בית סגנון חיים האם אתה יכול לקחת כדורי קינמון במהלך ההיריון? מומחה מסביר
האם אתה יכול לקחת כדורי קינמון במהלך ההיריון? מומחה מסביר

האם אתה יכול לקחת כדורי קינמון במהלך ההיריון? מומחה מסביר

Anonim

עם מספר המחקרים המדעיים שנערכו על תרופות הוליסטיות וגישות שרק הולכות וגדלות, תוספי צמחי מרפא נהנים מפופולריות רבה יותר במהלך השנים האחרונות. תוסף אחד כזה הוא קינמון, ואף שהוא משמש במשך מאות שנים כתרופה ובבישול, מדענים חקרו אותו כדי למצוא מספר יתרונות בריאותיים. אך אם הינך בהריון, יתכן שאתה יודע כי תוספי מזון טבעיים מסוימים אינם מומלצים לנשים בהריון עקב סיכונים בריאותיים שהם עלולים להוות לאם ולתינוק. אבל האם אתה יכול לקחת כדורי קינמון במהלך ההיריון?

רומפר פנה לרוקח בשיקגו, בינש מויד, PharmD, שאומר שאם אתם אוכלים קינמון במזון שלכם כטעם, זה בהחלט בסדר, אבל אם אתם משתמשים בזה כתוסף, ישנם סיכונים נלווים. "לא הייתי ממליץ ליטול תוספי קינמון במהלך ההיריון", אומר מויד, "מכיוון שבעוד אין מחקרים ישירים על ההשפעות שיש לתוספי קינמון על ההיריון, יש כמה אינדיקציות שזה עלול לגרום להתכווצויות רחם וגורם ללידה, במיוחד במינונים גבוהים."

היא מסבירה כי מכיוון שכל כמוסת קינמון ארוזה ככל הנראה במינון ניכר, היא עלולה לגרום ללידה, אלא אם כן עברת את תאריך היעד שלך ומנסה באופן פעיל לגרום ללידה, עדיף להימנע. עבור נשים בהריון, Moyed אומר שחשוב להאיר את האור הירוק על כל הכדורים שאתה לוקח. "מכיוון שאפילו תוספי צמחים טבעיים לחלוטין עלולים לגרום לסיכונים להריון, " מציע Moyeed, "חשוב לדון בביטחונם עם נותן שירותי הבריאות לפני שתיקח אותם." היא אומרת שאם יש לך היסטוריה של הפלות או הקשורים להריון אחר. סיבוכים, חשוב עוד יותר לדון קודם בנטילת תוספי מזון כמו קינמון עם הרופא שלך.

ג'יפי

עם כל היתרונות הבריאותיים המוצעים של קינמון, אין פלא שתוספי קינמון הפכו פופולריים כל כך. אני משתמש בקינמון בביתנו, במיוחד בתקופת החורף, בכדי לעזור להרגעת שיעולים וכאבי גרון בכך שמשפחתי תמצוץ מקלות קינמון טבולים. נראה שזה עוזר במידת מה. על פי WellnessMama, קינמון עשוי להיות בעל תכונות אנטי-פטרייתיות, נוגדי חמצון, אנטי-מיקרוביאלית, אנטי-דלקתית ואנטי-ויראלית, בעוד שהוא עשוי לסייע גם בוויסות לחץ הדם ורמות הסוכר בדם. עם זאת, האתר ציין כי בעוד שבדרך כלל לאנשים יש צריכה מומלצת של 5 גרם ליום, נשים הרות צריכות להגביל את צריכתן ולהימנע משימוש בשמנים אתריים קינמון לחלוטין בגלל גירוי הרחם שהוא יכול לגרום.

מכיוון שמינונים גדולים של קינמון יכולים להפעיל ולעורר את השרירים ברחם שלך - מה שעלול להוביל להפלה - InfoBaby הציעה להשתמש בו רק כתבלין קולינרי בתזונה היומיומית שלך, ולהגביל אותו לחצי כפית או פחות לכל יום. חצי כפית קינמון היא בערך 3000 מיליגרם, על פי ניהול הסוכרת העצמית, ולכן מכיוון שחלק מתוספי הקינמון יכולים לנוע בין 500 מיליגרם למינון של 2500 מיליגרם, חשוב לאמוד כמה קינמון אתה אוכל מדי יום.

ג'יפי

אם אינך יכול ליטול קינמון כתוסף, אתה עדיין יכול להשתמש בו בבישול שלך. הסתיו באוויר, אז טעמים מהנים כמו קינמון תפוחים ודלעת בעוגות ועוגות יכולים להשתמש בכמה קמצוצים של קינמון. אתה יכול אפילו להוסיף חתיכת מקל קינמון לתה הצמחי שלך, או לפזר מעט על הקפה הלפה שלך. לעתים קרובות אני משתמש בקינמון בבישול המנות המרוקאיות האהובות עלי, כמו בקציצות צפון אפריקאיות אלה, או בבסטילה עוף זו. אז ישנן כמה דרכים לשלב את היתרונות של קינמון בלי הטרחה שבדאגה לקחת יותר מדי או לפגוע בהריון שלך בכל דרך שהיא. כך תוכלו לאכול את העוגה שלכם - רצוי קינמון - וגם לאכול אותה.

בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :

בדוק את כל סדרות יומני הדולה של רומפר וסרטונים אחרים בפייסבוק ובאפליקציית ההמולה ברחבי Apple TV, Roku ו- Amazon Fire TV.

האם אתה יכול לקחת כדורי קינמון במהלך ההיריון? מומחה מסביר

בחירת העורכים