לידה היא תהליך שמשנה חיים וגוף ולפעמים, הדבר היחיד שאתה רוצה זה לחזור לפעילויות לפני הלידה שלך. אבל, עם שלל תסמיני החלמה, ולנסות להכיר את הגוף החדש הזה שלאחר התינוק, זה לא תמיד מעבר קל לנורמליות. האם הכאב אי פעם ישקע? (כן.) האם אי פעם תרגיש שוב נח? (בספק). והכי חשוב, כשקיץ מתנשא לאופק, אתה יכול לשחות אחרי שילדת?
בוא לא נתבדח - החלמה מהלידה איננה הישג קל ואסור להקל ראש בזה. כפי שציין Mayo Clinic, תסמינים שלאחר הלידה יכולים לכלול שדיים כואבים, עצירות, דימום מהנרתיק, "לאחר כאבים", והבזקים חמים או קרים. גם תסמינים רגשיים לאחר הלידה אינם פיקניק ויכולים לכלול "בלוז תינוקות" או דיכאון לאחר לידה. הוסף את זה למשימה המרתיעה בפועל של טיפול בילוד בשינה מעט מאוד, ותוכל לתהות איך אתה עדיין עומד.
האמת, כפי שהזכירה מאיו קליניק, היא שלקח לגופך חודשים ארוכים להתכונן ללידה, וייקח קצת זמן להתאושש מהתהליך הזה. אם התינוק שלך נולד דרך ניתוח C, זה יכול לקחת עוד יותר זמן להתאושש מאשר אם התינוק שלך היה מועבר בנרתיק.
ג'יפיאז בזמן שאתה להוט לחזור לבריכה, יתכן שתצטרך לחכות קצת. לדברי קארן פלונה, מנהלת אחות העבודה והמסירה במרכז הרפואי פרובידנס טרזנה, רוב המיילדות ממליצות על שישה עד שמונה שבועות לאחר הלידה להתאושש לפני שתתחיל לשחות. לפני תקופת זמן זו, מזכירה פלון בראיון לרומפר, קיים סיכון לזיהום אצל נשים המחלימות משתי צורות הלידה.
בריאן א. לוין, מרפאה, מ- CCRM ניו יורק, מציע להמתין עד שהלוצ'יה (דימום מהנרתיק לאחר הלידה) תיפסק לפני שהוא יחזור לבריכה. אבל, אחרי שהלוחיה שלך שככה, לוין מעודד נשים לשחות לאחר הלידה. בראיון לרומפר הוא אומר ששחייה היא פעילות אירובית נהדרת, בעלת השפעה נמוכה. המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים ממליצה כי לאחר לידה של תינוק, וכשמנקה אותה על ידי הרופא שלה, אישה צריכה לעבור לפחות 150 דקות של פעילות אירובית בעוצמה בינונית מדי שבוע.
לאחר שתלד את התינוק שלך, בדוק עם הרופא שלך אם תחזור לבריכה - יתכן שתוכל לשחות מוקדם מכפי שאתה חושב. (ותתפנקו למרגריטה בצד הבריכה.)
