכם.
פסק הדין על מתן מלטונין לפעוטות עדיין די עכור; חלק מהמומחים ממליצים עליו, ואחרים מזהירים מפני השימוש בו מכיוון שלא הושלמה מספיק מחקר בנושא. בסך הכל, לא נערכו מחקרים רבים במיוחד כדי לבדוק את בטיחות מתן מלטונין לפעוטות, לכן תרצה להשתמש במלטונין על הפעוט שלך במשורה ובהמלצה ופיקוח של רופא הילדים שלך. דאגה אחת שהביע ד"ר ג'ודית אוונס, מנהלת מרכז השינה בבית החולים לילדים בוסטון היא כי "קיימים חששות מתמשכים שמבוססים על מחקרים בבעלי חיים המראים שמלטונין יכול להשפיע על הורמונים הקשורים לגיל ההתבגרות. למרות שיש מעט מאוד הוכחות המצביעות על כך שזה נכון אצל בני אדם, המציאות אינה ניסויים קליניים ארוכי טווח (שיכולים ליישב את השאלה) טרם נערכו."
מסיבה זו, מלטונין הוא לא משהו שתרצו להסתמך עליו על בסיס קבוע כדי לגרום לפעוט שלכם לישון. ד"ר אוונס נתן כמה תנאים שכדאי להקפיד עליהם כששקל לתת מלטונין לפעוט שלך. ראשית, היא הסבירה כי אין להשתמש במלטונין "אם ילדכם בן פחות משלוש שנים." כמו כן, אסור להשתמש במלטונין עם הפעוט שלך אם נדודי שינה שלהם מצבים, כמו שנגרמים מחרדה שאתה יכול להצביע עליהם; לטווח קצר, כמו דלקת אוזניים; או בגלל גורם בסיסי, כמו דום נשימה בשינה.
מלטונין, הורמון טבעי שמתרחש בגופנו, הפך לחומר סינטטי שתוכלו להשיג ללא מרשם. יש רופאי ילדים שלא מהססים להמליץ עליה לטפל בדברים כמו ג'טלאג או בעיות של פעוטות בהירדמותם. עם זאת, ההורה של היום מציין שמלטונין אינו יכול לתקן את כל בעיות השינה. הם הסבירו, "זה לא יעזור לילד שמסיים את השינה ללמוד הרגלי שינה טובים; זה לא יעצור את בתך להתעורר עם סיוטים; זה לא יתקן את הקוליק של התינוק שלך; וזה כנראה לא יעצור את הילד מקפץ מהמיטה מוכן להתחיל את היום בשעה 4:30 בבוקר "זה פשוט לא סם קסמים שיכול לתקן את כל בעיות השינה האלה. במקום זאת, תצטרכו להמשיך ולעשות את העבודה הקשה עם ילדכם כדי לעודד הרגלי שינה בריאים.
מלבד ג'טלאג, שלא אמור לחייב פעוט יותר ממספר ימים של מלטונין, ניתן להשתמש במלטונין לטיפול בכמה הפרעות שינה שילדים עם הפרעות קשב וריכוז או אוטיזם יכולים להתפתח או שיכולים להיגרם בילדים הסובלים מהפרעות כאלה בגלל על פי ההורה של היום, תרופות שהם נוטלים. אם אתה תוהה אם זה מתאים לילד שלך, יש שיחה עם רופא הילדים שלך.
בנוסף להיעדר מחקרים על השימוש במלטונין בילדים, ההורמון אינו מוסדר טכנית על ידי מינהל המזון והתרופות, דבר שעשוי להדאיג אותך כהורה. כמו כן, ההורמון יכול לגרום ל"תופעות לוואי, כולל כאבי ראש, סחרחורת ויתרונות ביום ", כך דווח בניו יורק טיימס, אם נעשה בהם שימוש לאורך זמן רב יותר.
אם אתה מנסה לגרום לילדך לישון, אתה יכול לעבוד כדי לעודד את שחרור הורמוני השינה שלהם באופן טבעי, על ידי הפחתת האור, במיוחד מהמסכים, הסביר Essential Parent. כדאי גם לנסות להפחית את הלחץ והרעש לקראת השינה, כך שניתן יהיה לשחרר את המלטונין של ילדכם בשלום, אשר בתקווה יוביל לשנת לילה שלווה לכולכם.
