ברור שחשוב לאכול בריא בזמן שאתה בהריון. אכילת שפע של ירקות כהים ועלים, בין ירקות ופירות אחרים, הם דברים ששמעת מומלצת בתזונה בריאה בין אם את בהריון או לא. מה שאומר ששמעת כנראה על החברה, זה עובד! והמוצר שלה, זה עובד! הירוקים, הטוענים שהם מעניקים לך את הירוקים והנוגדי חמצון היומיים שלך תוך כדי לעבור את הנוסחה המיוחדת שלה. זה נשמע נהדר, במיוחד אם אתה מצפה, אבל האם אתה יכול לקחת את זה עובד ירוק בהריון?
אקופונקטורהיסטית ועשבי מרפא קליניים קריסטן בוריס, L.Ac, עברו הכשרה של יותר מארבע שנים כמרפאת מרפא קליני, והיא אומרת לרומפר מיד מהמחבט, "המרכיב הנוסף של סיליקה בלבד הופך את המוצר הזה לבלתי בטוח בזמן ההיריון. הוסף את החומר המופיע כ'טעם טבעי ', שהוא מעורפל ויכול לומר כמעט כל דבר, וזה לבדו העלה כמות גדולה. אדום. דגל. זה תמיד לא חכם לקחת עשבי תיבול רק בגלל שאתה קורא עליהם, או שחברך אומר לך שזה 'טוב בשבילך'. לא כך עובד רפואת הצמחים."
לדברי בוריס, "רפואת צמחי מרפא היא צורה רפואית מדויקת, מתוחכמת, עתיקה, הדורשת שימוש של שנים של חינוך ותרגול בצורה יעילה ובטוחה, במיוחד במהלך ההיריון. רוב חברות התוספים ממליצות לשאול את הרופא שלך, אך לרוב הרופאים אין צמחים הכשרה ברפואה, וגם לא תזונה או הכשרה בתוספים, ולכן התשובה שלהם כמעט תמיד היא: הימנע מכך. " היא ממליצה לשאול מרפא או צמחי מרפא מוסמכים שקיבלו הכשרה מתאימה לפני שתנסה בתרופות טבעיות ותוספי מזון, בין אם את בהריון או לא.
בוריס מוסיף כי כל מוצר שמציג "תערובת קניינית" עם 1, 475 מיליגרם גנרי של יותר מ -40 מרכיבים, חייב להיחשב לא בטוח במהלך ההיריון. "אין דרך לדעת כמה מכל מרכיב נמצא בשימוש, לכן לעולם לא הייתי ממליץ על מוצר זה למטופלי ההריון, " היא אומרת.
בנוסף, המרכיבים הם עלה רוזמרין, ובוריס טוען כי כאשר הוא נצרך כעשב מזון, הוא בדרך כלל נחשב לבטוח במהלך ההיריון, אולם עלה רוזמרין המשמש לטיפול בכמויות גדולות יותר עשוי להיות לא בטוח בגלל יכולתו להזיז דם ווסת. וזה עלול לגרום להפלה, "כפי שהיה נהוג בעבר להעלות הפלה בכוונה, " היא אומרת.
בדרך כלל בטוח לקחת ג'ינג'ר בזמן ההיריון ואף מעודד עזרה בבחילה, אך בוריס טוען כי ג'ינג'ר בטוח רק כאשר הוא מנוהל מתחת ל -2 גרם מדי יום. "כל דבר נוסף נחשב לא בטוח במהלך ההיריון ומוצר זה אינו מפרט כמה כלול במרכיב זה", היא מוסיפה. בנוסף, לא די ידוע על קליפת ערבה במהלך ההיריון, אומר בוריס, וההנחה היא שהיא לא בטוחה במהלך ההנקה. "לכן, זהו מרכיב נוסף שהייתי מצטער בהריון והנקה."
אם אתה באמת מגרד להשיג כמה ויטמינים וחומרים מזינים נוספים, מדוע שלא תעבור למסלול שייק ירוק תוצרת בית? הם מהנים להכנה, הניתנים להתאמה אישית לחלוטין, והם "טהורים יותר" מהאבקות המיוצרים מראש. בנוסף, זה לעזאזל הרבה יותר זול. בוריס מציע להשתמש במגוון מרכיבים, ו"חשוב קשת בענן "כשאתה מכין את המתכונים שלך. "אני מעדיף חסה חמאה, מכיוון שהיא מתוקה יותר מתובלת ופחות אדמתית מתרד או ירקות מרים. זה מתאים היטב למנגו, אוכמניות וקצת לימון, "היא אומרת. "התחל להיות יצירתי והשתמש בבטטה מבושלת, (קצת עובר דרך שייק), חלב קוקוס, שעועית לבנה ופטל."
בעוד שבוריס לא ממליץ לקחת את זה עובד! ירוקים במהלך ההיריון, היא לא לגמרי ירקות נגד אבקה. "אני בעצם חושב שתיה של אבקות ירקות יכולה להיות דרך נפלאה לשפר את התזונה הבריאה שלך. למעשה יש לי כמה משקאות ירוקים שונים עליהם אני ממליץ בתרגול, תלוי באיזה מצב אני מטפל, "היא אומרת. "רוב האנשים לא אוכלים מספיק ירקות מדי יום, ולכן זה יתרון למי שנאבק בצריכת הירקות והפירות שלהם. לרוב קל יותר לקבל ערך טיפולי ממשקאות דחוסים מאשר לאכול סלטים טריים כל יום, אבל אני מעדיף את שתי האפשרויות. עם זאת, אני מציע רק כאלה שהם אורגניים ובטוחים במהלך ההיריון."
אם אתה באמת רוצה לוודא שאתה מקבל את כל המנות המומלצות היומיות שלך של ירקות ופירות, במקום לקנות מוצרים יקרים מיוצרים מראש, נסה להכות בשוק של האיכר המקומי שלך ולהמציא תוצרת כדי שתוכל להכין שייקים ירוקים משלך. ישנם מיליוני מתכונים ושילובים בחוץ. ואם אתה באמת מפואר, קח את הכסף שתבזבז על אספקה של It Works! ירוקים וקנו מסחטה, שיכולה להיות השקעה מדהימה למסע הבריא שלכם. אין חומרים משמרים וסוכרים נוספים? כן בבקשה.
