עברו 40 +/- שבועות ארוכים. אתה לא יכול לראות את הרגליים שלך, לא יכול להתכופף ולא יכול לישון. אתה מרגיש שהיית בן אדם גזי ומנופח לנצח, ואתה רק רוצה כוס יין וכריך הודו, תשתה אותו. בנוסף, בדקת במשתלה המתוקה את מה שמרגיש כמו לנצח, ואתה רק רוצה את התינוק החדש שלך, מתכרבל בזרועותיך. אתה מוכן לנסות הכל. שמעת שאכילת פרמזן חציל עבד אצל "חברתה של בתה של אימא שלך כשהיא ניסתה לגרום לעצמה והיא הלכה מיד ללידה." באמת, האם אתה יכול לגרום לעצמך לידה? אתה יותר ממוכן לגרום לכדור להתגלגל. אבל מה באמת עובד, וחשוב מכך, האם זה בטוח?
לדברי מוניק קואן, שהיא דולה בלידה ואישה משפחתית, "אם אם רוצה לגרום לעצמה, היא צריכה להיות בטוחה שהיא לפחות בת 40 שבועות להיריון. הבעיה עם הגורם היא זה, אלא אם כן אם היא יודעת בדיוק מתי היא הרתה, יתכן שהיא מעוררת מוקדם יותר מ -40 שבועות, והבעיה בכך היא כמובן שייתכן שהתינוק לא ייעשה בהתפתחות המוח והריאות, "היא אומרת לרומפר בהודעת הדוא"ל. "זו הסיבה שרוב המיילדות נותנות 'חודש מוגדר' במקום 'תאריך יעד', מכיוון שכל הנשים וההריונות שונים זה מזה, ולא כל ההיריון גוזל את אותו הזמן בדיוק."
קוואן אומר כי להיות סבלני ולהיכנע לתהליך זה תמיד הטוב ביותר, אלא אם כן קיימת סיבה רפואית מאובחנת לגרום.
עם זאת, אם הרופא, המיילדת או הדולה אומרים שזה בסדר, קואן מציע כי יש נשים שיכולות לגרום ללידה באמצעות תנועה, כולל סקוואט, ריקודים, לונגים, הקפצה על כדור התעמלות והליכה.
לידה מלץ, לידה ומצאה נוספת של לידה, אומרת גם שתנועה גופנית היא דרך נהדרת לנסות לגרום ללידה, ומציעה לרומפר שכשאתה הולך, נסה ללכת עם רגל אחת למעלה על שפת המדרכה והשנייה ברחוב כך שהוא פותח את האגן שלך, המאפשר לתינוק לרדת.
מלץ מציע גם תרגילי תנועה אחרים, כולל לעלות על כדור לידה ולעשות שמיני דמות, המאפשרים גם לתינוק לרדת ולפתוח את המותניים והאגן. "כוח הכבידה הוא חבר שלך, " היא אומרת.
נמאס לך לעבור דירה? OB-GYN אליסון היל בן 20 שנה, בעל הסמכת הלוח, כותב ההריון שלך, הדרך שלך, אומר במייל לרומפר כי גירוי שדיים, ומריחת קומפרסים חמים על שדייך שלוש פעמים ביום, מועיל ביותר לנשים עם " ציונים גבוהים של בישופ. " ניקוד Bishop משמש כדי להעריך את מידת הרחבת צוואר הרחם שלך, את העקביות של צוואר הרחם ואת המיקום הצווארי. בעיקרון, כמה מוכן גופך לצאת ללידה.
מה עם להעסיק במקום להתאמן?
"גירוי בפטמה ומין הם דרכים מהנות יותר לגרום, מכיוון שהוא גורם לעלייה באוקסיטוצין, הגורמת להתכווצות הרחם", אומר קוואן. "קיום המון סקס ואורגזמות זה דבר נהדר", מוסיף מלץ.
אם אינכם חשים בתקופות סקסיות בסוף ההריון (ומי יכול להאשים אתכם?), היל אומרת שישנן גם דרכים אחרות שיכולות לעזור לכמה נשים להניע את עצמן, כולל נטילת 500 מיליגרם שמן נר הלילה (EPO) החל מ 36 שבועות.
"EPO מכיל חומצה לינולנית, המגרה את ייצור הפרוסטגלנדינים", אומר היל. על פי המילון הרפואי החופשי, פרוסטגלנדינים הם חומצות שומן המעוררות התכווצויות ברחם. היל ממשיך, "בעוד שהראיות לאפקטיביות הן רק אנקדוטליות, נראה שהיא בטוחה."
Cowan and Hill מציעים גם לשתות תה עלה פטל אדום, אם כי היל מאמין שהוא מסייע בהפחתת השלב השני של הלידה, ולא בהכרח גורם לעובדה בתחילה. ", המשמש בבטחה מאז המאה השישית, נחשב להכין את הרחם ללידה", אומר היל. "עם זאת, מחקרים מראים כי השפעה מועטה גורמת לשלב הראשון של הלידה, אך הם עשויים לסייע בהקטנת אורך השלב השני בעשר דקות."
מיתוס אינדוקציה עצמית נפוצה שבהחלט עליכם להימנע ממנו הוא נטילת שמן קיק, לפי היל. "שמן קיק הוא חומר משלשל שמעורר את הייצור של פרוסטגלנדינים טבעיים. עם זאת, הוא גם מביא לשלשול ובחילה", היא אומרת. "לא נערכו מחקרים רשמיים על יכולתו לגרום ללידה, אבל זה בהחלט ישאיר אותך בשירותים במשך רוב הלילה."
להיות בהריון זה בהחלט קשה, ובסופו של דבר, אתה יותר ממוכן להחזיר את גופך שוב. אז כל עוד אתה לפחות 40 שבועות (ושוחחת על התוכניות שלך עם נותן שירותי הבריאות שלך), אין שום נזק לנסות לתת לתינוק שלך "דחיפה" קטנה בכיוון הנכון לבוא לעולם הזה. פשוט תהיה בטוח, הקשיב לצוות הרפואי / הלידה שלך, ולגופך - ובהחלט אל תיקח שמן קיק.
